Мазкрҳои коктейл, арвоҳ ва барҳои маҳаллӣ

Пиво барои варзишгарон як хӯроки пас аз машқест, ки шумо ҳамеша мехостед

Пиво барои варзишгарон як хӯроки пас аз машқест, ки шумо ҳамеша мехостед


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Шикастани хунук барои варзишгарон ва давандагон пас аз як чорабинии калон чизи нав нест. Дастаҳои варзишӣ аксар вақт бозии калонро пайгирӣ кунед бо ҷашни пур аз пиво боз ҳам калонтар, ва вуҷуд доранд садҳо "пиво медавад" дар саросари Амрико бо хатҳои марра, ки дар бари маҳаллӣ ҷойгиранд. "Давраи пиво" метавонад ягона чизе бошад, беҳтар аз он як "пицца давидан" вақте ки сухан дар бораи машқ меравад.

Аммо пиво, бо тамоми шӯҳрати карбонатдораш, ки аз карбогидратҳо пур аст, эҳтимол беҳтарин чизе барои бадани шумо пас аз як ҷанги пуршиддати фаъолияти ҷисмонӣ нест.

То он даме, ки Dogfish Head Brewery пиво офарид, ки ҳамчун нӯшокии "тарзи ҳаёти фаъол" дучанд мешавад. SeaQuench Ale, ки бори аввал соли 2016 бароварда шуда буд, бояд ҳама чизро дар бораи пиво, ки барои он нодуруст аст, ҳал кунад ҷисми шумо пас аз машқ. Сэм Калагионе, асосгузори корхонаи пиво, ки дар мағзи сараш қаҳва дорад, мегӯяд, ки ҳадафи онҳо "пухтани пивои ташнагии аз ҳама ташнагари Dogfish Head то ин дам аст." Ҳамин тавр, пас аз давидан ё лифти шумо ё зарбаи 10 такони худ ба хотири таассуроти ҳамхобагонатон, шумо метавонед онро бо об пур кунед ва об диҳед оби ҷав ба ҷои чизи камтар аҷиб - масалан, об.

Сарвари Dogfish ба таври васеъ ҳамчун яке аз беҳтарин пивоьӯшонӣ дар Амрико шинохта мешавад ва худи пиво омехтаи се услуби пивои олмонӣ аст: Kölsch, Berliner Weisse ва Gose. Заводи пиво сипас барои мазза оҳаки сиёҳ ва намаки баҳрро илова мекунад электролитҳо ва аз ин рӯ, гидратсия. Натиҷа Gatorade нӯшокиҳои спиртӣ мебошад, ки консентратсияи умумии спирт 4,9 фоизро ташкил медиҳад. Ин аст беҳтар аз Bud Light барои садои шумо.

Баъзеҳо мегӯянд, ки пиво аст роҳ хеле шӯр аст, то болаззат бошад. Дигарон ба мазза аҳамият намедиҳанд. Аммо идея оддӣ аст: намак барои нигоҳ доштани об ва аз ин рӯ барқарорсозии пас аз машқ зарур аст. Тавозуни махсуси электролитҳо ва об мавҷуд аст, ки барои гидратсияи оптималӣ ҷустуҷӯ карда шаванд.

Физиологи машқ ва асосгузори Лабораторияи физиологияи Gatorade Боб Мюррей кӯшиш кард, ки ин мувозинатро пайдо кунад. Мюррей дар тарҳрезии пиво, санҷиш ва тағир додани консентратсия дар ҳолати зарурӣ кӯмак кард. Вай шарҳ дод: "Таъсири ночизи диуретикии спирт хоҳад буд," мегӯяд ӯ, "аммо бо мавҷудияти минералҳои изофӣ муқобилат кардан мумкин аст." Натиҷаи тағироти эҳтиётии ӯ пивоест, ки иддао дорад то ҳадди имкон гидрат кунад.

