Колеслав

Мо карамро тоза мекунем, мешӯем ва ба болои грати калон мегузорем (ё тунук буридаем).

Сабзиро майда карда ба карам илова кунед.

Пеш аз он ки мо онро реза кунем, тухм бояд сахт судак карда шавад.

Ҳама чизро омехта кунед ва бо намак, қаламфури, бодиён ва сирко ихтиёрӣ мавсим кунед.


Тайёр кардани сабзавот барои хӯриши карам бо сабзӣ, карафс ва майонез

Карамро реза карда, бо намак каме молед.

Бигзор он барои 7-8 дақиқа истироҳат кунад, то шарбати онро тарк кунад.

Мо карафсро тоза мекунем, онро ба суфтакунандаи калон мегузорем, сабзиро тоза мекунем ва ба грати калон мегузорем.

Ҳама компонентҳоро дар як косаи чуқур омехта кунед, бодиён решаканшударо илова кунед ва онҳоро ором гузоред, вақт аз вақт омехта кунед.

Дар ҳамин ҳол, мо майонез тайёр мекунем

Ба косаи миксер зардии зардолу хардал ва як қошуқ намакро андохта омехта кунед, тадриҷан аз равған қатр кунед.

Вақте ки майонез ҳаҷми худро пайваста зиёд мекунад, шарбати лимӯро илова кунед ва рехтани равғанро идома диҳед.

Мо оби минералиро то охир илова мекунем, то таъми шадиди майонезро набурем, инчунин майонезро қаймоқтар кунем.

Мо таъми онро бо намак мувофиқ мекунем, вобаста аз он ки мо хӯришро чӣ қадар намак кардем.

Хӯришро аз моеъи боқимонда холӣ кунед, сипас бо майонез омехта кунед ва дар яхдон пӯшед, то он даме ки хизмат кунед.

ба хӯриш карам бо сабзӣ, карафс ва майонез шумо инчунин метавонед 1-2 себи сабзро реза кунед, ба хӯриш таъми мевадор диҳед.


Панҷ дорухат барои хӯриши карами тару тоза!

Дорухатонро бо интихоби нави салатҳои зуд карам пур кунед!

1. Хӯриши карами тару тоза бо сабзӣ ва либоспӯшии услуби шарқӣ

Компонент:

-1 қошуқи шарбати лимӯ

-2 қошуқи чошнии лубиж

Усули омодагӣ:

1. Буридани карам, сабзӣ ва бодиринг - пахол борик, карафс - дона хурд.

2. Дар як коса равғанро бо чошнии лубиж ва шарбати лимӯ омехта кунед. Сирпиёзро, ки тавассути матбуот дода мешавад ва қаламфури сиёҳ илова кунед. Ба шумо намак лозим нест, зеро вазифаи онро чошнии лубиё иҷро мекунад.

3. Либосро илова кунед ва хӯришро омехта кунед.

2. Хӯриш аз карами тару тоза ва тунец

Компонент:

-1/2 хӯшаи пиёз сабз

- намак ва ќаламфури сиёҳ - мечашонем.

Усули омодагӣ:

1. Карамро майда буред, ба косаи хӯриш андозед, каме намак илова кунед ва бо дастонатон каме сабук кунед. Иловаи пиёз сабз ва дона тунецҳои майда бурида.

2. Йогурт, ќаламфури сиёњро мечашонем, хӯришро омехта карда хизмат мекунем.

3. Хӯриш аз карами тару тоза ва афлесун

Компонент:

-2 қошуқи сирко бальзамӣ

-2 қошуқ равғани зайтун.

Усули омодагӣ:

1. Карамро ба қисмҳои хурди бурида дар як коса ҷойгир кунед. Сабзаҳои бурида, сипас намак, шакар, қаламфури сиёҳро илова кунед ва карамро бо кабудӣ каме молед.

