Яхмоси авокадо

Ҳама компонентҳоро бо як блендери амудӣ хуб омехта кунед ва дар яхдон барои якчанд соат гузоред ё агар шумо мошини яхмос дошта бошед, вақти он расидааст, ки онро ба кор андозед ... :)) Хоҳиш доред !!!

Дорухат 2:

Ҳама компонентҳоро бо миксер омехта кунед, ба истиснои бодом ва 3 қошуқи шакар, дар табақ гузоред ва ҳадди аққал 3 соат дар яхдон гузоред.Шакарро дар як табақи тефлон гудохта, вақте қаҳваранг мешавад, пораҳои бодомро илова кунед ва сипас чаппа кунед. дар коғази нонпазӣ ё фолгаи алюминӣ, то хунук кунед ва сипас каме карамели ҳосилшударо мешиканед, барои ороиш истифода баред ..........

Барои ороиш шумо инчунин метавонед пистаи бирёнро истифода баред ё не, баргҳои наъно ....

Ҳоло шумо версияро худатон интихоб мекунед, гарчанде ки ба ман версияи аз Миха бештар писанд омада писанд омадааст, он кремтар аст .......


10 дорухои оддии яхмос, ки шумо метавонед онҳоро дар хона аз чанд компонент омода кунед

Оё шумо дар бораи яхмосҳои худсохти солим аз компонентҳои дӯстдоштаи худ фикр мекунед? Агар ҷавоби мусбӣ бошад, мо якчанд идеяҳои комилан содда дорем, ки шумо метавонед онҳоро дар хона осон созед.

1. Яхмос бо қаҳва

2. Яхмоси шоколад ва ванилӣ

3. Яхмоси манго

4. Яхмос аз ду компонент

5. Яхмос бо чой

6. Яхмос бо буттамева

7. Яхмос шир бе шир бо пораҳои шоколад

8. Яхмоси малина бе шир

9. Яхмоси авокадо

10. Яхмос бо наъно

Бо фаъол ва истифодаи Платформаи шарҳҳо шумо розӣ мешавед, ки маълумоти шахсии шумо аз ҷониби PRO TV S.R.L коркард карда мешавад. ва Ширкатҳои Facebook мувофиқи Сиёсати махфияти PRO TV, мутаносибан Сиёсати истифодаи маълумот дар Facebook.

Пахш кардани тугмаи дар поён буда шартномаи ШАРТҲО ва ШАРТҲОИ ПЛАФТОРИ ШАРҲРО ифода мекунад.


Ӯ чӣ сифатҳо дорад

Авокадо сарчашмаи ғании кислотаҳои равғании муҳим аст ва # 8211 он равғанҳои хуб барои бадан - нахи, калий (ду баробар зиёд банан!), Витамини Е, кислотаи фолий ва витамини В. ҳадди аққал нисфи барои ба даст овардани ҳама манфиатҳое, ки ин мева меорад:

& # 8211 Моро аз бемориҳои дилу раг муҳофизат мекунад

& # 8211 фишори хунро танзим мекунад

& # 8211 хатари инсултро коҳиш медиҳад

& # 8211 системаи ҳозимаи моро солим нигоҳ медорад тавассути миқдори зиёди нахи он.

& # 8211 кӯмак мекунад, ки вазни баданро назорат кунад

& # 8211 дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад ва аз ин рӯ дар пешгирии намудҳои гуногуни саратон ва таъхир додани раванди пиршавӣ нақши муҳим дорад

& # 8211 Пешгирии талафоти хотира ва метавонад пешрафти бемории рӯҳиро, ки аллакай насб шудааст, суст кунад & # 8211 Альцгеймер, масалан.

& # 8211 зичии устухонҳоро афзоиш медиҳад ва ба ин васила остеопорозро пешгирӣ мекунад

& # 8211 қанди хунро танзим мекунад ва муқовимати инсулини баданро дар диабет коҳиш медиҳад

& # 8211 Саломатии пӯстро нигоҳ медорад ва шифо бахшидани шароити гуногуни дерматологиро ба монанди псориаз суръат мебахшад

& # 8211 метаболизмро аз ҳисоби маҷмӯи витамини В суръат мебахшад


Мақолаҳои тавсияшаванда

5 дорухат лазиз Тарбуз

5 дорухои лазиз барои чойҳои мураккаб

Беҳтарин дорухои маффин барои фарзанди шумо

Беҳтарин дорухатҳои хӯришҳои гов

Мазкрҳои тортии флюфӣ, нонпазӣ ва # 8211 маслиҳатҳои амалӣ барои омода кардани онҳо ба фармоиш

