Салати Мерве

  • 4 картошка
  • 1 банка тунели майда дар равған
  • 1/2 пиёз
  • зайтун
  • филфил
  • сирко
  • намак
  • филфил

Хизматҳо: -

Вақти омодагӣ: камтар аз 30 дақиқа

ТАРЗИ МЕРВЕ САЛАВРО ЧOW ТАВР ТАЙЁР КУНЕМ:

Картошка шуста, тоза карда, ба мукааб бурида ва дар муддати камтар аз пюре судак карда мешавад. Холӣ кунед ва дар як коса ҷойгир кунед. Иловаи моҳии консервашударо бо равған, пиёзи гули, зайтунҳои пухта, қаламфури буридаи бурида ва бо намак, қаламфури ва сирко мавсим кунед.

Сайтҳои маслиҳат

1

Ба ҷои сирко шумо метавонед шарбати лимӯ гузоред.


Салати тунец

Салати тунец як дорухат зуд ва солим аст, хӯриш рангину пур аз мазза, барои хӯроки нисфирӯзӣ ё шом комил аст. Мо метавонем хӯришро ба буридаи вудкои гузорем, онро дар чӯбчаҳо ё бо крекер печонем. Тортиллаи пур аз хӯриши тунец, барги салат ва иловаро помидор, авокадо ё тухми судакро, ки ба мукааб бурида бурида мешавад, болаззат аст.

Ин хӯришест, ки аз "cevice" илҳом гирифта шудааст. "Cevice" чист? Хӯриш аз Амрикои Лотинӣ, ки бар моҳӣ ё маҳсулоти баҳрӣ асос ёфтааст, бо лимӯ ё шарбати лимӯ мариновани шудааст. Он одатан аз моҳии хом истифода мешавад, аммо ҳангоми маринатсия "пухта" мешавад, ки аз кислотаи лимуи кӯмак мекунад.

Мо тунси консервашуда Nixe -ро истифода мебарем, ки ин як варианти хеле дастрас ва бехатар аст, ҳатто барои хурдсолон. Мо метавонем тунро дар равғани зайтун ё дар шарбати худамон, вобаста ба афзалиятҳои худ истифода барем. Барои маззаи иловагӣ ва зарбаи ҷолиб, мо метавонем чошнии Табаско ва пораҳои чили илова кунем.

& ltem & gtSalad & lt / em & gtcu оҳанг - Компонентҳо барои 4 порция:

  • 3 оҳанги Nixe -ро нигоҳ доред
  • 2 tablespoons Primadonna равғани зайтуни бокира
  • 4 tablespoons шарбати лимӯ
  • ќаламфури намак
  • петрушка / кориандр тару тоза
  • ½ қаламфури булғории зард
  • ½ қаламфури сабз
  • Қаламфури занги афлесун
  • 1 пиёз сурх
  • 1 помидори калон

Ҳама компонентҳои зарурӣ барои омода кардани дорухои салати тунец шуморо дар мағозаҳои LIDL & # x1f5a4 интизоранд

Омода кардани хӯриш Туна

  1. Аввал мо тунецро дар ҷумбонидан хеле хуб холӣ мекунем.
  2. Мо ҳама сабзавотро хеле нозук буридем: ќаламфури зард, ќаламфури сабз ва афлесун, пиёз, parsley ё кориандр.
  3. Помидорро ба ду қисм буред ва ядро ​​(қисми тухмҳо) -ро бо қошуқ хориҷ кунед. Сипас помидорро хеле майда буред.
  4. Ҳамаи компонентҳоро дар як коса гузоред. Мавсими бо равғани зайтун, шарбати лимӯ, намак, ќаламфури, ҳама мечашонем.
  5. Хӯришро дар як кӯза гузоред ё косаро бо филми часпонида пӯшед ва пеш аз адои хизмат ҳадди аққал 2 соат дар яхдон гузоред. Тунаи Салатаку дар яхдон ҳар қадар зиёдтар мемонад, маззаҳо ҳамон қадар пуршиддаттар мешаванд.

Барои хӯроки асосӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё шом мо метавонем хизмат кунем Салати тунец дар назди биринҷи табиӣ, кус-кус ё макарони яклухт. Мо инчунин метавонем ба хӯриш нахӯд, лӯбиёи сафед ё сурх, ҷуворимакка илова кунем, то нусхаи бойтар ва пуртаре дошта бошем. Он инчунин барои хӯроки нисфирӯзӣ дар косероли офис беҳтарин аст. Рецептро санҷед Хӯриши тунец бо ҷуворимакка ва майонез!

Бигзор он беҳтарин бошад ва ман аз дигар рецептҳои шабеҳ тавсия медиҳам Ошхона Лидл! Барои дастрасӣ ба дастур ба ҳар як унвон клик кунед & # x2192;


Шӯрбо салат бо қаймоқ

Салом! Дорухатам аз шумо чандон фарқ надорад, аммо ман ба ҷои он орд, картошка ва угро истифода мекунам. Ман сирпиёз намегузорам, ба ҷои он як қошуқи шўрборо мегузорам (аз они ман шўрбои бе шўрборо намегирам, ба истиснои шўрбои шикам), ман онро ҳамеша бо борщт (худсохти) илова мекунам ва дар охир йогурт мегузорам. Ва боз як чизи дигар, ман тухмро мисли панир дар равғани андак месозам. Ман онро тавре тақсим мекунам, ки он бо чангак меояд, ман онро бо фаровонии лах илова мекунам (ва дар охир) ва ин дар бораи он аст. Тавре ки ман қайд кардам, он чандон фарқ намекунад, PS. Ман дӯст медорам, ки ин шӯрбо танҳо бо устухонҳои дуддодашуда тайёр карда шавад.Мария, бо ҳамдардӣ.

