Мазкрҳои коктейл, арвоҳ ва барҳои маҳаллӣ

Ман яке аз он бомбаҳои блендериро озмудам ва онҳо смутии маро хеле беҳтар карданд

Ман яке аз он бомбаҳои блендериро озмудам ва онҳо смутии маро хеле беҳтар карданд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ғайр аз он, баъзеҳо мегӯянд, ки онҳо метавонанд дар кам кардани вазн ва ба даст овардани энергия дар роҳ кӯмак кунанд.

Ман вақтҳои охир каме дар ҳолати наҳорӣ будам ва аз он ҳис мекардам, ки шикамам пеш аз нисфирӯзӣ ҳар рӯз ларзида истодааст. Ман дар ҷустуҷӯи як чизи осон ва серғизо будам, ки ҳам маро тавассути машқи саҳарӣ қувват мебахшид ва ҳам то хӯроки нисфирӯзӣ сер нигоҳ медоштам.

Ман пайравӣ кардани ҳисобҳои ғизо ва саломатӣ дар Instagramро барои илҳоми хӯрок дӯст медорам ва дар ҳама ҷо шаҳодатномаҳои ин "бомбаҳои блендерӣ" -ро мушоҳида мекардам - ​​то чӣ андоза онҳо ба одамон барои аз даст додани вазн, танзими системаи ҳозима, ҷилавгирӣ аз хоҳишҳо ва қудрати нигоҳ доштан кӯмак кардаанд. бо фарзандони худ. Ман қарор додам, ки ба онҳо зарба занам ва ман расман ҳеҷ гоҳ ба ақиб нигоҳ намекунам.

Дар бораи он маълумот гиред, ки саломатӣ ҳоло чӣ маъно дорад.

Барои гирифтани мақолаҳои олӣ ва дастурҳои лазиз ва солим ба номаи рӯзномаи мо обуна шавед.

Ман бомбаҳои блендерро фавран дӯст медоштам, зеро нишони ғизо ва рӯйхати компонентҳо таъсирбахш аст (ва, хуб, бастабандӣ воқеан зебо аст!) Илова бар ин, онҳо 70 фоизи ниёзҳои ҳаррӯзаи калийро ҷамъ мекунанд - ғизое, ки аксари амрикоиҳо намегиранд кофӣ. Илова кардани яке аз инҳо ба смузи ман, онро як бор хӯроки қаноатбахш ҳис кард ва ман ҳатто дар бораи хӯроки нисфирӯзии худ орзу накарда будам, то он даме ки вақти хӯрдани он буд.

Бомбаҳои блендерӣ аслан тӯбҳои пур аз маводи ғизоӣ мебошанд, ки аз компонентҳои таркибии растанӣ сохта шудаанд, ки шумо метавонед онҳоро ба як сметанаи равғанӣ, нахӣ ва протеиндор илова кунед. Онҳо дар ҳафт навъ мавҷуданд, аз какао ва равғани арахис то годжи, кокос ва acaí. Ман маззаҳои аслӣ ва маззаҳои алоэ ва коллагенро интихоб кардам. Ман инчунин фикр мекунам, ки онҳо мустақилона хӯроки комил тайёр мекунанд!

Ҳар як навъ бо компонентҳои шабеҳ сохта шудааст - ба монанди хурмо, чормағз ва тухмиҳо, ки метавонанд мустақилона гарон бошанд. Ба ман писанд омад, ки ман метавонам тӯби пур аз зағир, чиа, бангдона ва дигар "суперфудҳо" -ро бидуни харидани халтаҳои онҳо дар мағозаи хӯрокворӣ ба таври инфиродӣ ба смузи худ тақсим кунам.

Оё шумо роҳҳои боз ҳам қулай ва лазизро барои оғози рӯзи худ меҷӯед?

Вебсайт маслиҳат медиҳад, ки яке аз ин кӯдаконро дар якҷоягӣ бо банан, каме кабудӣ ва моеъи интихоби шумо барои наҳории ҷиддӣ солим ва серғизо ба блендери худ ворид кунед. Ман мехоҳам бо маззаҳои гуногун озмоиш кунам - ба монанди равғани арахис ва желе бо мотории яхкардашуда - барои ҷилавгирӣ аз дандони ширини пурқуввати ман. Ман дӯст медорам, ки бомбаҳои блендерӣ таркиби смузиҳои худро бе таъсир ба мазза (ё доштани таъми аҷиб.) Беҳтар мекунад.

Бомбҳои блендериро Ҳелен Холл, асосгузори Hushup + Hustle, бренди солимгардонӣ, ки ба тарзи ҳаёти 80/20 дар асоси растанӣ нигаронида шудааст, бидуни гуноҳи ғизо ва изтироб офаридааст. Холл ин бомбаҳои блендериро офаридааст, то ба Instagram -и калони ӯ дар пайи расидан ба саломатии беҳтар бе душворӣ кумак кунанд. Онҳо ба газидани энергия монанданд, ки шумо метавонед онҳоро дар мағозаи хӯрокворӣ ё қаҳвахона пайдо кунед, аммо шакар хеле камтар ва серғизотар аст.

Бомбаҳои блендерӣ дар ҳоли ҳозир танҳо дар сайти Hall, hushupandhustle.com фурӯхта мешаванд ва шумо ҳатто метавонед обунаи ҳармоҳаро танзим кунед, агар шумо мисли онҳо бошед! Онҳо инчунин гранолаи Blender Bomb-и ғалладонаро барои пур кардани овёс ё йогурти шумо мефурӯшанд, аммо ба ман газак хӯрдан рост аз халта маъқул аст.

Ғизо дар ҳама ҳафт навъ хеле шабеҳ аст ва маззаи аслӣ дорои 130 калория, 8 г равған, 11 г карбогидрат ва 4 г ҳар як нах ва сафеда мебошад.

Мехоҳед онҳоро барои худ санҷед, аммо намедонед аз куҷо оғоз кунед? Дар сайт як қисми пурраи рецептҳо мавҷуданд, ки ба ҷараёни афшураҳои эҷодии шумо кумак мекунанд.