Ҷустуҷӯ барои

Категорияҳо

Мақолаҳои нав

Дар ошхона вақтро сарфа кунед Коллексияи хати аз пӯлоди зангногир | Ҷаҳони коллексияҳои Арктикаро кашф кунед

Соҳиби комил шавед Коллексияи Манҳеттан Грей | Ҷаҳони коллексияҳои Арктикаро кашф кунед

Чӣ тавр ба ҳайрат кӯдаки шумо 1 июн & # 8211 маслиҳатҳои амалӣ ва ғояҳои эҷодӣ

Чӣ тавр бӯйҳоро аз либос пешгирӣ ва бартараф кардан мумкин аст

Зарфҳои сафолӣ ё сафолин: он чиро ки шумо интихоб мекунед, фарқи байни онҳо чист, шумо онҳоро чӣ гуна нигоҳ медоред

Яхдонҳои Arctic AK60406NFMT ++ -ро якҷоя кунед

Яхдони яхдони Arctic AK60406NFMT ++ барои шахсоне, ки мехоҳанд истеъмоли оптималии энергияро дошта бошанд, як қисми синфи энергетикии А ++ бошанд.

Плитаи дарунсохти ARSGN64121S1

Истифодаи плитаи газии дарунсохти Arctic ARSGN64121SL содда ва осон аст. Шумо вақти арзишмандро ҳангоми омода кардани хӯрок сарфа мекунед, балки ҳангоми тоза кардани он. Сӯхтори Wok ғизои шуморо ду маротиба тезтар мепазад ва ороиши шишаи муҳофизатӣ тоза ва зуд тоза кардани сатҳи онро таъмин мекунад. Оё шумо тарзи ҳаёти динамикӣ доред? Пас ин плита барои шумост.

Мошини шустушӯй FSAW60W1

Бо наздикони худ истироҳат кунед ва нигоҳубини хӯрокҳои ифлосро бо ёрии мошини ҷомашӯии Arctic FSAE60W1 фаромӯш кунед. Иқтидори борбардории 14 маҷмӯа барои оилаҳои серфарзанд беҳтарин аст. Муҳаррики Silent Inverter сатҳи баландтарини фаъолият ва технологияро таъмин мекунад ва ба шарофати системаи хушккунии ҳавои гарм, зарфҳо тавассути ҷараёни ҳавои гарм дар дохили мошин баробар тақсим карда мешаванд.


Авокадо: Маълумоти ғизоӣ

Авокадо дорои мундариҷа мебошад 73% об, 15% равған, 8,5% карбогидратҳо (нахҳо, дар аксари ҳолатҳо) ва 2% протеин.

Дар айни замон, авокадо дар муқоиса бо бисёр меваҳои дигар миқдори хеле ками шакар дорад. Нисфи авокадо дорои 0,5 г шакар дар шакли фруктоза, глюкоза ва галактоза мебошад.

Аз ҷиҳати мазмуни карбогидрат, нах дар таркиби 79%бартарӣ дорад, ҷузъи муҳими ғизои солим. Авокадо баданро бо 9 грамм нах таъмин мекунад.

Авокадо миқдори назаррасро дар бар мегирад витаминҳо ва минералҳо, ба мисли:

  • Витамини B9
  • Витамини K1
  • Калий
  • Мис
  • Витамини Е
  • Витамини B6
  • Витамини C

Авокадо: манфиатҳои саломатӣ

Аз сабаби хосиятҳои худ, авокадо суперфуд ҳисобида мешавад. Дар ин ҷо баъзе аз манфиатҳои муҳимтарин ҳастанд:

