Мазкрҳои коктейл, арвоҳ ва барҳои маҳаллӣ

Спагетти помидор Mac ва панир

Спагетти помидор Mac ва панир



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

На танҳо помидор спагетти як иловаи болаззат ба рӯзи шумост, балки он як роҳи лазизест барои ворид кардани сабзавот ба хӯрокхӯрӣ бо роҳҳои гуногун. Ҳатто агар шумо ҳеҷ гоҳ ҳатто дар бораи хӯрдани парҳези карбогидратҳои кам ё глютен фикр накарда бошед ҳам, ин чизи воқеӣ аст-мулоим, пур ва табиатан ширин! Ин дорухат аз қаймоқ-ширин, то серғизо як спектакль дар бораи классикони макарон бо печи помидор спагетти аст.

Хӯрдани солим ҳоло ҳам бояд болаззат бошад.

Барои навиштани мақолаҳои олӣ ва дастурҳои болаззат ва солим ба номаи рӯзномаи мо обуна шавед.

Caprese Mac ва панири мо бо ин дорухат ороиши боз ҳам сабуктар мегирад ва барои он ки барои онҳое, ки тоқатнопазиранд, глютен надорад, ман панкоро баровардам. Агар шумо глютен надошта бошед ва мехоҳед бӯҳрони иловагӣ дошта бошед, онро дар охир дубора илова кунед ва дар давоми 2 дақиқа ҷӯшонед.

Компонентҳо

1 помидор спагетти 1,5 фунт

2 пиёла помидор ангур

4 қошуқ равғани зайтуни бокира

2 қошуқи сирпиёз minced

5 қошуқи панкои гандум

1 3/4 пиёла 2% шир

1/2 қошуқи намаки кошер

1/2 қошуқи қаламфури тозашудаи хоки сиёҳ

3 унсия панири моззарелла, ки пора карда шудааст (тақрибан 3/4 пиёла)

1,5 унсия панири Пармезан, завҷааш (тақрибан 1/3 пиёла)

1/2 пиёла баргҳои тару райхон канда

Баргҳои хурди райхон (ихтиёрӣ)

Тайёрӣ

1. Помидор спагетти дар танӯр мувофиқи ин самт пухтан.

2. Бройлерро пешакӣ гарм кунед.

3. Помидор ва 2 қошуқи равғанро дар як табақи желлиолл омехта кунед. 3 дақиқа ҷӯшонед ё то пошидани помидор.

4. Як дегчаи хурдро дар оташи миёна гарм кунед. 2 қошуқи боқимонда равғанро ба табақ илова кунед; чархиш Иловаи сирпиёз; 1 дақиқа пазед, зуд -зуд омехта кунед. Дар орд омехта кунед. Шир, намак ва ќаламфури сиёҳро илова кунед, бо абрешим омехта кунед. Ба ҷӯшон оред; пухтан 1 дақиқа ё то ғафсӣ, зуд -зуд омехта кунед. Табақро аз гармӣ дур кунед; панирҳоро таҳрик кунед, аммо тақрибан 3 қошуқро барои дертар захира кунед.

5. Омехтаи панирро ба помидори спагетти омехта карда, дар як табақчаи хурди нонпазии 2qt ҷойгир кунед. Омезиши помидор ва райхон кандашуда. Панирҳои боқимонда ба омехтаи помидор спагетти пошед. 2 дақиқа ҷӯшонед ё то қаҳваранг шудани боло. Агар хоҳед, бо баргҳои райхон оро диҳед.