Яке аз он рӯзҳо …

Лутфан ҳар гуна хатогиҳои ҷиддиро хориҷ кунед – дар он ҷо, ман аллакай якеро кардам, баҳона ҳамчун акциз баромад – Ман маҷрӯҳам. Ҷиддӣ нест. Дар асл, қариб кифоя нест, ки чопкунӣ як зарба ва пазмон шавад. Ин саҳар яке аз он субҳҳо буд, вақте ки якчанд чиз рӯй дод, ки рӯз каме хомӯш шуд ва сипас шумо интизори он ҳастед, ки чизи дигар рӯй диҳад. Шумо медонед, ки … офатҳои табиӣ се маротиба меоянд ва ҳамаи инҳо. Гарчанде ки ман аз фалокат бештар фалокат дорам, аммо ба ҳар ҳол …

Аввалин ҳодиса вақте рух дод, ки базӯр бедор будам. Дар асл, не, ин дуруст нест. Аввалин ҳодиса вақте рух дод, ки ман ҳанӯз дар зери рӯймолча хобида будам. Ман барфро пазмон шудам! Ман тамоми зимистонро интизор будам ва аввалин шамшери воқеии мо пеш аз он ки чашмонамро кушоям ва то он даме, ки ман ба ҷунбиш омадам, он поён рафт.

(Ин аз 15 январ барои мақсадҳои тасвирӣ аст. Он ҳама 5 дақиқа давом кард, ба мисли шаби гузашта ’s –, аз афташ).

Ман ба охири ҳафтаи гузашта фикр кардам вақте ки набераи дусолаи ман, ки ҳеҷ гоҳ барфро аз сар нагузаронидааст, аммо ба он саргарм аст, ҳангоми жолаи шадид бо ман баҳси тӯлонӣ ва рӯирост дошт. Вай дар ҳайрат монд, дар назди чашмони тиреза зону зада, аз ҳайрат афтод, даҳон бурид, барф борид, бубинед, ки барф меборад! Мо ҳама кӯшиш кардем, ки ба онҳо бигӯем, ки онҳо жола будаанд, аммо вай ба хаёлоти худ устувор ва устувор монд ва ниҳоят мо розӣ шудем, бале, барф меборид.

Ноумед шуда бархостам ва ба ҳаммом рафтам. Мо шаби гузашта як марафони Ғарби Винг доштем ва вақте ки ман берун омадам, ман то ҳол дар ин бора фикр мекардам, вақте ки азоби дардоваре ба воя расонида будам, вақте ки ангуштамро дар дари дом афтондам ва онро дар канори сайд гирифтам. Пас аз ҳама фишурдани муқаррарии ангушти мазкур ҳангоми давидан ба гиря ва гирифтани ҳеҷ гуна ёрӣ – чун ҳамеша, вақте офат ба амал меояд, ҳама ба сӯи теппаҳо равона шудаанд ва шумо мефаҳмед, ки шумо худ аз худ истодаед – ман ба поён нигоҳ кардам ва дидам, ки хун ҷорӣ мешавад поён аз баннер, аз бистари нохунам мерезад, вақте ки ангушти ман зарба мезанад. Он офатҳои карикатура ба хотир омаданд, ки дар он ҷо аломате ба сар ё даст мезанад ва пораҳои азиме бо рангҳои дурахшон ба вуҷуд меоянд. Ин як буриши ночиз буд, аммо шумо фикр мекардед, ки ҳадди аққал нохун ва сарангушти ман намерасид, чӣ бо тамоми дарду хун.

Илтимос не: дар ҳақиқат дар ин ҷо бояд тасвири ангушти маҷрӯҳи ман бошад, аммо ман аз дидани он шуморо амон додам. (Шумо наметавонед онро ба ҳар ҳол бидуни прожекторҳо ва шишаи лупа бубинед! – ed.)

Ман ба ошхона расидам ва ангушти худро зери оби хунук кашидам, то хунрезиро қатъ кунад. Давом кард. Ман натавонистам ба гаҷҳои шкаф бе ягон осори хун биравам, ки монанди онҳоро шумо танҳо дар эпизодҳои CSI мебинед! Ман дастмоле аз чойи тоза гирифтам ва онро ангуштам нигоҳ доштам, аммо ҳар дафъае ки мехостам онро озод кунам, хун ҷорист. Рости гап, ин хурдтарин буриш буд, барои дидани он ба шумо шишаи лупа лозим аст. (Ба шумо гуфтам! – ed.)

Ниҳоят, шавҳари ман аз велосипедронӣ баргашт ва тавонист, ки ба ангушташ гаҷ гирад. Бӯҳрон ба охир расид. Ман ба нақлкунии муқаррарии ӯ гӯш додам, ки ӯ ба куҷо рафтааст, чанд мил, чӣ қадар зуд, киро дидааст, сӯрохҳо ва ғайра (хуб, гӯш кардан мумкин аст онро каме аз ҳад зиёд нишон диҳад), вақте ки ман аз яхдон ва пахол шарбати саҳарии худро гирифтам аз ҷевон. Ман ният доштам, ки мафтун шавад, ман рӯ оварда, ба ӯ савол додам ва …

Ман пахолро бо остинам гирифтам, кӯза гузашт ва пеш аз он ки шавҳарам ҳатто кулоҳ ва пойафзоли велосипедро кашида натавонист, ӯ ба зону нишаста, бо офати дуввум сару кор дошт: моеъи норанҷии часпанда аз рӯйи тахтаи ошхона, аз ҷевонҳо ва яхдон ҷорист ва ба дастмолҳои овезони чой, пои ҷинси ман, болои тренерҳои ман ва дар фарш афтид!

Барои smoothie субҳонаи ман бананҳои пухта мавҷуд набуд! Ҳоло ман медонам, ки дар нақшаи бузурги корҳо ин қадар ночиз аст, ки сазовори зикр набошад. Аммо дар заминаи субҳи ман, ин воқеан як фалокат аст. Онҳо сабз буданд, то сабз бошад. Аз ин рӯ, ман қарор додам, ки авокадоро истифода барам ва танҳо чизҳоро якҷоя кунам ва бубинам, ки ин чӣ тавр шуд. Ман каме шири кокос доштам, ки истифодаи он, меваи киви, баъзе салат ромаин лозим буд. Як каме хокаи гандуми гандум. Ман як ширини сабзи сабзро тасаввур мекардам. Аммо ман натавонистам танҳо гузорам ва ман кабудӣ ва хокаи açaì илова кардам. Ман гирифтам хаки! Ва он қадар ғафс буд, ки ман метавонистам ба он корд ва чангак бигирам! Аммо он назар ба он хеле беҳтар чашид, дар ҳақиқат чунин кард. Рецепт дар ин ҷо.