  • Беҳтарин дар парҳез барои аз даст додани вазн. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки бо дарназардошти миқдори зиёди равған, бояд аз парҳезҳои маҳдудкунанда дар робита бо истеъмоли калория даст кашанд. Бо вуҷуди ин, ворид кардани мева ба парҳези шумо суст шудан ё аз даст додани вазнро пешгирӣ намекунад. Баръакс, ин ғизоест, ки ба шумо эҳсоси тӯлонии серӣ медиҳад ва ин боиси он мегардад кам шудани иштиҳо. Илова бар ин, он чизе, ки авокадо дар парҳез барои аз даст додани вазн тавсия медиҳанд, аз нахҳо зиёд ва карбогидратҳо каманд.
  • Авокадо назар ба банан бештар калий дорад. Бисёр одамон аз норасоии калий, як ғизои муҳим барои фаъолияти бадан азият мекашанд. Танҳо 100 грамм авокадо дар муқоиса бо бананҳо, ки танҳо 10% дорад, 14% миқдори тавсияшудаи калийро дар бар мегирад.
  • Он аз равғанҳои серғизо бой аст. 77% калорияҳои авокадо фарбеҳанд. Аммо на ҳар гуна равған, балки кислотаи олеин, ки таҳқиқот нишон доданд, метавонад илтиҳоб ва хатари саратонро коҳиш диҳад.
  • Холестиринро коҳиш медиҳад. Таҳқиқот нишон доданд, ки авокадо дорои потенсиали паст кардани сатҳи умумии холестирин мебошад. Он инчунин метавонад триглицеридҳои хунро то 20% ва холестирини LDL то 22% коҳиш диҳад.

20 дорухои авокадо: серғизо ва лазиз

Аз ҷиҳати истеъмол, он як меваи бисёрҷониба аст. Онро хом хӯрдан мумкин аст, инчунин дар бисёр хӯрокҳо.

Ман 20 -ро интихоб кардам дорухатҳои авокадо, сабук, солим ва болаззат. Онҳоро санҷед!

Шӯрбо авокадо сард

Компонент:

  • 1/2 бодиринг
  • 1 авокадо
  • 1 пиёз сафед
  • 1 қошуқ йогурт
  • 2 қошуқи наъно
  • 4 қошуқи шарбати лимӯ
  • 1 қошуқи намак
  • 1/4 қошуқи қаламфури
  • 1/4 қошуқи зира
  • 1 шалғам

Усули тайёр кардан:

Ҳама компонентҳо (ба истиснои шалғам) дар як блендер якҷоя бо як пиёла об илова карда мешаванд ва то ба даст овардани омехтаи комилан якхела омехта карда мешаванд.

Дар яхдон барои як соат гузоред. Бо шалғамчаи хом хизмат кунед.

Яхмоси авокадо

Авокадо бо тухми пухта

Хумуси авокадо

Компонент:

  • 1 қуттии консервшуда
  • 2 авокадо
  • 3 қошуқ равғани зайтун
  • 1/2 қошуқи тахини
  • 3 қошуқи лимӯ
  • 1 дона сирпиёз
  • 1/8 қошуқи зира
  • намак ва ќаламфури

Усули тайёр кардан:

  1. Нахӯдҳоро холӣ кунед ва бишӯед, сипас онро дар як блендер бо тахини, равғани зайтун, афшураи лимӯ ва сирпиёз илова кунед. Онҳоро барои 2 дақиқа омехта кунед.
  2. Зира, авокадо, намак ва қаламфури илова кунед ва 2 дақиқаи дигар омехта кунед.

Авокадо ва хӯриш ҷуворимакка

Хӯриши авокадо бо бодиринг ва барги салат


Яхмоси авокадо

Барои баъзеҳо, омезиши шириниҳо бо авокадо аҷиб аст, зеро авокадо бештар дар соусҳо, салатҳо, гуакамол ва ғайра истифода мешавад. Аммо набояд фаромӯш кард, ки авокадо як мева аст, на сабзавот ва онро метавон дар гӯшт ва шириниҳои шӯр ҳамгиро кард.

Матни қаймоқ, равғанӣ ва таъми бетараф авокадоро меваи бисёрҷониба месозад. Онро қариб дар ҳама гуна комбинатсия истеъмол кардан мумкин аст ва дар шириниҳо маззаи хосе мебахшад. Масалан, пирожни шоколади авокадо, яхмосҳои ширин ё яхмос дорои сохтори махсус мешаванд ва авокадо ҷузъи калидӣ мебошанд.

Агар шумо ҳеҷ гоҳ як шириниҳои авокадо омода накарда бошед, шумо метавонед бо яхмосҳои оддӣ ва хушбӯй оғоз кунед. Матни қаймоқии мева яхмосро ба мисли қаймоқ ва болаззат хоҳад кард.

  • 3 авокадо хуб пухта
  • 270 мл шир
  • 150 г шакар
  • 1 қошуқи шарбати лимӯ
  • 250 мл яхмос моеъ
  • 3 зардии

3 авокадоро пӯст ва бурида, нисфашро бо шарбати лимӯ ва каме шир дар блендер гузоред. То омехтаи хамираи ҳамвор омехта кунед.