2. Пӯсти афлесунро пӯст кунед. Селлюлозаро ба қисмҳои миёна буред ва ба косаи карам илова кунед.

3. Ба либоси сирко ва равғани бальзам илова кунед, сипас омехта кунед.

4. Хӯриши карами тару тоза бо mozzarella

Компонент:

-3 қошуқ равғани зайтун

-1 қошуқи шарбати лимӯ

Усули омодагӣ:

1. Карамро содиқона буред, намак илова кунед ва онро сабук молед, шарбати кофӣ гузоред. Иловаи пиёз бурида, кабудӣ, зайтун ва бодиринг, ки ба қисмҳои хурди бурида шудаанд. Баъд аз ин, помидор ва моцарелла дар нисф бурида мешаванд.

2. Дар як коса асал, равған, афшураи лимӯ ва қаламфури сиёҳро омехта кунед. Либоси ҳосилшударо илова кунед ва хӯришро омехта кунед.

5. Хӯриши карами тару тоза бо бодиринг ва либоси хардал

Компонент:

-4 tablespoons нахўд консерва

-1/2 хӯшаи пиёз сабз

-3 қошуқи шарбати лимӯ

-1 қошуқи тухми хардал.

Усули омодагӣ:

1. Карамро содиқона буред, бо намак ва шакар пошед, сипас каме сабук кунед. Нахӯд ва зайтунҳои буридашударо илова кунед.

2. Ядро чормағзро бо канори ҳамвори корди корд пахш кунед, баъд онро ба қисмҳои хӯла бурида ба косаи карам илова кунед. Сабзаҳоро ба мукаабҳои хурд буред ва онро бо дигар компонентҳо ба коса интиқол диҳед.

3. Алоҳида шарбати лимӯ, равған, хардал ва қаламфури сиёҳро омехта кунед. Либос илова кунед ва салатро омехта кунед.


Нашр аз ҷониби Ligia Pop

Ligia Pop муаллиф, мушовири ғизо ва ошпази хом аст. Вай то кунун 9 китоб навиштааст, ки чаҳортои он дар бораи ғизои солим, се дар бораи таваллуд ва тарбияи кӯдак, яке дар бораи зиндагии амалии зиндагии солим ва дигаре усули пианино барои кӯдакон аст. Лигия мизбони веб-намоишҳои "Ошхонаи Лигия" ва "Сӯҳбат бо Лигия" ва ҳамоҳангсози конфронсҳои Raw Generation мебошад. Ҳама мақолаҳои Ligia Pop -ро бубинед

Инро мубодила кунед:

Қадр кунед:


Хӯриш бо сабзаи Брюссел, себ ва чормағз

Вақте ки сухан дар бораи салатҳо меравад, ёфтани онеро, ки ба ман хеле писанд аст, хеле душвор аст. Оё шумо аз ҳамон рецептҳои классикӣ бо салат, омехтаи сабзавот ва либосе, ки дар коса андохта шудаед, дилгир нашудаед? Баъзан ман эҳтиёҷ ба чизи ҷолибтар, бо завқи хос эҳсос мекунам. Оё шумо хӯришро бо сабзаҳои Брюссел, себ ва чормағз ба васваса меандозед?

Ин хӯриш бо сабзаи Брюссел, себ ва чормағз омезиши комили ширин, шӯр, турш ва қаҳваранг аст. Шумо мегӯед, ки ман PowerPuff Girls -ро тавсиф кардам: "ширин, турш ва чизи ҷолиб". Ҳа, Ҳа, Ҳа!

Шӯхӣ канор, ман ба шумо гуфта метавонам, ки он як хӯриши пур ва тару тоза аст ва он дар чанд дақиқа омода мешавад. Ва ту чӣ медонӣ? Он инчунин метавонад ҳамчун ороиш дар паҳлӯи як гӯшти оддии пухта (мурғ, хук ё ҳатто гӯшти гов) хизмат кунад.