Ҳамин тавр субҳи ман буд. Шавҳарам каме беҳтар шуд ӯ пас аз 9 моҳи истироҳат пас аз садама ва бозуи шикаста, ки ба коркарди металлӣ ниёз дошт, велосипедронӣ мекунад. Аммо ӯ ба ҷияни худ корти зодрӯзашро нашр кард ва сипас фаҳмид, ки гузоштани мӯҳрро фаромӯш кардааст. Пас аз он, албатта, ӯ бояд ба шустани фаршҳо ва ҷевонҳо ва ҷинс оғоз кунад.


Танҳо мехоҳам пеш аз партофтан тасдиқ кунам: оё ман дар ниҳоят қодирам дар хона бо витамикс шириниҳо тайёр кунам ??

Ман витамикси худро бо мақсади шириниҳо гирифтам ва кашф кардам, ки он дар тайёр кардани шӯрбоҳо чӣ қадар хуб аст. Ман гуфта метавонам, ки ман дар ин рӯзҳо назар ба smoothies бештар шӯрбо мепазам ва ин хеле хуб аст.

Бале, Vitamix аз ҳама чиз smoothies месозад.

Ягона масъалае, ки ман 've дарёфтам, ин аст, ки одатан ба шумо лозим аст, ки як смузи хеле калон ё 2 смузи тайёр кунед, то дар контейнер маводи кофӣ омехта карда шавад.

Ин ҳам таҷрибаи ман буд.

Он инчунин аз оне ки ман интизор будам, бештар моеъ гирифт (агар шумо нахоҳед, ки таҳқиркунандаро истифода набаред).

Танҳо хондани ин паём маро водор сохт, ки як смайти созам.

Ман ин саволро дӯст медорам. Хоҳиши шумо! Гарчанде ки қаҳвахонаҳо дорои яхмосҳои хунуккунандаи яхдон мебошанд, ки ҳама чизро хунук нигоҳ медоранд. Омезиши гармӣ тавлид мекунад, аз ин рӯ баъзан ман мехоҳам, ки пеш аз рехтан шириниҳои худро дар блендер дар яхдон хунук кунам. Аммо ҳа, он аз ҳама блендере, ки шумо соҳиби он будед, беҳтар хоҳад буд.

Бале шумо хоҳед кард, агар шумо компонентҳои мувофиқро бо тартиби дуруст ҷойгир кунед :) Vitamix аҷиб аст ва аз smoothies хеле зиёдтар месозад!

Бале! Дӯсти ман як ниндзя дошт ва пас аз дидани Vitamix -и ман дар амал вай фурӯхта шуд ва гуфт ӯ фаҳмид, ки ҳамаи рецептҳое, ки "блендери пуриқтидор" -ро талаб мекунанд, маънои "витамикс" -ро доранд.

Бале, аз лаҳзаи гирифтани витамикси мо дар миёнаҳои моҳи декабр, ман қариб ҳар саҳар шириниҳои сабз тайёр мекардам. Бори аввал, ки ман якеро сохтам, клик кард, ки ин ҳамон суратест, ки ҳамаи ин расмҳои дорухои смузи хеле аҷиб ба назар мерасанд!

Бале! Ман A3500 дорам ва он ба таври комил омезиш меёбад. Он метавонад аз буттамева шӯрбои гармро ҷӯшонида тавонад ва зарраҳои намоён надоранд. Инчунин chomps ях ва компонентњо яхкардашуда ба монанди як раҳбари.

Ман 've дар ҳаёти худ ду блендере доштам, ки smoothies мекарданд.

Пеш аз он ки мо Vitamix -ро, ки шириниҳои хуб истеҳсол мекунад, мо як ниндзя доштем. Он кард кор мекунанд, аммо пас аз як сол ё наздик майсаҳо хеле кунд шуданд. Аммо он дар ҳақиқат кор кард, он smoothies сохт.

Аммо Vitamix, онро месозад хуб шириниҳо.

ташаккур, ин таҷрибаи ман бо ниндзяи ҳозираи ман аст.

Шумо шубҳа мекунед, ки шумо метавонед! Шумо 'll ҳеҷ гоҳ аз ин блендер гузариш намекунед. Мисли тамоми умри худ. Муваффақият, агар шумо кӯшиш кунед.

ҳа, он чизеро барҳам медиҳад

Ман ба наздикӣ ба як қаҳвахона рафтам ва ба як шириниҳо фармоиш додам, дидам, ки онҳо ду блендер доранд - Blendtec ва Vitamix. Ман хеле кунҷкоб будам, зеро ман ҳеҷ гоҳ Blendtec -ро истифода накардаам ва пурсидам, ки кадоме аз кормандон бартарӣ дорад.

Вай гуфт, ки Vitamix аз сабаби таҳқир дастҳояшро паст кардааст.

Ман тақрибан 6 сол боз Vitamix доштам (ду модели гуногун) ва он беҳтарин блендери ман аст, ки ман ҳамеша истифода бурдаам. Он ҳатто тухмиҳои ночизро нест мекунад. Ман ба кудакони худ шири шоколад, аз шири соя, ях, тухми зағир, хурмоҳои хушк ва овёс тайёр мекунам ва онҳо ҳамвор ва кафк бароварда мешаванд.

Агар шумо то ҳол видеои таблиғотии Vitamix -ро надида бошед, ба YouTube ворид шавед ва якеро тамошо кунед, инҳо мошинро барои ман фурӯхтаанд.

Эҳтимол бузургтарин нуқсонҳо дар он аст, ки барои дуруст омехта кардани он шумо бояд ҳаҷми калон созед, гарчанде ки шумо метавонед як контейнери хурдтаре ба даст оред. Ман пиёлаҳои кахвачушонаро барои майда кардани ҳанут ва тайёр кардани либос хеле зиёд истифода мекунам ва ман бо назардошти пиёлаҳои смузи низ. Он инчунин хеле ХЕЛЕ баланд аст. Ба шумо танҳо лозим аст, ки онро дар як муддати кӯтоҳ иҷро кунед, ман кам минаҳоро зиёда аз 40 сония идора мекунам, аммо ин хеле баланд аст. Мисли истифодаи асбоби барқ, ман ошхонаи шуморо 'm. Як дӯсти ман дар даҳони худ рафи каме дорад ва ҳама дар ошхона вай блендери худро истифода мебарад, то тавонад дарро пӯшад (хуб аст, агар шумо онро бо барномаҳои пешакӣ насб кунед).