Қисми боқимондаи шир, қаймоқ ва нисфи шакарро дар як коса ба оташ гузоред ва то гудохтани шакар гузоред.

Зардии бо шакар боқимондаро бо миксер лат занед, то таркиб зард шавад ва шакар гудохта шавад.

Лак аз омехтаи шир ва қаймоқро ба зардиҳо молед ва омехта кунед. Ҳама чизро ба косаи шир резед ва дубора ба оташ гузоред.

8-10 дақиқа пазед ё то он даме ки таркиб каме ғафс шавад. Омехтаро омехта кунед ва хамираи қаблан сохташудаи авокадо илова кунед.

Ба таври пурра хунук шудан иҷозат диҳед, сипас ба қолаби яхмос гузоред ва дар яхдон барои якчанд соат гузоред.

Шумо низ бояд онро бубинед.


Яхмоси авокадо

Як табақро ба оташ гузоред, бо шиддати миёна ва обро бо шакар омехта кунед. Дар оташ гузоред, то даме ки охирин гудохта шавад, абрҳоро шӯр кунед. Аз гармӣ дур кунед ва барои хунук шудан тарк кунед.

Картошкаро пӯст кунед ва шарбати онро реза кунед. Шарбати лимӯ илова кунед. То он даме ки ҳама компонентҳо якҷоя шаванд, омехта кунед.

Он дар мошини яхмос гузошта мешавад ва мувофиқи дастури он коркард карда мешавад.

Агар шумо мошини яхмос надошта бошед, таркибро дар яхдон гузоред, то пурра хунук шавад. Косаро бо халтаи пластикӣ пӯшед ва дар яхдон гузоред. Пас аз тахминан. Барои 45 дақиқа хориҷ кунед ва хуб омехта кунед. Онро боз ба яхдон гузоред. Равандро 3-4 маротиба такрор кунед, то он даме ки ях баста шавад.

Бо фаъол ва истифодаи Платформаи шарҳҳо шумо розӣ мешавед, ки маълумоти шахсии шумо аз ҷониби PRO TV S.R.L коркард карда мешавад. ва Ширкатҳои Facebook мувофиқи Сиёсати махфияти PRO TV, мутаносибан Сиёсати истифодаи маълумот дар Facebook.

Пахш кардани тугмаи дар поён буда шартномаи ШАРТҲО ва ШАРТҲОИ ПЛАФТОРИ ШАРҲРО ифода мекунад.


20 роҳи истифодаи AVOCADO дар дастурҳо

Авокадо як меваи махсус аст, хеле серғизо, сер ва серғизо. Он аз равғанҳои хуб, витаминҳо ва минералҳо бой аст. Онро дар тайёр кардан истифода бурдан мумкин аст соусҳо, майонез ва хамираҳои сабзавот, кремҳо барои пирожниҳо ва шириниҳо. Метавонад равғани хӯриш ё равғанро иваз кунад.

Ин меваҳоро барои зиёд кардани мазмуни ғизоии онҳо дар бисёр дорухо илова кардан мумкин аст. 28 грамм авокадо миқдори зиёди равғанҳои серғизо, нах ва сафедаро таъмин мекунад.


1. Лимӯро ба ду қисм бурида сипас ғунҷонед, ду авокадоро бурида, иловаро пӯст карда, ба як мошини коркардкунанда гузоред.

2. Иловаи афшураи лимӯ (ман тақрибан 15 мл мегузорам), асал ва йогурти юнонӣ Асалро бо шакар қаҳваранг ва йогурти юнониро бо дигар намудҳои йогурти равғанӣ иваз кардан мумкин аст.Сипас ҳама чизро омехта кунед.

3. Креми қамчиншударо латукӯб кунед ва сипас омехтаи авокадоро ба боло гузоред ва бо спатула ё қошуқ омехта кунед. Композитсияро дар қуттии пластикӣ бо зарфе, ки шумо онро дар яхдон барои 3-4 соат гузоштаед, гузоред. Ин яхмос авокадо метавонад бо чошнии мева ё шоколад хизмат карда шавад, ман интихоб кардам, ки шоколади торикро реза кунам.

Иштиҳои хуб дар Яхмоси авокадо мошини яхмос нест!


Видео: Как выбрать в магазине идеальный авокадо. Лайфхакер (Январ 2022).