Ҳамон тавре ки шумо бо наздикони худ азоб мекашед, ки шӯрбо бе шӯрбо ба вуҷуд намеоранд, ман низ "киска" -и худро дар робита бо борч дорам :) На ин ки ман намехостам онро дар шӯрбо гузорам, аммо наметавонам сабр кунед, то онро дар он ҷо бидонед. Он аз кӯдакии ман сарчашма мегирад, аз замоне, ки ман пичир -пазири беҳамто будам, шӯрбои туршро дӯст намедоштам ва ман одатан борщ ё коркодеро, ки модарам ва бибиям истифода мебурданд, рад мекунам, ман лимӯеро, ки ба назари ман муосиртар менамояд, бартарӣ медиҳам - Ман медонам, ки ман кӯдакии марди калон ҳастам :)) Ҳалли шумо бо тухми бирён ҷолиб аст, он воқеан ба завқи ман аст, инчунин картошка (угро, гӯё ки ман ба ҳар ҳол онро намесупорам). Дар бораи картошка сухан ронда, ман аз фурсат истифода бурда ба шумо хотиррасон мекунам, ки шӯрбои дӯстдоштаи ман бо картошка дуддода шудааст (ман инчунин истинод ба РАСИП мутаносибан).


Хӯришҳои roe

Ман ҳамеша хӯришро аз косибӣ қадр мекардам, аммо солҳо боз пухта наметавонам. Ба наздикӣ ман як санҷиш гузарондам ва натиҷа маро хеле гуворо ба ҳайрат овард. Ба ҷои равғани офтобпараст, ман омехтаи равғани зайтун бо равғани кокосро истифода кардам, чунон ки одатан майонез мекунам. Агар ба шумо маззаи равғани зайтун писанд набошад, шумо метавонед равғани авокадо илова кунед.

  • 90-100 г икра (ман карп доштам)
  • 1 қошуқи шарбати лимӯ
  • 50 мл равғани кокос
  • 150 мл равғани зайтун
  • оби минералӣ (40-50 мл)
  • 1 пиёз хурд ё 2-3 навдаи пиёз сабз, ихтиёрӣ

Дар як табақи гудохта омехтаи равғанро омода кунед. Агар равғани кокос мустаҳкам шуда бошад, онро каме дар микроволновка ё бан-мари гудохта гиред.
Тухмҳо дар як коса гузошта шуда, бо шарбати лимӯ пошида мешаванд. Бо истифода аз миксер (мина нокшакл аст, аммо классикӣ кор мекунад) тухмҳоро пайваста омехта, тадриҷан оҳиста-оҳиста рехт. Дар тӯли чанд дақиқа, таркиб ранги худро равшантар мекунад ва каме ғафс мешавад.

Оҳиста -оҳиста оби минералиро як қошуқ илова кунед, то ҳар якеро омехта кунед, то даме ки мувофиқати дилхоҳ ба даст ояд. Ман тақрибан 40-50 мл гирифтам. Дар охир, ихтиёрӣ, пиёз биносту бурида.

Хӯриши икриро метавон фавран бо ҳама гуна нони кам карб, масалан, бо нонҳои аълои кето пешкаш кард.

Сард нигоҳ доред. Он дар яхдон 3 рӯз нигоҳ дошта мешавад.

Ҷамъ: 380 грамм, 1779 калория, 22.8 сафеда, 189.5 равған, 3.6 карбогидрат, 0.4 нах

Эзоҳ: Ин ҳисобҳо тахминӣ мебошанд. Агар шумо парҳези қатъиро риоя кунед, ман тавсия медиҳам, ки шумо аз ҳисоби маҳсулоти мушаххаси истифодашуда ҳисобҳои худро анҷом диҳед.


Хӯриш гулкарам бо майонез ва сирпиёз

Хӯриш бо майонез ва сирпиёз метавонад аз сабзавоти гуногун омода карда шавад. Дар блог шумо инчунин версияи занбурӯғҳо ва лӯбиёи сабзро хоҳед ёфт. Хӯриш аз гулкарам камтар лазизтар нест. Агар шумо хоҳед, ки он якхела бошад, то онро ба нон пошед, гулкарамро сахттар майда кунед ва миқдори майонезро тағир диҳед.

  • 600 г гулкарам
  • майонез худсохти (ман 180 грамм аз ин дорухат истифода бурда мешавад), маблағи вобаста ба пайгирона ниҳоӣ дилхоҳро
  • 1-2 дона сирпиёз
  • намак

Гулкарам шуста мешавад ва дастаҳои хурдтар кушода мешаванд. Онро дар буғ напазед (ё дар оби шӯр, тавре ки мехоҳед), то каме нарм шавад. Ман онро тақрибан 20 дақиқа нигоҳ доштам.

Пас аз хунук шудан, гулкарамро бо корд реза кунед, сипас бо майонез ва сирпиёз кӯфта омехта кунед.

Мавсими бо намак ва тарк як соат пеш аз хизмат.

Ҷамъ: 785 грамм, 985 калория, 19 сафеда, 92,2 липид, 27,6 карбогидрат, 15,1 нах

Эзоҳ: Ин ҳисобҳо тахминӣ мебошанд. Агар шумо парҳези қатъиро риоя кунед, ман тавсия медиҳам, ки шумо аз ҳисоби маҳсулоти мушаххаси истифодашуда ҳисобҳои худро анҷом диҳед.

5 Бар асоси 10 Баррасӣ (ҳо)


Видео: СалатЦЕЗАРЬСамый простой и вкусный рецептSezar salatıCaesar salad recipe (Декабр 2021).