Он ризомаи дигар

Мо дар бораи куркума сӯҳбат кардем, аммо занҷабил низ аз манфиатҳои пурқуввати саломатии худ нест. Дигар таркиби маъмул дар таомҳои Малайзия, занҷабил бисёр хосиятҳои шифобахш дорад ва ҳамеша қисми таърихи тибби анъанавӣ будааст. Занҷабил ба ҷуз зидди илтиҳобӣ ва пур аз антиоксидантҳо метавонад дилбеҳузурӣ ва инчунин бемориҳои субҳро табобат кунад. Он барои кам кардани дарди мушакҳо, паст кардани шакар дар хун ва холестирин, табобати ҳозима ва ҳатто метавонад дар кам кардани дарди ҳайз кумак кунад. Занҷабил инчунин дорои хосиятҳое мебошад, ки метавонанд пешгирии саратонро пешгирӣ кунанд ва ҳатто метавонанд барои беҳтар кардани кори мағзи сар ҳангоми муҳофизат аз осеби вобаста ба синну сол ба мағзи сар кӯмак кунанд. Занҷабили тару тоза инчунин дар мубориза бар зидди сироятҳо бузург буда, афзоиши бисёр намудҳои бактерияҳоро бозмедорад ва онро як воситаи маъмул барои шамолкашӣ мекунад.

Ниҳоят, дар ҷабҳаи шир мо йогурти оддӣ ва шири табиӣ дорем. Йогурт, ки бо маводи ғизоӣ ба монанди калтсий, витаминҳои В, фосфор, магний ва калий пур аст, метавонад дар нигоҳ доштани фишори хун ва мубодилаи моддаҳо ҳангоми беҳтар кардани саломатии устухонҳо кумак кунад. Он пур аз протеин аст, дар ҳоле ки онҳое, ки пробиотикҳо доранд, метавонанд ба системаи ҳозимаи шумо кумак кунанд. Йогурт инчунин метавонад системаи иммунии шуморо мустаҳкам кунад, аз остеопороз муҳофизат кунад, ба саломатии қалби шумо фоида орад ва агар шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро дарозтар ҳис кунед. Шир манбаи бузурги калтсий ва витамини D мебошад, ки дар пешгирии остеопороз кӯмак мекунад. Витамини D инчунин серотонин тавлид мекунад, ки рӯҳро баланд мекунад, метавонад хастагии музминро коҳиш диҳад ва таъсири PMS -ро коҳиш диҳад.

Чунин ба назар мерасад, ки смузи турмерикии манго мо як роҳи олии кӯмак ба пур кардани шумо ҳангоми додани бадани худ як миқдори хуби ба мо лозим аст. Биёед каме кор кунем, дуруст?


Мазкрҳои болаззат Smoothie

1. Смутики бар зидди илтиҳобии турмерикӣ

Агар шумо худро шахсе меҳисобед, ки дар бораи саломатии худ ғамхорӣ мекунад, пас шумо эҳтимол дар бораи илтиҳоб ва ҳама чизҳое, ки он барои бадани шумо карда метавонад, хондаед.

Пас, чаро бо ин smoothie мубориза намебаред? Turmeric як ҳанутест, ки дорои бисёр манфиатҳои саломатӣ аст. Мубориза бо илтиҳоб танҳо яке аз онҳост.

2. Smoothie Green Vanilla Mint

Ба шумо маззаи ванил писанд аст? Оё шумо аз наъно тару тоза истифода карданро дӯст медоред, зеро аз мазза лаззат мебаред? Агар шумо ба ҳардуи инҳо ҳа ҷавоб дода бошед, пас шумо ба ин шириниҳо таваҷҷӯҳ хоҳед кард.

Ҳамин тавр, дафъаи дигар, ки шумо чизи бой ва болаззат мехоҳед, ба ин дорухат бирасед. Шумо шод хоҳед шуд.

3. Love Potion Smoothie

Ин смузи воқеан лазиз ва сохтан хеле осон менамояд. Агар шумо аз буттамева ва афшураҳои лазиз лаззат баред, пас шумо инро дӯст медоред.

Пас, дафъаи дигар, ки шумо чизи болаззат ва ширин мехоҳед, ба ин дорухат бирасед. Он инчунин як тӯҳфаи олӣ барои Рӯзи Валентин хоҳад буд.

4. Субҳи Матча Смути

Чунин ба назар мерасад, ки як смузи бениҳоят солим ва бениҳоят осон. Шумо 7 компоненти аввалро гирифта, онҳоро дар блендер мепартоед.

Пас шумо метавонед бо илова кардани гардолудкунии занбур ба болои он як зина боло бардоред, агар шумо ин манфиатҳоро мехоҳед. Ин як шириниҳои хеле солим аст!

5. Smoothie протеини Blueberry Kale

Ин smoothie ба компонентҳо ба монанди овёс, карам, кабудӣ, тухмиҳои чиа ва банан даъват мекунад. Агар шумо он чизи аввалинро субҳ бихӯред, шумо омодаед ба рӯз омода шавед.

Пас, агар шумо дар ҷустуҷӯи як варианти солим барои оғози рӯзи худ бошед, пас ин дорухатро барои ин smoothie баррасӣ кунед.

6. Спанути сабз ананас

Smoothies сабз дар тӯли чанд соли охир ҳама хашмгин буданд. Асосан, одамон онҳоро дӯст медоранд, зеро шумо метавонед ҳама сабзавоти ба шумо лозимаро дар як шириниҳо ҷойгир кунед.

Он гоҳ онҳоро бо меваи тару тоза пинҳон кунед, то шумо ҳатто дарк накунед, ки онҳоро мехӯред. Ин smoothie дорои исфаноҷи солим аст, аммо таъми он ба ананас болаззат аст. Шумо наметавонед чизи бештареро талаб кунед.