4 калория хизмат мекунад 266; Равған 13.8г (нишаст 5.9г, моно 5.7г, поли 1.3г); САФЕД 14,5г; CARB 23,8г; Нахи 4г; ЧОЛ 30мг; ОХАН 1,2 мг; Натрий 591мг; КАЛОК 453,5мг


Дорухат спагетти помидор Mac & Панир бо нонрезаҳои брокколи

  • Калорияҳо: 390
  • Протеин: 28 г
  • Равғани умумӣ: 19 г
    • Равғанҳои сернашуда: 7 г
    • Равғани серравған: 12 г
    • Шакари табиӣ: 13 г
    • Иловаи шакар: 0 гр

    Ин як иқрор аст: Оилаи ман макарон ва панирро дӯст медорад, хусусан духтари хурдии ман Айден Ҷейн, ки худро то андозае ҳаводор мешуморад. Ман пайваста бо роҳҳои нав ва эҷодӣ оид ба саломатӣ, агар ғизои тасаллии маҳбуби дӯстдоштаамро таҷриба кунам ва Айден аксар вақт ихтиёриён ба сифати судяи ниҳоии ман хидмат мекунанд ва дар муайян кардани он, ки кадом версияҳо бурида мешаванд ва кадомаш ба блоки буридан меравад (ифшои пурра, на ҳама) офаридаҳои ман аз назар мегузаранд).

    Ин версия ғолиб эълон карда шуд. Ин як гардиши карбогидратҳои хеле кам аст, зеро он макаронро талаб намекунад. Ба ҷои ин, ман помидор спагетти иваз мекунам, ки ҳангоми пухтан ва бо чангак ҷудо кардани риштаҳои лазиз ба угро истеҳсол мекунад. Чошнии панири қаймоқ нисбат ба версияҳои ресторан ё қуттиҳо сабуктар аст, аммо ба туфайли миқдори ками ҳанут ва ҳанутҳои аҷиб он дорои мазза аст. Ва ба боло, агар ҳама чиз хомӯш бошад, ман як табақи "нонреза" илова мекунам, ки аз як компоненти ҳайратангези солим сохта шудааст: брокколи. Ва азбаски муаррифӣ муҳим аст, ман онро дар садафҳои помидори спагетти хизмат мекунам. Бузургии мак ва панир - қаймоқ, ширин ва серғизо, аммо он инчунин солим, сабук ва серғизо аст. Ва қисми беҳтарин: Ин Айден Ҷейн аст - тасдиқ шудааст!

    Ин дорухат аз китоби нави ман омадааст, Суперфуд Ҷой Бауэр! Барои гирифтани маълумоти бештар, ин ҷо клик кунед.

    • 1 помидор спагетти миёна
    • намаки кошер ва ќаламфури сиёҳи хоки

    • ¾ пиёла шири бе равған ё камравған, тақсим карда мешавад
    • ¼ қошуқи чошнии лубижи паст-натрий
    • ¼ қошуқи қаламфури кайенна
    • ⅛ то ¼ қошуқи чормағзи заминӣ
    • ¼ қошуқи хардали хушк
    • ¼ қошуқи хокаи пиёз
    • 1 қошуқ крахмал ҷуворимакка ё орди тапиока
    • 1 пиёла панири чедари камравғани камравғани реза кардашуда
    • 1 tablespoon равған қамчинкорӣ

    BROCCOLI BREADCRUMBS
    • 1 пиёла гулҳои тару тозаи брокколи (ё ¾ пиёла брокколи тару тоза)
    • 2 tablespoons панир Parmesan зављааш

    БАРОИ ШИРК: Танӯрро то 375˚ пешакӣ гарм кунед.

    Микроволновка помидорро тақрибан 4 дақиқа барои мулоим кардан. (Ин буридани онро дар нисф осонтар ва бехатартар мекунад.)

    Каме хунук кунед, сипас кадуро ба дарозӣ нисф кунед. Тухмҳоро кашед ва селлюлоза партоед. Пӯсти буридашударо дар варақаи нонпазӣ гузоред, бо пошидани равған пошед ва бо пошидани намак ва қаламфури сиёҳ мавсим кунед. Аз болои каду чаппа кунед (бинобарин он ҳоло поёнтар аст) ва тақрибан 20 дақиқа оҷур кунед. (Дар хотир доред, ки он дар микроволнов каме пешакӣ пухта шудааст, бинобар ин вақти танӯр нисбат ба маъмулӣ кӯтоҳтар аст.)