Албатта, пиво менӯшед дар давоми машқ идеяи даҳшатнок аст. Алкогол вақти вокуниш, доварӣ ва малакаҳои назорати моторро бозмедорад - ҳамаи инҳо шумоед монанди бояд вазнҳои вазнинро бардошта тавонад ва ба худ осеб нарасонад.

Илова бар ин, далели он, ки пиво гидрат мекунад, шумо инро карда наметавонед хӯроки серғизо. Пас аз ҷаласаи толори варзишӣ, ба шумо то ҳол ғизо лозим аст, то мағозаҳои карбогидратҳои худро пур кунед ва бадани худро бо протеин таъмин кунед. Аммо мо фикр мекунем, ки рад кардани калорияҳои холӣ ва хушбахтона ба рӯйхат илова кардани "гидратизатсия" шавқовартар менамояд манфиатҳои саломатӣ як пиво пиво дорад.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзондани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то чизеро дар пеши назар ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки шумо ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Ҳангоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст намедиҳанд, метаболизмро суст карда, минбаъд электролитҳои шуморо тамом мекунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзондани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то чизеро дар пеши назар ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки шумо ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Ҳангоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст намедиҳанд, метаболизмро суст карда, минбаъд электролитҳои шуморо тамом мекунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзонидани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар назари шумост, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Дар давоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст намедиҳанд, метаболизмро суст карда, минбаъд электролитҳои шуморо тамом мекунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзонидани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар назари шумост, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Ҳангоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст пешниҳод намекунанд, метавонанд метоболизияи шуморо суст кунанд ва минбаъд электролитҳои шуморо тамом кунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзонидани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар назари шумост, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Дар давоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст намедиҳанд, метаболизмро суст карда, минбаъд электролитҳои шуморо тамом мекунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзонидани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар назари шумост, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Дар давоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст пешниҳод намекунанд, метавонанд метоболизияи шуморо суст кунанд ва минбаъд электролитҳои шуморо тамом кунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзонидани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар назари шумост, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Дар давоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст намедиҳанд, метаболизмро суст карда, минбаъд электролитҳои шуморо тамом мекунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзонидани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар назари шумост, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Дар давоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст намедиҳанд, метаболизмро суст карда, минбаъд электролитҳои шуморо тамом мекунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзонидани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар назари шумост, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Дар давоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст пешниҳод намекунанд, метавонанд метоболизияи шуморо суст кунанд ва минбаъд электролитҳои шуморо тамом кунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.


6 газак барои пешгирӣ аз машқҳо ва ба ҷои он чӣ хӯрдан лозим аст

Ба бекон ва шириниҳо "салом" гӯед ва ба ин чизҳо салом гӯед.

Ҳеҷ чиз монанди машқи ба маҳдудият маҳдуд кардан нест, ки шуморо эҳсоси муваффақият ва гуруснагӣ ҳис кунад.

Ҳангоми сӯзондани як тонна калория (бо барномаи Aaptiv) дар як арақи вазнини дил, метавонад шуморо ба васваса андозад, то ҳама чизеро, ки дар пеши чашм доред, ба даст оред, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки шумо ҳангоми хунук шудан бо чизҳое, ки мепӯшед, бодиққат қадам занед.

"Хӯроки солими пас аз машқ барои пур кардани бадан ва пур кардани маводи ғизоии асосии ҳангоми машқ муҳим аст, ” коршиноси солимӣ ва хиропрактик доктор Кевин Кинни мегӯяд.

“Дар давоми машқ, бадан мағозаҳои энергия ва равғанро месӯзонад, то ба шумо қувват бахшад ва нахҳои нави мушакҳо созад. Иваз кардани ин калорияҳо хеле муҳим аст. ”

Интихоби хӯрокҳое, ки ғизои дуруст пешниҳод намекунанд, метавонанд метоболизияи шуморо суст кунанд ва минбаъд электролитҳои шуморо тамом кунанд.

Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба интихоб ва интихоби газакҳои пас аз машқ.