7. Smoothie протеини Blueberry Muffin

Ин smoothie бисёр компонентҳои асосиро истифода мебарад, то як smoothie дошта бошад, ки сафедааш баланд ва маззааш ба маффини кабуди кабуди моеъ бошад.

Ҳамин тавр, агар шумо хоҳед, ки сафеда рӯзи худро оғоз кунад ё маро дар давоми рӯз гиред, аммо шумо маззаи болаззат аз кекси кабудро афзалтар медонед, пас ин дорухатро санҷед.

8. Энергетики бодиринг аз наъно Smoothie

Оё шумо дар давоми рӯз ба афзоиши энергия ниёз доред? Оё шумо як варианти табиӣ барои нӯшокии энергетикӣ мехоҳед?

Агар ин тавр бошад, пас шумо бояд ин дорухои Smoothie -ро баррасӣ кунед. Он лаззатҳои тару тозаи наъно ва бодирингро истифода мебарад, то лаззатбахшии энергияро ба вуҷуд орад.

9. Smoothie Shortcake Тарбуз

Оҳ, ман! Ин шириниҳо лазиз менамояд! Он чизҳоеро дар бар мегирад, ба монанди Клубничкаҳои яхкардашуда, Клубничкаҳои хушбӯй ва йогурти Тарбузи камравған.

Ҳамин тавр гуфтан мумкин аст, ки он дорои маззаи чуқури Тарбуз аст, шояд нодида гирифта шавад. Аммо агар шумо мисли ман тарбуз ва панирро дӯст доред, пас шумо мехоҳед онро тафтиш кунед.

10. Смоки гелосии шоколади торик

Ин smoothie дорои шоколади торик ва гелос мебошад. Оё ман дар ҳақиқат бояд бештар бигӯям? Он мисли шириниҳои моеъ садо медиҳад.

Ҳамин тавр, агар шумо инро барои анҷом додани хӯрок, ҳамчун хӯроки нисфирӯзӣ ё ҳатто барои оғози рӯзи худ истифода баред, шумо эҳтимол хеле қаноатманд хоҳед буд.

11. Тарбуз аз наъно Smoothie

Ҳатман тобистон дар хонаи ман омад. Бо он гармҳои гарм инчунин маззаҳои болаззат ба монанди гиёҳҳо ва тарбузҳо меоянд.

Пас, агар шумо маззаи наъно ва тарбузро дӯст доред ва ба шумо лозим аст, ки дар ин рӯзҳои гарм худро хунук кунед, пас шумо мехоҳед ин дорухатро санҷед.

12. Smoothie банан норанҷӣ

Баъзан мо чизҳоро менӯшем, зеро онҳо солиманд. Баъзан мо чизҳоро менӯшем, зеро онҳо болаззатанд. Сипас баъзан мо чизҳо менӯшем, зеро онҳо зебо менамояд.

Хуб, ин смузи ба он категорияҳо мувофиқ аст. Он аз меваи тару тоза сохта шудааст, аз ин рӯ омили саломатӣ дорад. Бо назардошти он, ки дар он банан, Клубничка ва афлесунҳои хун мавҷуд аст, таъми он бояд аҷиб бошад. Аммо он инчунин комилан зебо менамояд!

13. Метаболизмро тақвият мебахшад

Вақти тобистон аст ва либосҳои шиноварӣ берун меояд. Аммо вақте ки ман калонтар мешавам, ман мушоҳида мекунам, ки ҷасади соҳил мисли пешина ба осонӣ ба амал намеояд.

Пас, агар шумо ба ман монанд бошед ва барои ба эътидол овардани метоболизияи шумо каме чизи иловагӣ лозим бошад, пас шумо бояд кӯшиш кунед, ки ин ширини лазизро санҷед.

14. Smoothie малина ва манго офтобруя

Агар шумо шахси саҳар набошед, танҳо рангҳои ин смузи шуморо водор мекунад, ки бедор шавед. Ногуфта намонад, ки маззаҳои бойи малина ва манго мавҷуданд.

Пас, пеш равед ва нақша кунед, ки як субҳ ин корро барои худ созед. Ман шахсан як мухлиси ашаддии шириниҳо ҳастам, ки шарбат доранд ва на танҳо шир. Ин смузи ҳардуро дар бар мегирад.

15. Smoothie тасдиқшудаи кӯдак

Агар ин smoothie метавонад розигии кӯдаки навзодро гирад, пас қариб ҳама бояд онро дӯст доранд. Чаро? Зеро, агар шумо ягон вақт кӯдаки навзод дошта бошед, пас шумо медонед, ки онҳо аз хӯрок ва хӯришҳо то чӣ андоза ҷолибанд.

Аммо агар шумо ҳоло кӯдаки навзод дошта бошед, пас пеш равед ва ин шириниҳоро барои худ санҷед. Бубинед, ки онҳо инро тавре дӯст медоранд, ки ин блогер даъво хоҳад кард. Смузи ба ман хеле хуб менамояд.

16. Smoothie ананас зиддиилтиҳобӣ

Оё ба шумо идеяи қодир будан ба нӯшидани як шириние маъқул аст, ки метавонад ба шумо дар мубориза бо илтиҳоб кумак кунад? Оё ин корҳоро каме соддатар намекунад?

Хуб, ман соддагиро дӯст медорам ва инчунин таркиби маззаҳоро дӯст медорам. Ман як мухлиси ашёи ананас ҳастам, аз ин рӯ ҳар чизе бо он хушбӯй карда мешавад, ки бо илтиҳоб низ мубориза мебарад, ман фурӯхта мешавам.

17. Смузи тарбузи қаймоқ

Оё ба шумо нӯшидан лозим аст, то шуморо дар рӯзҳои гарм хунук кунад? Дар бораи идеяи субҳонаи зуд ё идеяи хӯроки нисфирӯзӣ чӣ гуфтан мумкин аст?

Хуб, агар яке аз онҳо ба шумо муроҷиат кунад, пас шумо мехоҳед ин смузиеро санҷед. Байни тарбуз ва асал, шумо ҳатман қаноатманд ва тароват мебахшед.

18. Smoothie карамел солим намакин

Хуб. Оё шумо унвонро фаҳмидед? Намакин. Карамел. Моха. Ва саломат! Шумо бояд аллакай ин дорухатро тафтиш кунед.