    Аз танӯр хориҷ кунед ва хунук кунед, сипас бо як чангак истифода баред, то риштаҳои ба спагетти монандро дар як косаи калон канда гиред. Риштаҳоро бо дастмолҳои коғазӣ молед, то ҳарчи бештар намӣ тоза карда шавад, бинобар ин онҳо пеш аз илова кардани чошнии панир каме хушк мешаванд. Садафҳои помидорро захира кунед, зеро онҳо ба "косаҳои" мак ва панири шумо табдил меёбанд.

    БАРОИ СОБИ ЧИРИН: Дар як косаи хурд, ½ пиёла шир, чошнии соя, кайен, мускат, хардал ва пиёзро омехта карда, дар оташи миёна ба ҷӯш меоваред.

    Дар як косаи хурд, крахмали ҷуворимакка ё орди тапиокаро ба шири боқимонда шӯр кунед. Омехтаро ба табақ илова кунед ва хуб омехта кунед. Якчанд дақиқа омехта карданро дар гармии миёна идома диҳед, то даме ки чошнӣ каме ғафс шавад. Гармиро хомӯш кунед. Панири чеддаро илова кунед ва то гудохтан омехта кунед. Равған илова кунед ва омехта кунед, то об шавад.

    Чошнии панирро ба угро помидори спагетти резед ва то омехтаи хуб омехта кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури сиёҳ мечашонем. Spoon баробар ба ду садаф помидор.

    БАРОИ "НОНҲОИ НОН": Барои тайёр кардани брокколи биринҷ, гулҳои брокколиро дастӣ бо корди тез буред (пояҳои калонро пеш аз буридан партоед) ё гулҳоро дар як протсессори хӯрокворӣ тақрибан 10 сония набз кунед (эҳтиёт кунед, ки набзи аз ҳад зиёд набошад, ё онҳо тоза хоҳанд шуд). Қисмҳои брокколиро бо панири пармезан омехта кунед ва ба болои нисфи помидор печонед. Тақрибан 25 дақиқа оҷур кунед, то даме ки бомҳо пухта ва каме қаҳваранг шаванд.

    Хизмат 1 пӯсти пуршуда аст

    Таҳлили ғизо бо иҷозати Genesis® R & ampD

    Барои рецептҳои болаззат ва шириниҳои лазиз, Mac ва панирҳои ман ва Butternut Squash Mac ва панири маро санҷед!


    Спагетти помидор Mac ва панир

    Mac ва панир беҳтарин ғизои бароҳатест, ки шумо метавонед ба он ғарқ шавед. Ин як табақест, ки онро дар ҳар мавсим метавон пешкаш кард ва баррасиҳои олӣ гирифт. Тайёр кардани макарон ва панир санъати ҳақиқӣ аст. Он бояд миқдори дурусти қаймоқ ва ширин бошад. Чошнӣ наметавонад аз ҳад зиёд ғафс ё сероб бошад. Мазза бояд комилан комил бошад. Эҷоди ин версияи бе шир аз як дӯстдоштаи анъанавӣ аз оне ки шумо гумон мекунед, осонтар аст.

    Ин дорухат болаззат, болаззат ва болаззат аст. Оё мо низ қайд кардем, ки он вегетариан аст? Рости гап, боз чӣ талаб карда метавонистед? Ҳама компонентҳо тару тозаанд ва онҳоро дар ошхонаи шумо пайдо кардан мумкин аст. Ба ҷои истифодаи макарони анъанавӣ барои ин дорухат, мо помидор спагетти истифода мебарем. Помидор спагетти ин дӯстдоштаи анъанавиро ба сатҳи дигар мебарад ва маззаи боз ҳам бештар зам мекунад.

    Хуб, дар ҳақиқат. чӣ тавр шумо мак ва панирро бе панири воқеӣ месозед? Ин оддӣ аст. Кашью ва хамиртуруши ғизоӣ ҷузъҳои калидӣ мебошанд, ки чошнии қаймоқ ва ширини мак ва панири анъанавиро месозанд. Хамиртуруши ғизоӣ ҷузъи махсуси ин дорухат аст, зеро он маззаи панирро тақлид мекунад ва ба табақи шумо маззаи ширине медиҳад, ки шумо интизоред.