Ин дафъа ман онро хеле содда хӯрдам, ба ман ҳайратангез дароз писанд омад ва ҳама компонентҳо комилан мувофиқанд.

Аааааа, шумо ҳам дорухат мехоҳед? Ин ҷост ин:
____________________________________
Компонентҳо (барои 2 порция)
1 пиёла ним дона сабзаи Брюссел (яхкарда нашудааст)
Клубничка Sano Vita
1-2 себ (тиллоӣ, сурх ё сабз)
як мушт дона чормағз
2-3 қошуқи пармезан решаканшуда (агар шумо вегетариан ё рӯзадор бошед, пармезан илова накунед)

* Миқдори компонентҳо вобаста ба интихоби салати шумо боқӣ мемонад

Барои либос: шарбати 1 лимӯ, 4 қошуқ равғани зайтун, 1 қошуқи асал, 1 қошуқ сирко бальзамӣ, намак, мурч (мечашонем). Ихтиёрӣ: 1 қошуқи хардал.

____________________________________
ТАЙЁР
Сабзавоти себ ва себро дар зери оби шуста бишӯед. Сабзаҳои брюсселиро ба корди васеи суфтакунанда гузоред ва дар як коса ҷойгир кунед. Себро ба қисмҳо / буридаҳои мувофиқ бурида, дар як косаи болои сабзаи Брюссел гузоред.

Агар хоҳед, шумо инчунин метавонед чормағзро бо корд ба қисмҳои хурди буред ё шумо метавонед онҳоро тарк кунед. Дар як коса чормағз ва мандаринро гузоред.

Шумо чӣ гуна либос мепӯшед?

Дар як кӯзаи хурд афшураи лимӯ, 4 қошуқ равғани зайтун, 1 қошуқи асал, 1 қошуқ сирко бальзамӣ, намак, мурч (мечашонем) гузоред. Сарпӯшро ба зарф гузоред ва тамоми таркибро барои якчанд сония ларзонед. Агар хоҳед, шумо метавонед компонентҳоро дар як косаи хурдтар гузоред ва бо чангак омехта кунед.

Ман либосро дар кӯза сохтанро афзалтар медонам, зеро бо ин роҳ ман метавонам тамоми таркибро беҳтар такон диҳам. Инчунин, ман аксар вақт миқдори зиёдтарро тайёр мекунам, аз ин рӯ кӯза комил аст, зеро ман метавонам онро дар яхдон гузорам ва боқимондаи либосро барои салатҳои дигар истифода барам.

Либосро ба ҳама компонентҳо дар коса резед ва бо қошуқ хуб омехта кунед. Бо пармезан каме завҷааш дар боло хизмат кунед.


Хӯриш карам бо сабзавот & # 8211 хӯриш лазиз, пур аз витаминҳо

Агар шумо хоҳед, ки барои зимистон салати болаззат ва солим омода кунед, дорухатро дар зер санҷед. Хӯриши карам бо сабзавот таъми хос дорад.

ваКомпонент:

  • 5 кг карам
  • 2 кг қаламфури булғории рангҳои гуногун, 1 кг помидор
  • 1 кг пиёз, 1 кг сабзӣ, 200 мл равғани офтобпараст
  • 1 дона асп, 2 гулис, 200 мл сирко
  • 1 хӯшаи бодиён, 1 қошуқи ҳанут барои бодиринг, шакар (мечашонем)

Усули тайёр кардан:

Карамро майда майда карда, дар як контейнери калон ҷойгир кунед. Мо қаламфурро хуб шуста, аз тухмӣ тоза мекунем ва ба тасмаҳо мебурем. Помидорро бишӯед ва майда буред. Бодиёнро бишӯед ва майда буред. Пиёзро пӯст кунед ва ба мукаабҳои хурд буред.

Картошкаро пӯст кунед ва шарбати онро реза кунед. Ҳама сабзавоти бурида ва решаканшударо дар косаи бо карами рехташуда гузоред. Хуб омехта кунед. Мо сирко ва равғани офтобпараст мерезем. Иловаи шакар (мечашонем) ва ҳанут бодиринг ва боз омехта кунед. Контейнерро бо кӯрпа пӯшед. Мо ӯро чанд соат канор гузоштем.

Пас аз чанд соат, шарбати сабзавот холӣ мешавад. Мо шартцҳоро бо карам ва хӯриш сабзавот пур мекунем. Мо онҳоро бо сарпӯшҳо пӯшонида, стерилизатсия мекунем.

Мо дар поёни дег матои тоза ё дастмоле барои ошхона мегузорем. Мо кӯзаҳоро ба дег андохтем ва ба қадри кофӣ об рехтем, то ба "рақами" зарфҳо бирасем. Вобаста аз андозаи зарфҳо зарфҳоро барои чанд дақиқа стерилизатсия кунед.

Сипас кӯзаҳоро аз дег хориҷ кунед, бо болопӯш пӯшед ва онҳоро хунук кунед. Пас аз пурра хунук шудан, мо онҳоро дар ҷои торик ва хунук нигоҳ медорем, беҳтараш дар таҳхона ё анбор.

Вақте ки мо мехоҳем хӯрише болаззат ва солим пешкаш кунем, мо кӯзаро бо карам ва сабзавот мекушоем. Ишти хуб ва пухтупазро зиёд кунед!


Чаро тасмаҳои карами хом нишон дода шудаанд?

Камарҳои хом барои одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ё бемориҳои гуногуни меъда доранд, ба мисли гастрит ё захм Аммо тавсия дода мешавад, ки ҳама гуна табобат бо карами хом барои мақсадҳои табобатӣ таҳти роҳбарии духтур амалӣ карда шавад.

Карами хом назар ба карами пухта витамину минералҳои бештар дорад, зеро ҳангоми пухтан баъзе моддаҳои ғизоӣ гум мешаванд. Як пораи карам (150 г) ба шумо 70% талаботи ҳаррӯзаи витамини С, 80% талаботи витамини К -ро медиҳад ва манбаи хуби манган, витамини B6, B1, B2, B3, нахи, калий мебошад. , мис, кислотаи фолий, фосфор, селен, магний, оҳан ва калсий. Хизматрасонии карам танҳо 44 калория ва индекси гликемикии хеле паст дорад, аз ин рӯ карами хом дар парҳезҳои аз даст додани вазн тавсия дода мешавад.

1. Парҳези хӯриш аз карам

Хӯриши карам омода кардан осон аст, дастрас аст ва як хӯроки хубест дар ҳама ҷо, ҳатто дар офис, зеро он касеро ба ташвиш намеорад. Барои риоя кардани парҳези хӯриш аз карам, хӯроки асосии рӯзро (масалан, хӯроки нисфирӯзӣ) бо хӯриш карам на камтар аз 150 грамм ва манбаи сафеда (синаи мурғ судак ё пухта) иваз кунед. Парҳези хӯриш аз карам метавонад номуайян риоя карда шавад, то бартараф карда шавад фунт иловагӣ, ғамхорӣ кунед, ки шумораи умумии калорияҳо дар ҳар рӯз аз 1700-2000 калория зиёд набошад.

2. Парҳези карами бодиринг

Ғайр аз манфиатҳои дигар намудҳои табобати карами хом, парҳези карам як бартарии дигар меорад: миқдори зиёди пробиотикҳо. Пробиотикҳо бактерияҳои хуб мебошанд, ки рӯдаи ҳозимаро мустаҳкам мекунанд ва саломатии тамоми баданро дастгирӣ мекунанд. Карам бодиринг дорои миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо ба монанди карами хом ва илова бар он аст пробиотикӣ. Парҳези хом карам (гармнашаванда) метавонад ҳамчун парҳези хӯриш аз карам риоя карда шавад, ки яке аз хӯрокҳои асосиро бо карам ва манбаи сафедаи сифат иваз мекунад.

3. Табобат бо шарбати карам

Табобати шарбати карам пеш аз ҳама парҳези табобатӣ барои одамони мубталои захм ё гастрит мебошад. Шарбати карами тару тоза дар хона омода кардан нисбатан осон аст ва онро бо мақсадҳои табобатӣ истеъмол кардан мумкин аст ё танҳо барои лаззат бурдан аз миқдори таъсирбахши маводи ғизоӣ дар як шиша бо ин ликёри каме талх, вале хеле солим. Дар афшураи карам кислотаи лактикӣ мавҷуд аст, ки ҳамчун детоксикатор дар рӯдаи рӯда амал мекунад ва илова бар ин, бисёр антиоксидантҳо дорад, ки ба бадан дар мубориза бо радикалҳои озод кӯмак мекунанд. Як тадқиқот нишон медиҳад, ки афшураи карам сатҳи холестиринро дар хун коҳиш медиҳад ва ба детоксикатсияи ҷигар мусоидат мекунад. Илова бар ин, афшураи карам, хусусан карами сурх, як манбаи истисноии витамини С, як антиоксидантест, ки системаи иммуниро бармеангезад ва ба мо дар мубориза бо бемориҳои хоси фасли сармо кумак мекунад.

Радди масъулият: Маълумот дар ин мақола танҳо ба муаллифи ин мавод тааллуқ дорад ва таҷрибаи шахсии худро дар мубориза бо фунтҳои изофӣ медиҳад. Ҳар як тавсияи тиббӣ, ки дар ин мавод мавҷуд аст, танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ аст. Натиҷаҳо маъмулӣ нестанд, онҳо метавонанд аз як шахс ба инфиродӣ фарқ кунанд ва метавонанд аз тарзи зиндагӣ, саломатӣ ва омилҳои дигар вобаста бошанд.


САЛАТИ КАБР БО САБЗИ, СЕЛЕРИ ВА САБУК

Он метавонад чунин хизмат карда шавад, аммо он ба монанди як табақи паҳлӯӣ бо як пораи иштиҳои моҳӣ ё мурғи пухта мувофиқ аст ва шумо дар ҳеҷ сурат норасоии майонезро эҳсос нахоҳед кард, на ман дар ин вариант аз хӯриш карам бо сабзӣ, карафс ва себ.

Таъми ширини себе, ки ман дар даст доштам, каме туршӣ аз либос бо шарбати лимӯ ва накҳати хушбӯйи арча, ки ман ҳеҷ гоҳ фурсатро аз даст намедиҳам, зеро таъми гуворо ва шадиди онро кашф кардам, аммо пур аз фоидаҳо барои бадан , маро маҷбур сохт, ки ин дорухатро дар як ҳафта чанд маротиба такрор кунам, хусусан азбаски мо рӯзадорем.

Компонент:

  • ¼ карами тару тоза
  • ½ сабзӣ
  • 1 карафс борик карафс
  • . Мар
  • ½ арча
  • ½ лимӯ
  • равғани зайтун
  • намак ва ќаламфури мечашонем

Усули омодагӣ:

1 Аввал карамро бо корди тез ё дар протсессори хӯрокворӣ то ҳадди имкон хурдтар буред, ки дар он шумо метавонед компонентҳои дигарро, ки бо лавозимоти махсуси буридан ба осонӣ бурида мешаванд, илова кунед.

2 Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки онҳоро дастӣ буред, то сабзӣ ё чӯбҳои кандакориро пурра эҳсос кунед, балки инчунин иловаро бо хушбӯйи хушбӯйи анисии арча бо иловаро болаззат аз карафси дастӣ бурида.

3 Дар охир, аз афшураи ним лимӯ бо 2-3 қошуқ равғани зайтун, намак ба завқ ва каме қаламфури тозашуда омехта тайёр кунед.

4 Бо сабзавоти бурида хуб омехта кунед ва бо стейки дӯстдоштаи худ тару тоза хизмат кунед ё ҳамчун хӯроки асосии пур аз витаминҳо барои онҳое, ки мехоҳанд як дорухати рӯзадор дошта бошанд.


САЛАТИ КАБР БО САБЗИ, СЕЛЕРИ ВА САБУК

Он метавонад чунин хизмат карда шавад, аммо он ба мисли як табақи паҳлӯӣ бо як пораи иштиҳои моҳӣ ё мурғ пухта мувофиқ аст ва шумо дар ҳеҷ сурат норасоии майонезро эҳсос нахоҳед кард, на ман дар ин вариант аз хӯриш карам бо сабзӣ, карафс ва себ.

Таъми ширини себе, ки дар даст доштам, каме туршӣ аз либос бо афшураи лимӯ ва бӯи хушбӯйи арча, ки ман ҳеҷ гоҳ фурсатро аз даст намедиҳам, зеро таъми гуворо ва шадиди онро кашф кардам, аммо пур аз манфиатҳо барои бадан , маро маҷбур сохт, ки ин дорухатро дар як ҳафта чанд маротиба такрор кунам, хусусан азбаски мо рӯзадорем.

Компонент:

  • ¼ карами тару тоза
  • ½ сабзӣ
  • 1 карафс пои карафс
  • . Мар
  • ½ арча
  • ½ лимӯ
  • равғани зайтун
  • намак ва ќаламфури мечашонем

Усули омодагӣ:

1 Аввал карамро бо корди тез ё дар протсессори хӯрокворӣ то ҳадди имкон хурдтар буред, ки дар он шумо метавонед компонентҳои дигарро, ки бо лавозимоти махсуси буридан ба осонӣ бурида мешаванд, илова кунед.

2 Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки онҳоро дастӣ буред, то сабзӣ ё чӯбҳои кандакориро пурра эҳсос кунед, балки инчунин иловаро бо хушбӯйи хушбӯйи анисии арча бо иловаро болаззат аз карафси дастӣ бурида.

3 Дар охир, аз афшураи ним лимӯ бо 2-3 қошуқ равғани зайтун, намак ба завқ ва каме қаламфури тозашуда омехта тайёр кунед.

4 Бо сабзавоти бурида хуб омехта кунед ва бо стейки дӯстдоштаи худ тару тоза хизмат кунед ё ҳамчун хӯроки асосии пур аз витаминҳо барои онҳое, ки мехоҳанд як дорухати рӯзадор дошта бошанд.


Колеслав. Он болаззат ва пур аз витаминҳост!

Оё шумо мехоҳед хӯриш карами аъло омода кунед? Ин дорухатро санҷед. Шумо як хӯриши болаззат ва солим, пур аз витаминҳо хоҳед гирифт.

Ба шумо лозим аст:

  • 5 кг карам, 1 бастаи омехтаи ҳанут
  • 2 кг қаламфури булғории рангҳои гуногун
  • 1 кг пиёз, 1 кг помидор
  • 1 кг сабзӣ, 1 асп, 2 гулаш, шакар (мечашонем)
  • Бодиён, 200 мл сирко 10%, 200 мл равғани офтобпараст

Хӯриши карамро пур аз витаминҳо чӣ гуна бояд омода кард?

Карамро майда майда кунед ва дар як контейнери калон ҷойгир кунед. Қаламфури булғориро ба тасмаҳо буред, помидорҳои майда бурида ва бодиёнро решакан кунед. Сабзиро майда карда ба косаи карам илова кунед. Аспир ва гулаш низ решакан карда мешаванд. Ҳамаи сабзавотро хуб омехта кунед.

Иловаи ҳанут бодиринг. Сирко ва равғани офтобпарастро ба коса бирезед. Барои бичашидани шакар (шумо метавонед ба ҷои шакар ширинкунанда истифода баред) барои бичашед ва дубора омехта кунед. Хӯриши карамро барои якчанд соат ҷудо кунед.

Пас аз чанд соат, афшураро холӣ кунед ва зарфҳоро бо хӯриш пур кунед, сарпӯшҳоро хуб печонед, то он ҷорӣ нашавад.

Дар поёни дег матои ошхона гузоред. Зарфҳои салати карамро ба дег илова кунед ва оби кофӣ бирезед, то ба 3/4 баландии кӯзаҳо бирасед.

Пас аз ҷӯшидани об, дегро тақрибан 10 дақиқа дар оташ гузоред. Сипас кӯзаҳоро аз кӯза бардоред ва рӯ ба рӯи дастмоле дар ошхона гузоред.

Бигзор онҳо хунук шаванд. Танҳо пас аз пурра хунук шудан, онҳо дар таҳхона нигоҳ дошта мешаванд. Ман тавсия медиҳам, ки шумо ин дорухатро санҷед ва ҳатто бо дӯстони худ мубодила кунед. Ман аз пухтупаз лаззат мебарам!


Карам, сабзӣ ва карафс хӯриш & # 8211 Ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни зиёдатиро зуд аз даст диҳед

Хӯриш аввалин ва солимтарин барои парҳез аст. Гузашта аз ин, хӯриш дар байни оилаҳое, ки пухтупаз ва солим мехӯранд, ба хусусияги хона табдил ёфтааст. Хӯриши навбатӣ бешубҳа на танҳо солим, балки хеле болаззат аст. Истеъмоли он, хусусан субҳ, аммо дорухои мо мураккабтар аст, шумо манфиатҳои калон ва ғайричашмдошт доред. Ба шумо карами хом, карафс хом ва сабзии хом дар ҳаҷми баробар лозим аст.

Сабзавотро омехта кунед, хеле биносту буред ё дар болои як grater хуб, бо шарбати лимӯ ва каме равғани зайтун гузоред. Сипас чанд зайтун, 1-2 қошуқ ҷуворимакка судак, петрушка ё бодиён майда бурида илова кунед. Хӯриш бояд субҳ хӯрда шавад.

Аммо парҳези пурра вуҷуд дорад ... Барои наҳорӣ як буридаи вудкои ва тухм ё банан ва як пиёла афшураи грейпфрут бихӯред. Дар хӯроки нисфирӯзӣ як табақ хӯриш (300 г). Ҳамчун газак шумо метавонед себ ва барои хӯроки шом як табақ хӯриш (300 г) бихӯред.

Дар тӯли 3 ҳафта пеш аз хӯрокҳои асосӣ 100-150 г салат истеъмол кунед. Шумо метавонед ҳама чизро бе мушкилӣ бихӯред, аммо шумо бояд қисмҳоро кам кунед ва аз хӯрокҳои носолим канорагирӣ кунед.

Шумо дар давоми се ҳафта то 5 кило аз даст медиҳед. Инчунин хеле муҳим аст, ки ба қадри кофӣ обёрӣ карда шавад. Риояи дақиқи парҳез метавонад душвор бошад, аммо хӯрдани ин хӯришро субҳ фаромӯш накунед.

Карам: Детоксикацияи баданро кумак мекунад / Саломатии рӯдаю рӯда беҳтар мекунад / Дар табобати захми пептикӣ нишон дода шудааст.

Карафс: Фишори хунро паст мекунад / Холестерини манфиро паст мекунад / Адъювант дар бемориҳои муштарак / Афродизиак, ки олами тиббӣ эътироф кардааст.

сабзӣ: Бинишро беҳтар мекунад / Пешгирии саратон / Таъсири зидди пиршавӣ.


Видео: Полный сборник видео про Совёнок-фест от Audio RW. 12 часов отборного кринжа (Октябр 2021).