Аммо агар шумо то ҳол надошта бошед, танҳо дарк кунед, ки шумо метавонед ҳама маззаҳои дӯстдоштаи худро бо як печутоби солим дошта бошед ва барои лаззат бурдан дар он худро гунаҳкор ҳис накунед.

19. Coconut Tea Green Smoothie

Ман дӯст медорам, ки аз рецептҳои беназири smoothie тафтиш кунам. Ман дар назар дорам, ки ҳама метавонанд як Тарбуз, кабудӣ, ё бананҳои ширӣ тайёр кунанд.

Аммо дар бораи як дорухои беназир чӣ гуфтан мумкин аст? Хуб, ин бешубҳа ин корро мекунад. Ҳамин тавр, дафъаи дигар, ки шумо як шириниҳои дигар мехоҳед, ин дорухатро санҷед.

20. PB & ampJ Smoothie

Оё шумо равғани чормағз ва сэндвичҳои желе дӯст медоред? Ман бо шумо ростқавл хоҳам буд. Ман фикр намекунам, ки дар ҷаҳон сэндвиче беҳтар аз сэндвичаи чормағз бо желеи Тарбуз мавҷуд бошад.

Медонам! Ман маликаи сандвич ҳастам ва ман воқеан чунин ҳис мекунам. Пас, вақте ки ман ин Smoothie -ро дидам, ман фаҳмидам, ки он бояд бо ҳамаи шумо мубодила карда шавад.

21. Smoothie Butterbeer солим

Шумо бачаҳо бояд маро бубахшед. Ман ҳеҷ гоҳ Гарри Поттерро надидаам, аз ин рӯ ман робитаи пурраи ин дорухат ва ин филмро пурра дарк накардаам.

Аммо вақте ки ман онро мебинам, ман як дорухои воқеан лазизро медонам. Илова бар ин, ин дорухат низ вегетериан аст. Аз ин рӯ, ман фикр мекардам, ки барои бисёре аз шумо инро хондан мувофиқ аст.

22. Грейпфрути сурх ва ананас Slim Down Smoothie

Оё ба шумо лозим аст, ки чанд кило вазн кашед? Писарам, на ҳамаамон! Ва он метавонад хеле душвор бошад.

Аммо шумо набояд худро мағлуб ҳис кунед. Ба ҷои ин, худро бо дорухатҳои смузи ба монанди ин смузи иҳота кунед ва умедворам, ки шумо бо ҳадафҳои аз даст додани вазн муваффақияти бузург хоҳед ёфт.

23. Смотики тропикии манго

Ин шириниҳо комилан лазиз ба назар мерасанд. Он дорои якчанд компонентҳои асосӣ ба монанди ананас, афшураи афлесун, йогурт ва манго мебошад.

Аммо барои боз ҳам пур кардани он, он инчунин як хокаи сафедаро низ дар бар мегирад. Ин барои шумо сер шудан ва лаззат бурдан аз меваҳои тару тоза хеле хуб аст.

24. Лаблабуи смузи қувваи сард

Агар ба шумо як ширини пуриқтидоре лозим бошад, ки баданатонро қувват бахшад, пас шумо дорухатро дуруст ёфтаед. Он дорои витамини C, антиоксидантҳо ва нахи.

Ҳамаи ин чизҳо барои шумо бузурганд ва ба шумо эҳсосоти хуб мебахшанд. Оё ин ҳама чизи ғизо нест? Хӯрдани чизҳое, ки бадани моро беҳтар ҳис мекунанд.


Беҳтарин вақт барои истеъмоли ин шириниҳо бевосита пас аз омода кардани он аст. Ҳама чиз ҳоло ҳам тару тоза, хунук ва хуб омехта аст.

Аммо, агар шумо хоҳед, ки онро дертар нӯшед, як смути сабзии сафеда метавонад дар яхдон 24 соат нигоҳ дошта шавад. Онро дар як контейнери ҳавоӣ нигоҳ доред, на блендери шумо. Контейнерро аз боло пур кунед, то ҳар гуна ҳаво берун нашавад. Дар акси ҳол, смузи метавонад бӯйҳоро аз хӯрокҳои наздик гирад. Агар смузи ҷудо шавад, шумо метавонед онро омехта кунед, то ҳама чизро дубора омехта кунед. Ранги смузи метавонад ҳангоми оксид шудани авокадо тағир ёбад, аммо он набояд ба мазза таъсир расонад.


Смузи сабз (ки воқеан таъми хуб дорад)

Бале, мумкин аст, ки як ширини сабз дошта бошад, ки маззааш болаззат бошад.

Эҳтимол ман бояд инро бо гуфтани пешакӣ бигӯям, ки агар шумо яке аз ин ядроҳои сахтро истифода баред & ldquo Ман лаблабуеро барои ширин кардани ҳама намуди кабудизор ва rdquo одамон истифода мебарам, пас ин метавонад ба шумо писанд наояд.

Ман & rsquom на он аслӣ сахт бо smoothie сабз.

Мисли, ҳатто наздик нест. Ман як духтари мевадиҳандаро меомӯзам, ки беҳтар аст сабзавоти худро бирён карда бинӯшам.

Ман арзиши омезиши сабзавотро эътироф мекунам, зеро ман шубҳа дорам, ки ман дар ин ҳама нишаста хӯрдаам. Хусусан барои наҳорӣ.

Он инчунин иваз кардани хӯроки олӣ бо хокаи сафеда мебошад, агар ба шумо лозим ояд, ки чанд рӯз детокс кунед.

(Дар омади гап, агар шумо & rsquore дар ҷустуҷӯи як пудратчии сафедаи бе шир ва ғалладона набошед, Rootz ин аст. Ин дӯстдоштаи ман ва яке аз хокаҳои ягонаест, ки ман ва rsquove кӯшиш кардам, ки ба шикамам осеб нарасонад. Ва шумо метавонед 10% тахфиф ба даст оред бо истифода аз рамзи ман & mdash PERRYSPLATE.)

Тобистони соли гузашта пас аз ба охир расонидани ширдиҳии тифли худ, ман мехостам детокси афшура/смузи кунам. Аксар вақт азбаски ман & rsquod ҳеҷ гоҳ ин корро накардааст ва ман мехостам онро санҷам.