    Спагетти помидор Mac ва панир

    Компонентҳо

    ● 2 пиёла кеши хом бе намак

    ● 2 пиёла шири бодоми шириннашуда

    ● 3 қошуқча хокаи сирпиёз

    ● 2 tablespoons равғани веганӣ

    Дастурҳо

    Танӯрро то 425 дараҷа гарм кунед.

    Помидор спагеттиро ба ду қисм буред. Тухмҳо ва гӯштро дар дохили он кашед.

    Помидор спагеттиро ба табақи нонпазӣ гузоред, пӯсташ ба поён.

    Равғани зайтунро ба гӯшти каду бирезед. Ба каду 1 қошуқи намак ва 1 қошуқи қаламфури пошед.

    Пӯшида барои 40 дақиқа пазед.

    Дар як косаи калон, кашро дар оби гарм 15 дақиқа тар кунед.

    Дар як косаи хурд, ҳанутҳоро бо намак ва қаламфури боқимонда якҷоя кунед.

    Пас аз ба итмом расонидани кешью, холӣ кунед ва онҳоро ба як протсессори хӯрокворӣ ё блендер интиқол диҳед.

    Ба ҳанут, хамиртуруши ғизоӣ ва шир илова кунед. Бо суръати баланд омехта кунед, то даме ки ба як консистенсияи кремӣ расед.

    Помидорро аз танӯр хориҷ кунед. Ба каме хунук шудан иҷозат диҳед.

    Бо истифода аз чангак гӯшти помидорро ба як косаи калон кашед.

    Омехтаи панирро ба коса бо помидор спагетти илова кунед. Оҳиста омехта кунед.

    Садафҳои помидори спагеттиҳоро бо мак ва панир пур кунед.

    Равғани веганиро дар як косаи хурд гудохта кунед. Сипас бо нонрезаҳои панко омехта кунед.


    Пухтани спагетти помидор

    Усули афзалиятноки пухтупази спагетти пухтани он дар танӯр аст, аммо инчунин дастурҳо бо дастурҳои пухтани он дар деги фаврӣ мавҷуданд. Ба монанди ин! Ман то ҳол ин корро накардаам (намедонам чаро), аммо он зуд ва осон ба назар мерасад, ки рости риёи ман аст.

    Барои пухтани кваш дар танӯр:

    1. Оғоз кунед, ки кадуро дар ду қисм буред (дарозӣ аз рӯи хирад), сипас кашидани рӯдаҳо (қисмҳои дарунии дохили) ва тухмҳо

    2. Бо равғани зайтун ва намак пошед

    3. Рӯй ба рӯи тахтача гузоред ва вобаста ба андозаи помидори худ то 350-40 дараҷа оҷур кунед ё то даме ки чангак ба осонӣ берунро сӯрох кунад.

    4. Аз танӯр хориҷ кунед ва бо истифода аз чангак гӯшти помидорро майда кунед, то он даме ки ба спагетти мисли қисмҳо ҷудо шавад


    Спагетти помидор Mac н Панир

    • Муаллиф: Лиз
    • Вақти омодагӣ: 15 дақиқа
    • Вақти пухтупаз: 15 дақиқа
    • Вақти умумӣ: 30 дақиқа
    • Ҳосилнокӣ: 6 1 x
    • Гурӯҳ: Гиёҳхорон
    • Ошхона: амрикоӣ

    Компонентҳо

    • 1 помидор спагетти миёна (тақрибан 5 пиёла помидор реза карда мешавад)
    • 1 пиёла шири бодом (ё шири равған)
    • 1 пиёла панири cheddar реза кардашуда
    • 2 қошуқ орд
    • 1/4 пиёла йогурти оддии юнонӣ
    • 1/4 пиёла панири пармезан завҷааш
    • 1/4 коса нонрезаҳо (ихтиёрӣ)

    Дастурҳо

    1. Танӯрро то 400 гарм кунед.
    2. Каду спагеттиро ба ду қисм буред ва тухмҳоро партоед.
    3. Онро чаппа кунед (то пӯсташ ба боло ва дарунаш ба поён нигаронида шавад) ва онро дар табақи калон гузоред. Ба табақча каме об илова кунед ва бо дастмоле коғазӣ пӯшед.
    4. Микроволновка барои 10-15 дақиқа, ё то мулоим шудани дарун. (Асосан, шумо онро буғ медиҳед.) Пас аз он каме мулоим шудан, ресмонҳоро бо чангак кашед.
    5. Ҳангоми пухтани помидор, шири бодом + панири чеддаро дар гармии миёна то пухтани панир пухтан. То омезиш омехта кунед.
    6. Аз гармӣ дур кунед ва дар орд ҷӯшонед. Бигзор хунук шавад.
    7. Пас аз хунук шудани омехтаи панир, ба йогурт илова кунед.
    8. Омехтаи панирро бо помидори спагетти ва#8220нуд ва#8221 якҷоя кунед ва дар табақи бехатар дар танӯр паҳн кунед.
    9. Бо панири пармезан ва нонрезаҳо пошед (агар истифода шавад)
    10. 15-20 дақиқа оҷур кунед ё то қаҳваранг шудани нонрезаҳо.

    Оё шумо ин дорухатро тайёр кардед?

    @Iheartveggies -ро дар Instagram барчасп кунед ва онро #iheartveggies хэштег кунед

    Рости гап, ман каме дар ташвиш будам, ки чӣ тавр мешавад. Ман дар як рӯз аллакай як нокомӣ доштам. (Ба ҳамаи он пинҳонҳо дар бораи он ки чӣ тавр картошкаи Jicama ин қадар олӣ ва таъми болаззат доранд, бовар накунед. Онҳо ин корро накарданд. Онҳо мисли як пораи картон шӯрида ва шуста буданд.) Аммо ман гумон мекунам, ки бадбахтии ман аз роҳ баромадааст, зеро ин олӣ шуд! Ман имрӯз бешубҳа боқимондаҳоро бо худ мебандам. Он тақрибан 6 порция барои мо буд, зеро мо бо он хӯриши хурде доштем, аммо агар шумо ’re супер гурусна бошед, шояд бештар ба мисли 4. Дар ҳар сурат, ин бешубҳа онро ба ротатсияи мунтазами дастархони мо медиҳад!


    Чӣ тавр макаш ва панири помидор спагетти тайёр кардан мумкин аст

    Ин дорухат нав мак ва панири помидор спагетти аст, ҳамон тавре ки тасаллибахш ва хонагӣ аст. Ин роҳи нави дӯстдоштаи мо барои кашидани маводи ғизоии помидор ба макарони анъанавии бидуни глютен мебошад. Бирён кардани помидор спагетти даруни онро ба гӯрбаҳои дароз ва борик мубаддал мекунад. ” Дар ин ҷо мо ҳатто ниҳонро захира кардем, то онро ҳамчун табақ хизмат кунад. Гӯшти помидор аз спагетти бо чошнии қаймоқбехами Becamel, ки дорои панири Грюйер аст, омехта карда мешавад. Gruyere ба табақ каме мураккабӣ илова мекунад, дар баробари як рози мускат ва як тира сирко шароби сафед.

    Ин дорухат ҳамчун хӯроки асосӣ ё канор кор мекунад! Барои ман, ин як табақи асосӣ аст: мо метавонем онро ҳамчун як дорухат барои Шукргузорӣ ё хӯроки нисфирӯзии душанбе бубинем. Ё, онро бо чанд тарафи сабзавот ба монанди хӯриш ё сабзаи бирёншудаи Брюссел ҷуфт кунед.

    Оё шумо медонистед, ки шумо метавонед помидор спагетти дар деги фаврӣ пухта метавонед? Пухтупази фишор танҳо ба як помидор мувофиқ аст, аз ин рӯ он барои нисфи ин дорухат кор хоҳад кард (ва онро ба ҷои помидор дар табақ хизмат кунед). Ба Squash Instag Pot Spaghetti равед.


    Чӣ тавр помидор спагетти пухтан мумкин аст

    Пухтан дар танӯр - Усули анъанавии пухтупази спагетти пухтан дар танӯр аст. Ва ростқавлона, ман фикр мекунам, ки помидор спагетти аз ин ҷиҳат лаззатбахштар аст. Танҳо бо равғани зайтун пошед ва намак ва қаламфури пошед, сипас дар як табақи катон дар ҳарорати 375ºF то тендер (тақрибан 45-60 дақиқа) бирён кунед.

    Дар деги фаврӣ- Ин бешубҳа роҳи зудтарини пухтупази спагетти аст! Гарчанде ки вобаста ба андозаи помидор шумо метавонед дар як вақт танҳо якчанд пухта тавонед. Триветро дар дохили деги фаврии худ ҷойгир кунед, сипас бо 1 пиёла об пур кунед ва помидор спагетти илова кунед. Фишори баландро ба 6 дақиқа таъин кунед ва релизи зудро истифода баред.

    Дар микроволновка - Микроволновка боз як варианти хубест барои коҳиш додани саривақтӣ. Каду спагетти бурида ба паҳлӯ ба табақе, ки аз микроволновка бехатар аст, ҷойгир кунед, ки ба печи шумо мувофиқат кунад ва 1/2 пиёла об илова кунед. Микроволновка дар баландии тақрибан 15 дақиқа то фарорасии чангак (вақт вобаста ба паҳлӯи каду спагетти фарқ мекунад).


    Панҷ ҷумъа компонентҳо – Спагетти помидор Mac N Панир

    Ин паём метавонад дорои истинодҳои шарикӣ бошад, лутфан барои тафсилот ба сиёсати махфияти ман нигаред.

    Ин паём аз ҷаҳони кибер аз рӯзи ҷумъаи гузашта, 4 октябр гум шудааст! Ман барои ҷустуҷӯи он рафтам, ва он гуфт, ки он ҷадвали ’ -ро пазмон шудааст ’ Ahhhh! Ҳамин тавр, ин боз аст!

    Ин мавсими помидор дар Висконсин аст! Ин истироҳати гузашта, шавҳарам Ник ва ман ба бозори деҳқонони Ғарби Оллис рафтем ва ман як помидор спагетти зебо гирифтам, ки ман онро ба спагетти помидор Mac N ’ панир барои панҷ рӯзи ҷумъа табдил додам, юм !! Инҳоянд чанд аксҳои хурди хурди сафари мо:

    Тавре ки шумо мебинед, он хеле дурахшон буд !! Ва ин ҳамон помидор спагеттиест, ки ман дар ин дорухат истифода бурдаам ва ба ҳама каду нигаред!


    Спагетти помидор пухта Mac н Панир

    Дар баробари фикр кардан дар бораи дигар омодагии идона, ман дар ҳақиқат бояд ҳоло кор кунам. Оё шумо бачаҳо, лаҳзаи охирин дар мавриди Ид аст. Ё ба шумо моҳҳои банақшагирӣ лозим аст ..

    Гарчанде ки ман як версияи ҷолибро офаридаам, ман мехостам помидор спагеттиро ба хӯроки болаззат барои оила дӯстона табдил диҳам. Чизе, ки ҳатто фарзандони шумо аз он лаззат мебаранд!

    Ба ман бовар кунед, вақте ки ман мегӯям: "Ман фикр мекунам, ки шумо метавонед бо ин панири Спагетти Сквоши Mac н нон бархе аз хӯрандагони машҳуртарини худро ғолиб кунед".

    Ҳоло иҷозат диҳед, ки шавҳари ман аслан хӯрандаи серғизо нест, аммо помидор спагетти ҳеҷ гоҳ дӯстдоштаи ӯ набуд. Пас, вақте ки ӯ инро озмуд ва гуфт. "Ин аъло аст", ман каме рақси хурсандибахш кардам.

    Ва гумон кардан, ки спагетти помидор яке аз он сабзавотест, ки ман аз он як навъ SHY дуртар истифода мекардам. Аммо аз оне, ки бо он дорухатҳои гуногунро меозмоянд, ҳоло он ба дӯстдошта табдил ёфтааст.

    Ғайр аз он, ин кор хеле содда аст ва ман танҳо дар як рӯзи хунук пухтани пиёзро ба танӯр дӯст медорам.

    Ҳеҷ чиз ба ман тасаллӣ намедиҳад, ҷуз аз пухтани хӯрок дар танӯр. Агар шумо вақт надошта бошед, шумо ҳамеша метавонед помидор спагетти пеш аз вақт пухтан.

    Ба ҳар ҳол, ман умедворам, ки ман ҳоло шуморо бовар кунонидаам, ки ин панири спагетти помидор Mac n n -ро санҷед, зеро:


    Помидор ва панири спагетти

    Роҳи комил ва бидуни гуноҳ барои қонеъ кардани хоҳиши макарон ва панири худ! Пур аз панири лазиз, аммо угро вазнин аз карбогидрат нест. Ин на танҳо болаззат, балки хеле пур ва лаззати воқеӣ барои ҳама Watcher Watcher аст.

    Компонентҳо

    • 1 помидор спагетти миёна, пухта
    • 1/4 коса орди гандумӣ
    • 1 қошуқ равғани сабук
    • 1 пиёла панири cheddar фарбеҳро якбора кам кард
    • 1/3 пиёла панири тару тозаи пармезан
    • 1 пиёла шири бе равған
    • 1 пиёла шўрбои мурғи бе равған
    • 1/4 пиёла йогурти юнонии оддӣ, фарбеҳ
    • Намак ва ќаламфури мечашонем

    Дастурҳо

    1. Танӯрро то 375 дараҷа гарм кунед.
    2. Як табақи косеролаи миёнаро бо дорупошии пухтупаз пошед ва ҷудо кунед.
    3. Дар як косаи миёна, равғанро гудохта, сипас ордро резед. Гармиро то миёна кам кунед ва пайваста омехта кунед. Сипас шир ва шўрбои мурғ рехта, гармиро то миёна баланд кунед. То даме ки ғафс шудани омехта тақрибан 3-4 дақиқа оғоз шавад, пайваста қамчин карданро идома диҳед.
    4. Пас аз ғафс шудани чошнӣ, аз гармӣ дур кунед ва панири чеддар ва пармезанро омехта кунед, то пурра гудохтани панир пайваста омехта кунед. Мавсими чошнии панир бо намак ва ќаламфури.
    5. Дар як косаи калон риштаҳои помидори спагетти пухташударо ҷойгир кунед ва аз боло чошнии панир рехт. Йогурти юнонӣ омехта кунед. Сипас ба табақи косерол бирезед ва дар танӯр тақрибан 20 дақиқа оҷур кунед, то он даме ки помидор гарм шуда, пуфак шавад. Дарҳол хизмат кунед.

    Вақти омодагӣ: 20 дақиқа

    Барчаспҳои парҳезӣ: Калорияи кам, Кам шудани равған, Карбогидратҳои кам

    Шумораи порцияҳо (ҳосил): 6

    Анъанаи ошпазӣ: ИМА (умумӣ)

    Тамоми дорухат 6 порцияро ташкил медиҳад
    Андозаи хизмат 1 пиёла аст
    Ҳар як хизмат = 4 Нуқта

    ХИЗМАТРАСОН:: 158 калория 6г фарбеҳ 16г карбогидратҳо 9г протеин 2.5г нахи

    15 Шарҳҳо

    Барои сохтани roux, одатан як ҳиссаи баробари орд ба равған аст.
    Чошнӣ болаззат буд. Ман як тире аз мускат ва кайен илова кардам. Барои помидор спагетти чошнии аз ҳад зиёд мавҷуд буд. Ман фикр мекунам, ки ду помидор бо дорухои чошнӣ беҳтар мебуд, ки он хеле тар буд. Гуфтанд, ки лаззат бурд!

    Инро имшаб сохтам ва бениҳоят болаззат буд! Дафъаи дигар ман онро бо мурғ ё ветчина месозам, аммо ман онро дӯст медоштам!

    Миқдори равғани дар дорухат истифодашаванда ба назар мерасад. Вақте ки ман онро гудохта, кӯшиш кардам, ки ордро печонам, он бофтаи қумро ба итмом расонд – на ба мисли roux бошад. Сипас чошнӣ дорои миқдори зиёди орд дар он буд ва ман маҷбур шудам онҳоро фишор диҳам. Чошн ғафс шуд, аммо на он қадаре ки бояд дошта бошад, ва аз ин рӯ, тамоми табақ тамом шуд (гарчанде ки хеле болаззат аст!) Хеле лоғар.

    Ман инро шаби гузашта барои хӯроки шом кардам, аҷиб буд! Ману шавҳарам ҳоло ҳам ба помидор спагетти пайваст шудаем.

    Ин дорухат ба ман писанд омад ва боз такрор мекунад.

    Ман як шурӯъкунандаро чӣ гуна помидор спагетти мепазам?

    Якчанд роҳҳои гуногун вуҷуд доранд. Дар ин ҷо истинод ба тавсиф ва дастурҳои муфассали усулҳои маъмултарин: http://www.food.com/recipe/how-to-cook-spaghetti-squash-77554

    Онро ба ду қисм буред ва тухмҳоро хориҷ кунед. Агар дар танӯр рӯй гардонед дар табақи нонпазӣ дар 400 то 30-40 дақиқа пазед. Вобаста аз андоза он метавонад дертар гирад. Шумо инчунин метавонед онро дар печи пухта пазед, ки ман онро дар паҳлӯяш кушодам ва муҳофизи пошидани печи печро дар болои он гузоштам ва ман фикр мекунам, ки тақрибан 7-10 дақиқа вақт лозим аст. Шумо медонед, ки ин кор вақте анҷом дода мешавад, ки пӯсти беруна мулоим аст ва шумо метавонед дар он чангак часпед. Эҳтиёт бошед, ки он хеле гарм мешавад. Ҳангоми пухтан аз чангак истифода баред ва онро ба даруни помидор лағжонед. Каду майда мешавад ва ба спагетти монанд мешавад.

    Ин гиёҳхорон нест, дар он шӯрбои мурғ мавҷуд аст. Оё он бо шўрбои сабзавот низ ҳамин тавр кор мекунад?

    Бале, шумо метавонед шўрбои сабзавотро истифода баред ва он хуб кор мекунад.

    Skinnytaste дар моҳи январ помидор ва панир кард .. Чунин ба назар мерасад, ки шумо аз они ӯ мутобиқ карда шудаед.

    Дарвоқеъ, ман ин идеяро аз ин ҷо дарёфтам: http://www.howsweeteats.com/2010/10/squash-and-cheese/, ки соли 2010 нашр шуда буд. Ва он гоҳ ман бо он давидам ва версияи худамро сохтам. Шояд Skinnytaste ин идеяро аз он ҷо гирифтааст …

    Шумо бояд ҳамеша ба манбаи аслӣ қарз диҳед ва ба он пайванд кунед .. агар ин дорухат он чизест, ки ба шумо илҳом бахшид, пас чӣ гуна шириниҳо сазовори кредит мебошанд ва#8230 Танҳо гуфтан мумкин аст.

    Ҳей тролл, шумо полиси интернетӣ чистед? Ба тиҷорати худ ғамхорӣ кунед.
    Дар он ҷо садҳо рецептҳои шабеҳ мавҷуданд. Агар вай мебоист ҳамаи инро калима ба сурат ва аксҳо нусхабардорӣ мекард, ман бо шумо розӣ мешудам, аммо ин тавр нест.

    Ман намедонам, ки чӣ хато кардам, аммо ин ба як шӯрбо, доғдор ва бесарусомон табдил ёфт, ки ман бояд партофтам. Хеле ноумед.