Хуб, ин танҳо як сабаби хурд буд. Ин аз он сабаб буд, ки ман дар тӯли каме бештар аз як ҳафта дар тӯй иштирок мекардам ва ман мехостам як шиками шикамро аз даст диҳам. Доктор Oz & rsquos тозакунии афшураи 3-рӯза ба назар хуб менамуд, бинобарин ман инро санҷидам.

(Ин тасдиқи доктор Доктор Оз нест. Ӯ баъзан баъзе ақидаҳои хуб дорад, аммо ӯ ба як ЛОТ мухолиф аст ва вобаста ба он, ки дар айни замон сарпарастӣ мекунад, маслиҳатҳои даҳшатовар медиҳад. Стив дӯст медорад, ки онро тамошо кунад ва ҳамаи тавсияҳои ӯро ҷудо кунад. )

Ҳамин тариқ, ин смузи аз тозакунии ӯ смартфони & ldquolunch & rdquo буд ва ин аз ҳама се дӯстдоштаи ман буд.

Ба ман аҷиб буд, ки ба ман ин қадар писанд омад, зеро ин смузи дар байни одамоне, ки тозакуниро санҷида буданд, маъмултарин набуд.

Ман онро каме нав кардам ва ман ҳар лаҳза барои хӯроки нисфирӯзӣ омода мекунам. Хусусан, агар ман & rsquove вақтҳои охир ғизои серғизо хӯрдаам.

Чӣ тавр як smoothie таъми хушбӯй кардан мумкин аст

  1. Дар як смузи гузоштани ҳадди ақал як унсури яхкарда таъми онро ба таври назаррас беҳтар мекунад. Ман ҳам духтари смузи ҳарорати хонагӣ нестам. (Ба ёддошти боло нигаред. I & rsquom ядрои сахт нест.)
  2. Ананас дар як ширини хеле зебо аст. Мо & rsquove ба истифодаи ананас яхкардашуда барои иваз кардани Клубничкаҳои яхкардашудаи мо дар smoothies субҳ оғоз кардем. (Ва сабзиро бо исфаноҷи зиёдтар иваз карда, шири бодом илова кард) Он дар ҳақиқат хеле ширин аст ва он бисёр талхии кабудиро мепӯшонад, агар шумо тасодуфан карам истифода кунед.
  3. Илова кардани унсури кислотаӣ барои равшан кардани мазза кӯмак мекунад. Ананас дар ин ҷо кори хубе мекунад, аммо ҷӯшидани оҳак, пошидани анор ё афшураи афлесун низ кор мекунад!

Оё ба кӯдакон маъқул аст? Аксаран.

Як ҷуфти кӯдакон аз ҳама чизҳое, ки мо дар ин ҷо месозем, мехоҳанд мағозаи & ldquosmoothie & rdquo дошта бошанд, аммо агар сабз набошад ҳам, онро менӯшанд.

Онҳо инчунин пораҳои ветчинаро дар йогурти хордор бо меваи ширин тар мекарданд, аз ин рӯ ман ба ҳукми онҳо бовар намекардам.

Ба ман бигӯед, ки шумо дар бораи ин дорухат чӣ фикр доред! Агар шумо тавонед, маро дар васоити ахбори иҷтимоӣ қайд кунед, то ман ба шумо каме муҳаббат ва mdash #perrysplate ё @perrysplate фиристам.


Хӯрокҳое, ки боиси илтиҳоб мешаванд

Ғизоҳое, ки боиси илтиҳоб мешаванд, шуморо ба ҳайрат намеоранд. Гӯшти сурх, гӯшт ва ҳасибҳои коркардшуда ва консервшуда, шир/шир, глютен ва орду сафед/крахмал, шакари тозашуда ва консервантҳо дар рӯйхат пешсафанд. Парҳезе, ки аз ин хӯрокҳои пурқувват бой аст, ба эҳтимоли зиёд шуморо водор мекунад, ки дар ҳар сурат худро ашколуд ҳис кунед. Агар шумо ба илтиҳоб тобовар бошед, ин чизҳо метавонанд аломатҳоро боз ҳам бадтар кунанд.

Шумо чӣ кор карда метавонед? Парҳезеро истеъмол кунед, ки пур аз хӯрокҳоест, ки бо илтиҳоб мубориза мебаранд, ҷои хубест барои оғоз.

Таваҷҷӯҳ ба хӯрокҳое, ки ба парҳези Баҳри Миёназамин хеле шабеҳанд ва ин барои аксари мардуми ҷаҳони ғарбӣ бениҳоят қобили иҷро аст. Хек, ман ҳамаи ин чизҳоро дар мағозаи хӯроквории маҳаллии худ дастрас карда метавонам! Ҳангоме ки дастрас аст, баҳона кардан душвор аст, дуруст? Дар ин ҷо рӯйхат барои тамаркуз ба:

  • помидор
  • равғани зайтун
  • кабудии баргӣ + сабзавоти сурх
  • мева, буттамева + дигар меваҳои гликемикии паст
  • ситрусӣ ва#8211 лимӯ ва афлесун
  • моҳии сарватдор дар кислотаҳои равғании омега-3 – лосос, сардина, скумбрия
  • занҷабил
  • сир
  • турмерик

Баъзе тухмҳо инчунин дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошанд ва ба монанди chia, бангдона ва тухми зағир. Хабари хуш ин аст, ки шумо метавонед онҳоро дар протеини Smoothie Boost -и ман, инчунин 10 г протеин пайдо кунед!


Смокти авокадо

Илова кардани авокадо ба смузи метавонад аҷиб садо диҳад, аммо агар шумо инро санҷед, ҳайрон мешавед!

Ин ҷунбиши авокадои ба таври махфӣ солим бениҳоят қаймоқ аст, ростқавлона таъми ба монанди нӯшидани як шириниҳои ванилии воқеӣ дорад.

Ман намедонам, ки ин чӣ гуна имконпазир аст, аммо ҷиддӣ, ин дар ҳақиқат мекунад - инро барои худ санҷед ва бубинед!

Танҳо бо 5 компонент ва камтар аз як дақиқаи омодагӣ, дорухат ҳадди аққал як маротиба кӯшиш кардан меарзад, зеро он метавонад танҳо як дорухати нави смартфони шумо гардад.

Шумо инчунин метавонед писанд оед: Чӯби нонпазӣ бо хамир кардани хамир - Дорухати вирусии Pinterest

Дорухатҳои бештари авокадо

Оё шумо метавонед авокадоро бичашед?

Авокадо ғафсӣ ва қаймоқии бениҳоят бебаҳоеро илова мекунад, ки барои аксари одамон ягон маззаи намоён надорад. Агар шумо шириниҳои болаззат дошта бошед, шумо метавонед бигӯед, ки он дар он аст, аммо ҳатто он гоҳ мазза ночиз аст!

Оё шумо метавонед авокадои яхкардашуда истифода баред?

Авокадои яхкардашуда ё тару тоза ҳам кор хоҳанд кард. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки аввал авокадо пӯст кунед. Агар шумо як блендери баландсуръат дошта бошед, кӯшиш кунед шири интихобкардаи худро дар табақчаи мукааб ях кунед ва онро ба ҷои шири яхдон барои нӯшокии авокадо истифода баред. Ин хусусан бо шири консервшудаи кокос хуб аст, зеро он маззаи шираи авокадо дорад.

Оё шумо метавонед меваи дигар илова кунед?

Ту метавонӣ! Сабзавоти тару тоза ё яхкардашуда, гелос, Клубничка, себ, бодиринг, банан ё ананас ҳама бо авокадо хуб мераванд.

Ё онро ба а табдил диҳед креми авокадо шоколад бо илова кардани як қошуқ хокаи какао (ман какаои голландиро барои маззаи ба мисли браун тавсия медиҳам) ва каме ширинкунандаи иловагӣ барои муқобила бо талхии какао. Шумо инчунин метавонед бо омехта кардани як косаи хокаи сафедаи дӯстдоштаи худ як протеини авокадо созед.

(Видеои дорухои Avocado Shake -ро дар боло тамошо кунед)

Смокти вегании авокадо:

Шири нонпазии дӯстдоштаи худро истифода баред. Ман ё шири консервшудаи кокос ё шири кеши бодомро дӯст медорам. Шири лубиё, шири бодом ва шири овёс низ кор мекунад.

Keto Avocado Smoothie:

Табиист, ки авокадо дорои миқдори ками карбогидратҳо мебошанд. Барои як smoothie карбогидрат кам, танҳо опсияи стевия ё алтернативаи шакари дӯстдоштаи худро барои ширинкунандаи интихоб истифода баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шири кето-дӯстона низ истифода баред.

Манфиатҳои саломатии авокадо:

Ба ғайр аз матои кремии болаззат, шумо инчунин метавонед аз авокадо манфиатҳои зиёди иловагӣ ба даст оред. Онҳо холестирин надоранд ва дорои тақрибан 20 витаминҳо, минералҳо ва фитонутриентҳо, аз ҷумла витаминҳои калий, фолий ва В мебошанд.

Танҳо як пораи авокадо ҳашт фоизи арзиши ҳаррӯзаи нахро таъмин мекунад ва онҳо аз ҳама камтар шакар аз ҳама мева доранд. Зиёда аз 75% равғани авокадо як навъи серғизо барои дил (равғанҳои хуб) мебошанд. Албатта, агар шумо дар нақшаи ғизо ё аз даст додани вазн ба духтур муроҷиат кунед, ҳамеша тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед. Барои аҳолии умумӣ, иваз кардани баъзе равғанҳои тофта дар парҳези худ бо авокадо метавонад эҳтимолан ба паст кардани холестирин, триглицеридҳо, фишори хун ва илтиҳоб мусоидат кунад.

Дар айни замон дорухат маъмул аст: Буффало гулкарам Вингс

Чӣ тавр як ларзидани авокадо

Боварӣ ҳосил кунед, ки бо авокадои пухта оғоз кунед. Шумо мефаҳмед, ки он пухтааст ё не, онро бо оҳиста фишуред. Пухтааст, агар он каме ба фишор тоб орад ва худро каме мулоим ҳис кунад, аммо мулоим набошад.

Агар шумо авокадо харед, ки он мисли санг душвор аст, чанд рӯз интизор шавед то нарм шавад. Агар хоҳед, шумо метавонед онро дар як халтаи коғазии қаҳваранг барои як ё ду рӯз бо меваи дигар (масалан себ, банан ё киви) ҷойгир кунед, то раванди пухтагӣ суръат ёбад.

Барои тайёр кардани смузи аввал меваҳоро пӯст кунед ва чоҳро партоед. Ҳама чизро то ҳамвор омехта кунед ва дар хунук хизмат кунед.


★ Интихоби кормандон: Promix Nutrition

Кӣ ғизоро дӯст намедорад? Аммо бо аллергияҳои гуногун ва афзалиятҳои таъми он ҷо, интихоби хокаи сафеда муҳим аст, ки таъми шуморо хафа накунад.

Аз ин рӯ, мо мухлисони бузурги Promix Nutrition ҳастем. Новобаста аз афзалиятҳои шумо, мағозаи як протеини онҳо дорои як қатор интихоби олӣ барои интихоби шумост. Аммо аз ҳама беҳтараш, маҳсулоти онҳо ҳама аз органикӣ иборатанд, аз зардоби то иловаҳои веганӣ, палео ё кето, ки барои ҳадафҳои инфиродии шумо фармоиш дода шудаанд!

Ва агар шумо онро комилан дӯст надоред, шумо метавонед фармоиши худро дар давоми 30 рӯз баргардонед. Ин бачаҳо вақту пулатонро сарф намекунанд, ё чашми таъми шумо.

Тавре ки шумо мебинед, бисёр шириниҳои болаззат аз сабзавот мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро барои хӯроки солим ё хӯроки нисфирӯзӣ лаззат баред! Smoothies як роҳи шавқовар ва осон барои зиёд кардани истеъмоли сабзавот аст, хусусан агар шумо барои қонеъ кардани талаботи сабзавоти худ мубориза баред.

Whether you’re a hardworking professional needing to up your vegetable intake, busy mum/mom needing to sneak some vegetables into your kid’s meals or gym go-getter wanting to up your veggies for health or weight loss reasons, you’ll find at least one (or all) of these vegetable smoothie recipes perfect for you! Try them out and let us know which ones you love. And of course, if you have any of your very own vegetable smoothie recipes, let us know in the comments below!

Here are a few hand-picked articles for you to read next: