Эдамамаи блистер

Биёед, кӣ edamame -ро дӯст намедорад? Ин дорухатро танҳо барои калонсолон баррасӣ кунед; пухта, ҷолиб ва хеле болаззат.

Компонентҳо

  • 1 10-oz. бастаи edamame яхкардашуда (тар кардашуда ва хушкшуда)
  • 3 дона сирпиёзро пошида нест карданд
  • ½ қошуқча пораҳои қоқи сурх ё гочугару (хокаи қаламфури сурхи Корея)
  • 1 қошуқи намаки баҳрӣ (ба монанди Малдон)
  • Қуттиҳои оҳак (барои хизмат)

Омодасозии дорухат

  • Як табақи калон, беҳтараш оҳан, аз миёнааш баланд гарм кунед. Равғанро дар табақча гузоред, пас аз он эдамам, чили ва сирпиёз. Кук, зуд -зуд мепартояд, то даме ки edamame блистер нашавад ва сирпиёз тиллоӣ бошад, тақрибан 5 дақиқа. Ба лӯбиёи қаламфури ва намаки баҳр бирезед. Бо қуттиҳои лимӯ хизмат кунед.

Мазмуни ғизо

Калорияҳо (ккал) 110 Равған (г) 9 Равғани тофта (г) 1 Холестирин (мг) 0 Карбогидратҳо (г) 4 Нахи ғизоӣ (г) 2 Шакарҳои умумӣ (г) 1 Протеин (г) 4 Натрий (мг) 590Бахши баррасиҳо

Қаламфури Шишито & Edamame Mockamole

Инро мубодила кунед

Ба хӯроки тоза ҳамроҳ шавед

Тасвири инфиродӣ эҷод кунед ва мунтахабҳои худро қайд кунед.

Ба хӯроки тоза ҳамроҳ шавед

Тасвири инфиродӣ эҷод кунед ва мунтахабҳои худро қайд кунед.

Компонентҳо

  • 2 пиёла edamame пӯсти яхкардашуда
  • ½ қошуқ равғани авокадо
  • 20 қаламфури шишито
  • 1 пиёла барги тару кашниз ё петрушка
  • 4 қошуқи қаҳва
  • 1 қошуқи мисои сафед
  • 1 tbsp сирко биринҷ ё шарбати лимуи тару тоза
  • 1 қошуқ асали хом
  • ½ қошуқи намаки баҳр
  • ¼ пиёла равғани зайтуни бокира + иловагӣ барои ороиш
  • ¼ пиёла об
  • 1 қошуқи кунҷит тост, ихтиёрӣ
  • Опсия барои тар кардан: Қаламфури иловагии шишито, даврҳои бодиринг, крекерҳои ғалладона ё қубурҳои помидор

Тайёрӣ

1. Дар кӯзаи оби ҷӯшон, edamame -ро то тафсондан ва нарм кардан тақрибан 1 дақиқа пухтан. Дренаж.

2. Дар як табақчаи калони оҳанин дар равғани миёна-баланд, гармӣ. Қаламфури пароканда кунед ва пухта, баъзан рӯй гардонед, то даме ки онҳо аз ҳама тараф блистер сар кунанд. Ба як табақи калон интиқол диҳед ва навдаҳоро тоза кунед.

3. Дар протсессори озуқаворӣ, қаламфури пухташудаи шишито, эдамаме, кинза, тахини, мисо, сирко, асал ва намак то қариб ҳамвор. Тарошидани паҳлӯҳои коса. Ҳангоми ҳаракат кардани мотор дар равған пошед ва сипас тавассути қубур ва авокадо то ҳамвор об диҳед.

4. Ба як косаи хизматӣ гузаронед. Бо равғани иловагӣ пошед ва бо кунҷит пошед (агар истифода шавад). Бо ҳамроҳии ихтиёрӣ барои тар кардан хизмат кунед. Боқимондаҳоро дар як контейнери герметикӣ то 4 рӯз дар яхдон нигоҳ доред.


Edamame бирён

Хӯрдани хӯрок аз ҷӯшидани хӯрок хеле беҳтар аст. (#ҳақиқат) Якум мазза мебахшад, дар ҳоле ки охирин онро заиф мекунад. Аз ин рӯ тааҷҷубовар нест, ки мо бояд дар ин дорухат ба роҳи бирён равем. Мо тамоми эдамамаро пеш аз пухтан бо равғани зайтун, намак ва лимуи лимӯ мечаспонем ва он писарони бадро ба танӯр мепартоем. Хӯшаҳо ҳангоми бирён шудан каме сӯхта, маззаи дуддодашударо ба лӯбиё ворид мекунанд. Сипас, мо як лаҳзаи намак ва як тира паприка илова мекунем, пеш аз он ки барои хӯрок хӯред, ки ба таври ҷиддӣ одаткунанда аст.

Як халтаи 20-унсия эдамамаи яхкардашуда дар подкосҳо, обшуда

2 қошуқи намаки кошер, плюс бештар ба анҷом

1 қошуқи қаламфури навҷамъовардашудаи хоки сиёҳ

& frac34 қошуқ паприка дуддодашуда (ихтиёрӣ, ба охир)

1. Танӯрро то 425 дараҷа гарм кунед. Як варақаи нонпазиро бо коғаз пергамент кунед.

2. Дар як косаи калон, edamame -ро бо равғани зайтун, 2 қошуқи намаки кошер, қаламфури сиёҳ ва лимуи лимӯ биандозед.

3. edamame -ро дар қабати ҳамвор дар варақаи нонпазӣ пошед. То бирён шудани лӯбиё ва лӯбиё мулоим, 10-15 дақиқа бирён кунед. 5 дақиқа хунук кунед, сипас бо намак ва паприка дуддодашуда оро диҳед (агар истифода шавад), мечашонем.

Эзоҳ: Маълумоте, ки нишон дода шудааст, сметаи Edamam дар асоси компонентҳо ва омодагии мавҷуда мебошад. Он набояд ивазкунандаи маслиҳати мутахассиси парҳези ғизо ҳисобида шавад.


Гӯшти кунҷиди сард бо Edamame блистер

Оё ин ҳама чизи сарфаи рӯз аст, ки каси дигарро аҷиб ҳис мекунад?

Биёед 24 соати охирро ҷамъбаст кунем: Ман бо сагбачаи зеботарин дар раста шампуни Ҳадаф вохӯрдам ва он ба ман аккос зад, ки боиси дар тӯли тамоми сафари харид абрӯ хӯрданам шуд. Ҳангоми дар бозори осиёӣ тасодуфан ба марде атса задам, ҳардуи мо даҳшатовар будем. Ман тасодуфан барои пестои худ ба ҷои райхон як хӯшаи спанак харидаам. Уф, ба ман чӣ шудааст ?!

Сарфи назар аз 24 соати охир аҷиб будан, ин ҳафтаи гузашта рӯйдодҳои ҷолибе дошт. Ман тамоми истироҳатро бо яке аз дӯстони азизам Майкл хӯрдан, нӯшидан ва ба санъат нигаристан сарф кардам! Ман бори аввал дар киштии ҳарбӣ бозӣ кардам ва шояд дар тӯли тӯлонитарин бозии киштии ҳарбӣ рекорди ҷаҳонро шикаста метавонистам. Ман ва Руби 3 -солагии худро доштем! Мо бо як зиёфати omakase дар Вако ҷашн гирифтем. Аҷиб буд. Ман аслан гуфта наметавонам, ки он чӣ гуна чашидааст ё ҳатто ба шумо мегӯям, ки мо чӣ доштем, аммо мо дар канори ошпаз нишастем ва он олӣ буд. ВА он вақти тобистон дар Сан -Франсиско ҳис мекунад! Он мисли тобистон бӯй мекунад ва ман онро дӯст медорам. Умедворам, ки он каме тӯл мекашад ва мисли истироҳати гузашта борону жола дубора сар намешавад.

Ман ин хӯшаҳои хунуки кунҷитро барои хӯроки нисфирӯзӣ қамчин кардам ва ин як хӯроки олие барои рӯзи гарм буд. Ман удонҳои хушкро истифода бурдаам, аммо шумо инчунин метавонед инро бо угро биринҷ ё ҳатто угро соба созед. Ин чошнӣ пур аз мазза аст! Чормағз ва қаймоқ аз тахини, каме ҷолиб аз лӯбиёи чили сурх ва шаппак аз занҷабил. Ман як варианти ин чошнии кунҷитро барои хӯрокҳои гуногун омода мекунам ва ҳар дафъае, ки ман мехостам як протсессори хӯрокворӣ дошта бошам. Мутаассифона, дар ошхонаи мо фазои сифр боқӣ мондааст. Мо инчунин ба таври ҷиддӣ дар васлаки барқ ​​камбудӣ дорем. Як рӯз! Мо як протсессори хӯрокворӣ ва нуқтаҳои фаровони фурӯшӣ хоҳем дошт. ва коргие, ки ба ман аккос нахоҳад зад.

Умедворам, ки ҳамаи шумо як ҳафтаи олӣ дар пеш доред! Ман дидам, ки ин ҳафта дар он тарафи кишвар тӯфони азими зимистонӣ хоҳад буд. Дӯстон ва оилаи гарм дар амон бошед! Аз нури иловагӣ низ лаззат баред. Ман хеле ба ҳаяҷон омадаам, ки ҳанӯз соати 19 -и шаб равшанӣ ҳаст. Ман тавонистам дар вақти зиёфати муқаррарӣ аз зиёфати мо акс бигирам!


Чӣ тавр Fry Edamame -ро шӯр кардан мумкин аст

Шумо намехоҳед, ки танҳо эдамамаро ба яхдон аз яхкарда партоед. Шумо мехоҳед, ки аввал онҳоро тоза кунед ё буғ кунед. Беҳтарин роҳи ин кор харидани эдамаме мебошад, ки ба осонӣ дар микроволновкаатон дар як халта буғ кунед ё онҳоро дар оби ҷӯшон дар давоми 2 дақиқа шустед. Онҳоро пазмон накунед.

Табақи хеле гарм барои ин бениҳоят муҳим аст, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки шумо чизеро ба мисли оҳан ё пӯлоде истифода мебаред, ки ҳангоми истифодаи он дар гармии баланд шикаст нахӯрад. Шумо ин нишонаҳои блистерҳои зеборо мехоҳед!

Ин ҷои беҳтарин барои намаки баҳри Малдон аст. Ман аз Амазонка мегирам! Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки ин истиноди шарикӣ аст. Вақте ки шумо аз он харидед, шумо танҳо барои идома додани ин блог кумак мекунед. Amazon барои фиристодани дӯстам ба ман каме роҳхат медиҳад ва шумо ҳамон нархи олиро мегиред!


Агар шумо ин чизҳои хурди болаззатро дар Instagram @freshfitkitchen қайд кунед.

PIN барои дер!


Панҷ ғоя барои пухтупаз бо edamame

А.ноне, ки боре аз қуттиаш лӯбиёи эдамаме кашида хурсандӣ кардааст, медонад, ки лӯбиёи беқувват худ ба худ хуб аст, буғ кардашуда ва базӯр намакин. Аммо лӯбиёи сабзро, ки аз нах пур аст, дар дастурҳои дар поён овардашуда боз ҳам зеботар ва печкортар кардан мумкин аст. Беҳтараш, халтаҳои яхкардашудаи эдамаме, ки дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ фурӯхта мешаванд, барои пухтан мувофиқанд. Инҳоянд панҷ ғоя барои тағир додани edamame.

Барои ин дорухат ба шумо як бастаи пурраи 12-унсия лозим аст эдамам яхкардашуда, аммо шумо мехоҳед онро об кунед ва пеш аз истифода хушк кунед. Сипас, як табақи калонро дар гармии миёна гарм кунед ва 2 қошуқ ҷойгир кунед равғани зайтун ва edamame дар табақ. Иловаи 2 чили хушк де арбол ва 3 пора карда шуд донаҳои сирпиёз. Пухтан, зуд -зуд омехта кардан, то даме ки блистер нашавад, тақрибан 5 дақиқа. ½ қошуқи илова кунед зарраҳои ќаламфури сурх пошида ва 1 қошуқи намаки баҳрӣ. Аз табақ хориҷ кунед ва фишор диҳед оҳак пеш аз адои хизмат аз болои edamame мечаспад. Хизмат 4. Дорухат аз Bon Appэтит

Ба чизе панир илова карда онро дар танӯр реза карда, шумо хато карда наметавонед. Бо 1 бастаи (12-унсия) оғоз кунед edamame пӯсти яхкардашуда, ва боварӣ ҳосил кунед, ки edamame об карда шудааст. Танӯрро то 400 дараҷа гарм кунед. Лӯбиёи edamame-ро ба поёни табақчаи нонпазии аз 9 то 13 дюйма паҳн кунед ва бо 2 қошуқ пошед. равғани зайтун. Пошидани ¼ пиёла grated Панири пармезан дар болои боло ва мавсим бо намак ва ќаламфури. Тақрибан 15 дақиқа оҷур кунед, то панир тиллоӣ шавад.

Браун Райс ва Эдамаме

Edamame инчунин як иловаи олӣ ба картошка ва хӯрокҳои биринҷ мебошад. Барои ин дорухат аз овардани 1 ½ пиёла оғоз кунед оби сабук шӯр ба ҷӯшидан. ¾ коса илова кунед биринҷи қаҳваранги ғалладона, то ба як сарпӯши ҷӯшон кам кунед ва дар давоми 30 дақиқа пухтан. Дар 1 ¼ пиёла омехта кунед edamame пӯсти яхкардашуда пӯшед ва то нарм шудани биринҷ пазед, аз 15 то 20 дақиқа. Дар як косаи хурд, 1 қошуқ омехта кунед шарбати лимуи тару тоза, 1 қошуқи сирко биринҷ, 1 ½ қошуқи равғани кунҷит пухта ва ½ қошуқи шакар то пароканда шудан. Бо чангак омехтаи шарбати лимӯ ва 3 борик бурида омехта кунед пиёз ба мавсими биринҷ бо намак ва ќаламфури. Хизмат 4. Дорухат аз хӯроки ҳаррӯза

Илова бар он, ки гуфтан воқеан ҷолиб аст, сохтани суккоташ оддӣ аст, як навъ дорухат барои ҳама, аммо барои ошхона-танӯр. Дар ин ҳолат, Succotash одатан аз ҷуворимакка ва лӯбиёи пӯстдор ба монанди лима сохта мешавад, ки мо онро ба edamame, қаламфури зангӯлаи сурх, пиёз ва ғайра мепартоем. Бо 1 ½ пиёла садафшуда, пухта оғоз кунед edamame. 1 қошуқ гарм кунед равғани рапс дар як табақи калони часпанда дар гармии миёна. Иловаи ½ косаи бурида ќаламфури занги сурх, ¼ коса бурида пиёз ва 2 дона дона бурида сир ва пухтан, зуд -зуд омехта кардан, тақрибан 2 дақиқа. Дар 2 пиёла омехта кунед донаҳои ҷуворимакка, 3 tablespoons майи сафеди хушк ё об ва edamame. Дар давоми 4 дақиқа пухтан. Аз гармӣ дур кунед. 2 tablespoons омехта кунед сирко биринҷ, 2 tablespoons бурида parsley тару тоза, 2 tablespoons бурида райхон тару тоза ва ½ қошуқи намак. Дарҳол хизмат кунед, тақрибан 6 хизмат мекунад. Дорухат аз хӯрдани хуб

Яке аз корҳои дӯстдоштаи ман бо ҳама гуна лӯбиё ин табдил ба оббозӣ аст. Хусусан Edamame аз баъзе маззаҳои қавӣ, ба монанди сирпиёз ва қаламфури кайен фоида меорад. Ҳамин тавр, мо бо 4 калон, пӯсти тоза оғоз мекунем донаҳои сирпиёз. Сирпиёзро дар як табақчаи миёна дар оташи миёна то қаҳваранги нур, тақрибан 15 дақиқа бирён кунед. Аз гармӣ дур кунед, хунук кунед ва сипас пӯстҳоро гиред. Ба як протсессори озуқаворӣ интиқол диҳед ва онро майда буред. Иловаи 16 ратле пӯст, пухта лӯбиё, ½ қошуқи филфили ҳиндӣ, ¼ қошуқи зираи заминӣ ва ҳар як пошидан намак ва ќаламфури ва коркард дар протсессори хӯрокворӣ. 4 қошуқ илова кунед равғани зайтун, ¼ коса шарбати лимуи тару тоза ва ¼ пиёла биносту бурида кашнизи тару тоза ва набзи омезиш. Ба ½ коса илова кунед об ҳангоми коркард то ҳамвор шудани ҳамвор. Дорухат аз "Пухтупаз дар хона бо Триша Йилвуд" мутобиқ карда шудааст (Кларксон Поттер, 2010)


Чӣ тавр Edamame сохтан мумкин аст

Дар як деги калон бо як қошуқ намаки кошер 6 пиёла обро ҷӯшонед.

Вақте ки об ба ҷӯш меояд, ба 2 пиёла edamame тару тоза ё яхкардашуда партоед. 5 дақиқа пазед (шумо набояд интизор шавед, ки об пеш аз оғози вақт ба ҷӯшон баргардад) то тендер ва қуттиҳо ба осонӣ аз садаф раҳо шаванд.

How To Eat Edamame</p>

Дорухат лӯбиёи бирдам Edamame - Хӯрок

  1. ба омехтаи ҷуворимакка пазед ва то гарм шудан аз 3 то 5 омехта кунед
  2. Ҷаҳиш ба Recipe Recipe Recipe Edamame (лӯбиёи лӯбиёи нопухта) як табақи хеле маъмул аст, ки ҳангоми дарҳол дар як тарабхонаи ҷопонӣ нишастан пешкаш карда мешавад. Он одатан ҳамеша дар Суши Бар ҳамчун саркунанда хизмат мекунад
  3. utes, имкон медиҳад, ки қуттиҳо аз ҳар ду тараф қаҳваранг шаванд. Ба табақ сирпиёз ва занҷабил пошида илова кунед ва хуб пӯшед. Гармиро хомӯш кунед ва партофтани лӯбиёро барои 2 идома диҳед

Мазкрҳои Edamame: 11 хӯрок барои ниҳоят истифода бурдани он халта дар

  1. utes то гарм шудани он, аммо то ҳол сабз дурахшон. Чошнии лубиёро илова кунед ва то бухор шудан омехта кунед, тақрибан 1
  2. К.
  3. тару тоза ва тару тоза edamame барои панҷ то шаш
  4. Ин лӯбиёи эдамамаи ширин ва ҷолиб як хӯроки комил ё хӯроки нисфирӯзӣ мебошанд. Дар дорухат компонентҳои аҷибе истифода мешаванд, аз ҷумла чошнии устриҷ, равғани кунҷит, сирпиёз, чошнии лубиё, асал ва қоқҳои қаламфури сурх. Шумо танҳо edamame -ро мувофиқи дастури бастаҳо пухта, сипас бо як ҷузъи дигар компонентҳо дар табақча бирён кунед.

Дастурҳо Як кӯзаи калони обро ҷӯшонед. Edamame ва 1 қошуқи намаки кошер илова кунед. Edamame -ро то сабз ва мулоим, тақрибан аз 4 то 5 дақиқа напазед, сипас холӣ кунед Ман аз Edamame танҳо пухта хаста шудам ва аз ёфтани ин дорухат хурсандам. Ин хуб буд. Ман фикр мекунам, ки равған, сирпиёз ва панирро дар як косаи калон омехта кардан осонтар аст, пас ба он эдамаме илова кунед, зарф ё халтаи пластикӣ пӯшед ва онро ларзонед. Он ҳама чизро беҳтар мепӯшонад ва панир на ҳамааш ба табақи нонпазӣ медарояд, ба ҷои дорухатҳои edamame Edamame хӯришҳои осиёи хушбӯй Edamame ва Tofu бурида: Ин хӯриши ғайриоддӣ edamame (лӯбиёи сабзи тару тоза) -ро бо tofu пухта ва бурида, биност қаламфури болгарӣ ва цуккини. Он бо биринҷи услубӣ ё хӯрокҳои угро (гарм ё хунук) хуб мувофиқат мекунад ва инчунин метавонад дар бистари кабудӣ, дар пиёлаҳои салат хизмат карда шавад ё ба қаламфури булғории хом пур карда шавад.

Эдамамаро дар оби ҷӯшон барои 2-3 дақиқа пазед

. Барои ҷӯшонидани edamame: Як деги калони обро ба ҷӯш оварда, як қошуқи намак илова кунед. Эдамамаро илова кунед ва ба напазед баргардед. Пухтан то сабз сабз ва тафсон тавассути 3 то 5 дақиқа. Дренаж. Барои эдамами микроволновка: edamame-ро дар як табақе, ки аз микроволновка мувофиқ аст, бо 1/4 пиёла об ва як пиёла ҷойгир кунед. Edamame (онро лӯбиёи сабз низ меноманд) лӯбиёи беқувват буда, дар ҳоле ки ҳанӯз сабз ва ширин аст, чида мешаванд. Онҳо миқдори зиёди сафеда доранд, ба монанди тухм, шир ва гӯшт. Онҳо инчунин як сарчашмаи хеле хуби оҳан, руҳ ва витаминҳои В мебошанд Boiling Edamame. Усули оддӣ, ки танҳо як дег ва каме обро талаб мекунад, edamame ҷӯшон интихоби маъмули пухтупаз аст. Як деги обро ҷӯшонед ва ба қадри кофӣ намак илова кунед, то об мисли оби баҳр шӯр шавад. Edamame дар дохили ниҳонӣ илова кунед ва то пухтан то лӯбиё дар дохили қубурҳо тақрибан 5 дақиқа нарм шаванд

Дорухатҳои Edamame Ин озмун ҳоло баста аст. Дорухатҳои Edamame. Обуна ба маҷаллаи 11 Recipes - 5 шумора ҳамагӣ 5 фунт Лубиёи edamame -ро дар як қатор салатҳо, пухтупазҳо, суши, тар кардан ва печонидан хизмат кунед. Ин лӯбиёи сабзи сабз ба ғизои шумо як сафеда илова мекунанд. Edamame Falafel пӯшидааст. edamame, равғани кокос, сабзӣ, кӯдаки бок чой, биринҷ, шири кокос ва боз 8 веган норанҷӣ кунҷит Chick-un Okonomi Kitchen Kitchen, брокколи, хокаи сирпиёз, хамираи мисо, чошнии лубиж, пиёз, тофу устувор ва 11 рӯз Андозаи 250г яхмос Edamame ба як косаи хурд. Лӯбиёро бо оби ҷӯшон пӯшед ва ба оташи миёна гузоред, то 3 дақиқа напазед. Дар ҳамин ҳол, 0,5 қошуқча лӯбиёи хушккардашуда ва 1 қошуқи намаки баҳриро ба зарф ва маҳлул илова кунед. Чили ва намакро дар як дақиқа якҷоя кунед Беҳтарин Мазкрҳои Edamame Beans on Yummly | Халибут бо лӯбиёи пухта, мис-шишабанд ва бодами эдамаме, халибут бо бодиринги пухта, мисо-шишабандӣ ва лубиёи эдамам, карами сурх бо сабзӣ ва лӯбиёи эдамам

Дорухатҳои болаззат ва эҷодии edamame - SheKnow

  1. Ин дорухати ҷолибу эдамам аслан хеле ҷолиб аст, аммо гармиро тавассути назорат кардани равғани чили ё райу ва қаламфури чили хоки (шичими тогараши) ба таъми худ танзим кардан мумкин аст. Ғайр аз гармӣ, edamame боз бо равғани кунҷит, сирпиёз ва намак намакин карда мешавад
  2. Лӯбиёи Edamame. Лӯбиёи Edamame дар дохили қуттиҳо ҳастанд ва онҳо қисми хӯрдани лӯбиё мебошанд. Пӯст сахт, мӯйдор ва хӯрда намешавад. Ҳар як қуттӣ вобаста ба андоза ва дарозии ҳар як қуттӣ ба ҳисоби миёна 2-4 лӯбиё дорад. Ба ҳисоби миёна, ҳар як қуттӣ 3 лӯбиёи сабз дорад. Edamame пухта. Ин яке аз осонтарин дорухатҳои edamame аст
  3. utes. Дар оби хунук холӣ кунед ва хизмат кунед. Қуттиҳои edamame ё лӯбиёи пӯстшударо ба сабади буғӣ гузоред ва сабадро дар болои деги пур аз тақрибан 1 дюймаи об гузоред. Обро ҷӯшонед, дар болои сабад зарф пӯшед ва барои 5-10 ҷӯшонед
  4. 19 декабри 2019 - Шӯрои Хуанита Сазерлинро дар Pinterest дорухои яхкардаи edamame омӯзед. Андешаҳои бештарро дар бораи edamame, дастурҳои солим, рецептҳои гиёҳхорон бинед
  5. utes
  6. об мерезад. Дар як табақ 1 қошуқ равғани зайтун, 1/4 қошуқча пораҳои қаламфури сурх ва 2 дона сирпиёз бурида гарм кунед.

Хӯроки ҳамаҷонибаи Edamame Bean Salad

Чӣ тавр пухтан Edamame Ба деги оби намак қуттиҳои эдамам ё лӯбиёи пӯстшударо илова кунед ва 5 дақиқа напазед. Дар оби хунук холӣ кунед ва хизмат кунед. Қуттиҳои эдамам ё лӯбиёи пӯстшударо ба сабади буғӣ гузоред ва сабадро дар болои деги пур аз тақрибан 1 дюймаи об гузоред, эдамамаро илова кунед, ба напазед баргардед ва то сабзии дурахшон аз 3 то 5 дақиқа пазед. Дренаж. Барои микроволновка: edamame-ро дар як табақе, ки аз печи печи дорои оби ним пиёла ва як қошуқ намак иборат аст, гузоред, қисман печонед ва дар печи баланд то сабз сабз, аз 1 то 5 дақиқа, вобаста ба қудрати печи шумо

Эдамами пухта ва банкаҳои ҷуворимаккаро ба colander рехт, бо оби хунук шуста хунук кунед, оби зиёдатиро канда партоед ва ба табақи хизматӣ бирезед (ман ҳамон табақи шишагиро истифода мебарам). Банкаҳои лӯбиёро ба colander холӣ кунед, то оби соф шуста тоза кунед ва оби зиёдатиро ларзонед. Лӯбиёро ба табақ бо edamame ва ҷуворимакка резед. Ба табақ қаламфури сурхро илова кунед Биёед бо ин дорухои зуд, осон ва комилан болаззате, ки edamame -ро бозмедорад, бозии edamame -ро тақвият диҳем! Edamame як хӯроки ниҳоии тарабхонаи суши ва танҳо як газаки аҷиб аст! Ин қуттиҳои лӯбиёи сабзии болаззат одатан то гарм ва мулоим сафед карда мешаванд ё ҷӯшонида мешаванд, сипас пеш аз хӯрдани кӯдакон бо намаки дағал пошида мешаванд.

Дорухат Pupu Edamame (лӯбиёи нопурра) • Пухтупаз

  • utes. Пас аз расидан ба консистенсияи дилхоҳи глазурӣ, ба эдамамаи пухта илова кунед ва хуб бипартоед. Барои табақи edamame тангаҳоро истифода баред. Ҳар як шишаи дар коса боқӣ мондаро ба косаи хурди ғарқшуда дар баробари edamame рехт
  • Edamame дорои маззаи мулоим ва таркиби тару тоза аст, ки онро ба ҳама намудҳои хӯрок, ки хоҳ шӯрбо угро, ҳам болаззат, хӯриш дар шакли шӯрбо, хоҳ косаи биринҷи пухта бошад, як иловаи олӣ месозад.
  • Дастурҳо Агар бо истифода аз эдамами яхкардашуда онро мувофиқи дастурҳои бастаи дренажӣ дар як чошнӣ ҷӯшонед ва дар як коса пас аз анҷом додани он ҷойгир кунед, брокколиро дар ҳамон як коса бо миқдори ками об гузоред ва гармиро то даме ки ҷӯшидани об сар шавад, боло бардоред.

Лӯбиёи занҷабил ва сирпиёз Edamame - Ошхонаи саргардон

Об ва намакро ба ҷӯш оваред. Edamame илова кунед ва то 5 дақиқа пухтан гиред, то edamame мулоим шавад ва ба осонӣ аз қуттиҳои онҳо раҳо шавад. Бодиққат холӣ кунед ва бо намаки пухтупаз ба монанди намаки кошер ё флюри де сел саховатмандона партоед. Ба гарм ё хунук хизмат кунед 1) Ҳангоми истифодаи лӯбиёи яхкардаи яхкарда, онҳоро як рӯз пеш аз яхдон бароред ва иҷозат диҳед, ки гудохта шавад ва аз ҳама намӣ халос шуда, дар болои дастмоле чой гузоред, то хушк шавад. Ман эдамамаи хушки худро дар як шаб дар як контейнери пластикӣ бо чанд дастмоле коғазӣ дар дохили яхдон гузоштам, то ҳама намии боқимондаро ҷамъ кунам. Мӯхушкие, ки шумо онро мегиред. Қуттиҳо низ хеле нахдоранд ва хӯрдан душвор аст. Вақте ки edamame дар қуттиҳо гузошта мешавад, шумо мехоҳед бо истифода аз даҳон ё дастон лӯбиёро аз қабилӣ хушк кунед. Эдамами яхкардашуда бар зидди edamame тару тоза: Дар аксари супермаркетҳо шумо метавонед едамами яхкардашуда ва қаблан пухташударо пайдо кунед. Ин edamame ё снаряд доранд ё дар қуттиҳо, аммо қаблан буғ карда шудаанд

Дар як деги андозаи миёна дар гармии миёна, равған, пиёз ва картошка илова кунед. 5 дақиқа пазед, то пиёз мулоим шавад. Edamame, pasta miso ва шўрбои сабзавот илова кунед, хуб омехта кунед ва ба напазед оваред. Гармии пасттар, сарпӯш кунед ва дар давоми 25 дақиқа ҷӯшонед Edamame як лӯбиёи ҷавон ё лӯбиёи сабз аст, лӯбиёи сабзу хушбӯй як газаки тобистона аст, ки ҳамроҳаш як шиша пивои хунук аст, ки таъми аҷоиб, хунук ва гармиро сабук мекунад. Вақте ки бисёриҳо ин газакро дар хона тайёр мекунанд, ранг сабз нест, эдамам махсусан зард аст ва иштиҳо нест. Имрӯз ман ба шумо чанд маслиҳат оид ба сохтани edamame -и хушбӯй Paramare edamame -ро мувофиқи дастурҳои бастаҳо меомӯзам. Эдамамаи пухтаро ба як косаи калон интиқол диҳед. Равғани растаниро дар як табақчаи хурд дар гармии миёна гарм кунед. Вақте ки табақ гарм аст, сирпиёз ва хамираи чили илова кунед ва то омехта ва хушбӯй пухтан Чӣ тавр ин дорухати edamame -ро тайёр кардан мумкин аст. Лӯбиёи пӯстшударо дар оби равон шӯед. Эдамами яхкардашударо ҷӯшонед ё дар микроволновка 4-5 дақиқа гарм кунед. Хушкро холӣ кунед ва бигзоред, ки онҳоро дар тӯли якчанд дақиқа хунук кунанд. Лӯбиёро ба як косаи хизматӣ андозед, бо намаки баҳр ва лӯбиёи чили пошед ва гарм хизмат кунед Ҳамчун як шарики Amazon ва узви дигар барномаҳои шарикӣ, ман аз хариди мувофиқ ба даст меорам. Ин эдамамаи намакинкардашудаи 5 дақиқаӣ ва 4 компонентӣ аз тарабхонаҳои Wagamama илҳом гирифта шудааст. Якчанд такмилдиҳии ночиз роҳи дарозеро барои сохтани ин стартери оддӣ ё газак каме махсуси иловагӣ мекунанд

Дорухат 5 дақиқаи пӯсидаи Edamame - як ошпази ҷуфт

Деги оби шӯрро ба қадри кофӣ биёред, ки эдамамаи худро ба осонӣ дар ҷӯш нигоҳ доред. Ман дар як пиёла об 1 қошуқи намак истифода мекунам. Нӯги пояҳои pods edamame -ро бо кайчии тоза буред. Эдамамаро дар намак молед ва сипас бодиққат шӯед, то мӯйҳои нозук дар пӯстро тоза кунед. Дар як косаи миёна 1 1/2 пиёла эдамами печида ва тафсон бо 1 қошуқи равғани зайтун, 1 дона сирпиёз, 2 дона қошуқи панири пармезан партоед. , то пӯшонидани хуб. Ё барои як версияи сабуктаре, ки газидани сирпиёзро ром мекунад, эдамам, равғани зайтун ва сирпиёзро дар як табақ дар оташи паст барои як дақиқа партоед, сипас бо Пармезан Эдамам як лӯбиёи ҷавони маъмулан бо намак пухта ва ҳамчун газак ё газак хӯрда мешавад. Ба салатҳои шӯрбо ё шӯрбо илова кунед. Ба ивазкунандагони эдамами хом ё пухташудаи Soybean Edamame Pesto нигаред, як дорухои пестои осон ва лазиз бо истифодаи лӯбиё! Инро ҳамчун тару тоза кардан ё ба макарон хизмат кардан истифода баред. Бо тамоми лӯбиёҳое, ки мо навакак интихоб кардем, ман як фикрро дар назар доштам - Soybean Edamame Pesto !. Ин песто болаззат аст ва таъми ултра тару тоза дорад

Эдамамаро дар як colander холӣ кунед, омехтаи обро партоед. Як тараф гузоред. Дар ҳамон чойник, чошнии лубиё, сирко биринҷ, Срирача, равғани кунҷит, занҷабил, сирпиёз ва қаламфури гармиро дар тӯли 1-2 дақиқа гарм кунед, баъзан омехта кунед. Эдамамаро илова кунед, то болопӯш кунед. Тухми кунҷитро ба болои edamame Heat дар танӯраи Ҳолланд бар гармии миёна пошед. Пиёз, сирпиёз ва помидорро дар зарфи 6 дақиқа ё то шаффоф будани пиёз илова кунед, аксар вақт омехта кунед. Наск, эдамам, афшура ва компонентҳои боқимондаро омехта кунед. 2 дақиқа пухтан ё то бодиққат гарм кардан, омехта кардан аксар вақт Дастурамал барои компонентҳои лӯбиёи Edamame. ½ lb (s) яхкардашуда Лӯбиёи Edamame (бо ниҳонӣ) 1 пиёла лӯбиёи яхкардашудаи Edamame (бо ниҳонӣ) 1 tsp санг ё намаки кошер. 1 қошуқ сирко бальзамӣ (ихтиёрӣ) 1 қошуқи орегано тару тоза биносту решакан (ихтиёрӣ) 1 қошуқи қаламфури лимӯ (ихтиёрӣ) Роҳнамо. 1. Лӯбиёи edamame -ро бишӯед ва дар сабади буғӣ ҷойгир кунед. 2 Дастурамал оид ба дорухат Edamame. Эдамами тару тоза ё яхкардашударо бо буридани ҳарду нӯги худ бо қайчи ошхона ё корд омода кунед. Эҳтиёт шавед, ки лӯбиёро худашон набуред. Ин имкон медиҳад, ки мазза дар дохили қуттиҳои edamame ва ба лӯбиё ворид шавад

Пӯшед ва табақро дар оташи паст гарм кунед. Эдамамаро тақрибан 3 дақиқа то бухор шудани об пазед. Боз каме оби дигар пошед. Ва edamame-ро ба таври баробар омехта кунед Лӯбиёи соя барои хӯрокхӯрони ғайри гӯшт бузург аст, зеро онҳо сафеда доранд. Лӯбиёи Edamame як навъҳои хурди сабзи лӯбиёи соя мебошанд, ки шумо аксар вақт дар дастурҳои Ҷопон пайдо мекунед. Лӯбиёи соя на танҳо пур аст. . Холӣ кунед ва хушк кунед. Лӯбиёи эдамамаро дар равғани зайтун, хокаи сирпиёз ва панири пармезан бирезед. Эдамамаро ба сабади приёмник илова кунед ва печи пневматикиро ба 400F гузоред ва пухтупазро дар давоми 8-10 дақиқа гузоред.

. Омезиши равғанҳои солими дил, ба монанди равғани авокадо, равғани зайтун ё равғани офтобпарастро омӯзед. Edamame мустақилона дар як қошуқи қаблан боршуда ё дар торти тунуки биринҷ пошида хизмат кунед, эдамами гудохта, ҷуворимакка, сирпиёз, пиёз, кашнит, афшураи лимӯ, равған, хокаи сирпиёз, хокаи пиёз, намак ва мурчро дар 5 омехта кунед. косаи омехтаи галлон. Барои омезиши компонентҳо омехта кунед. Лӯбиёи сиёҳи хушкшударо илова кунед ва ба нармӣ омехта кунед, то нарм нашавад. Барои маззаи беҳтарин ҳадди аққал 2 соат пеш аз хидмат хунук кунед

7 дорухои edamame барои хӯроки сафедадор Well+Goo

Эҳтимол шумо қаблан edamame доштед. Шумо эҳтимол лӯбиёро аз қуттиҳои ғафс ва намакдор кашидаед, то гуруснагии гуруснагиро пеш аз як зиёфати калони суши пешгирӣ кунед. Y .. Лӯбиёи бирёншудаи edamame-ро барои як газаки зуд ним солим санҷед. Панири пармезан пухта қариб шуморо фаромӯш мекунад, ки шумо лӯбиё мехӯред. Чопи чопшаванда ..

Зарфҳои макаронии Edamame Компонентҳо: 2 пиёла макарони Cellentani Barilla, пухта (ё дигар макарони интихобкарда ба ҷуз спагетти) 1 пиёла Эдамам, пухта 1 ќаламфури болгарии сабз, 1 сабзии миёна бурида, бо иловаро майда бурида 1 қошуқ равғани зайтун 1/4 қошуқ flakes parsley Даш ё ду basasi хушк Edamame ҷолибу. Дар қисмати яхкардаи супермаркети маҳаллии шумо, лӯбиёи edamame пӯст ва пӯшида фурӯхта мешаванд. Шумо метавонед садаф ё пӯстро харед. Ҳама чиз аз афзалият ва чӣ гуна шумо мехоҳед онҳоро пухтан мехоҳед. Онҳо инчунин тару тоза фурӯхта мешаванд. Ҳангоми харидани edamame тару тоза, боварӣ ҳосил кунед, ки pods дурахшон ва сабз ё лӯбиёи дурахшон ва сабзро интихоб кунед. Рӯйхати edamame. хӯроки тару тоза шуморо эҳсос мекунад. ақл, бадан ва рӯҳро хуб ҳис кунед. дӯстон барои хӯроки нисфирӯзӣ шуморо хуб ҳис мекунанд. хусусан вақте ки онҳо edamame -и навбунёди худсохти шуморо мехӯранд. ин як дорухат барои эҳсоси хуб аст. мо бояд донем. мо онро муддати тӯлонӣ анҷом додем. ва бо каме сабр ва амал, шумо мефахмед устои чили ва сирпиёз edamame то танӯрро пешакӣ то 350. Паҳн кардани edamame яхкардашуда дар як қабати ҳатто дар варақаи нонпазӣ. Бо намак пошед. То бирезед ва қаҳваранг, тақрибан 1 соат бирён кунед, баъзан ба шӯр меоваред, то edamame дар атрофи кунҷҳо аз сӯхтани хӯриш бодиринг Edamame бо дорчини занҷабил-соя винегрет нигоҳ дошта шавад. Ҳоло ман ду васвасае дорам, ки бо ин хӯриш рух медиҳанд. Аввалан, ман ҳамеша edamame -ро дӯст медоштам. Ман метавонистам ҳар рӯз нишинам ва онҳоро бихӯрам. Ман онҳоро дар ҳама салатҳо ва инчунин ҳамчун appetizer дар баъзе тарабхонаҳо лаззат мебарам. Вобастагии дуюми ман ҳама чизро спирализатсия мекунад

Edamame як иловаи олӣ ба ин табақи биринҷии қаҳваранг аст, ки хеле хуб кор мекунад, агар шумо биринҷи якрӯзаро истифода баред. Слайд-шоу: Табақҳои биринҷии биринҷ Тодд Портер ва Дайан С Supercook 29 дорухои edamame ва лӯбиёи сабзро ёфтанд. Supercook компонентҳоро, ки ҳар як дорухат истифода мебарад, ба таври возеҳ номбар мекунад, бинобар ин шумо метавонед дорухои беҳтаринро зуд пайдо кунед. Деги миёнаи обро ба ҷӯш оваред. Як ваннаи ях омода кунед ва як тараф гузоред. Лӯбиёи edamame -ро дар як ҷӯшон то тендер пазед, аз 10 то 11 дақиқа

Чӣ тавр пухтан ва хидматрасонии Edamame: 9 Recipes Edamame - 2021

Барои сохтани edamame: Табақро аз нав гарм кунед ва равғани чормағз илова кунед. Чилиро чанд сония омехта кунед ва сипас лӯбиёи edamame илова кунед. Барои пошидани буғ як пошидани об илова кунед ва камтар аз 1 дақиқа пазед. Edamame -ро бо чошнии лубиёи сабук ва сирко мавсим кунед, сипас ба кашнич буридашудаи дорухати хӯришии Edamame Bean дар Шарқи Наздик омехта кунед. Компонентҳои либоспӯшӣ: 3 Т шарбати лимуи тару тоза 1/2 қошуқ. сирпиёз minced 4 T равғани зайтуни бокира 1/2 tsp. намак Рози қаламфури сиёҳ 2 Tbsp. аз бальзам лимӯ 2 tbsp. аз лимуи лимӯ. Дорухат аз дорухати Edamame Bean Салат: 1 халта яхкардашудаи Edamame 2 банкаҳои лӯбиёи гарбанзо (хуб бишӯед ва холӣ кунед) 1/2 пиёла. Лӯбиёи холии edamame дар як кӯзаи калони оби ҷӯшон. Шумо инчунин бояд ба об каме намак илова кунед. Дар давоми 5 дақиқа тобистонед, пас edamame -ро хуб холӣ кунед. Дар як коса бо намаки кӯфтаи баҳр хизмат кунед ва лӯбиёро бевосита аз қуттӣ бихӯред. Маслиҳатҳо ва иттилооти лӯбиёи Edamame лӯбиёи ҷавони сояафкан мебошанд - шумо метавонед онҳоро аз супермаркетҳои калон яхкарда ва барои истифода омода харед. Мо ин табақи угро зуд ва солим аз лӯбиёи эдамаме бо брокколи, нахуд ва наъно дӯст медорем. Агар шумо edamame -ро пайдо карда натавонед, пас лӯбиёи васеи пӯсидаи яхкардашуда низ дар аксари дастурҳо хуб кор мекунад. Лӯбиёи гурда

17 Мазкрҳои оддӣ ва тару тозаи Edamame - формулаи бадани хушбахт

Мазкр ва маслиҳатҳои омодагӣ. Пухтан edamame, ба шумо лозим аст, ки онро дар тӯли панҷ то 10 дақиқа дар болои плита ё дар печи микроволновӣ пазед. Он одатан дар қуттиҳои худ пухта мешавад (ки аз як то чор иборат аст) лӯбиё ҳар як), аммо шумо инчунин метавонед снарядҳоро буғ кунед лӯбиё бе қуттиҳо. Одатан, он дар қуттиҳо гузошта мешавад ва бо намаки баҳр пошида мешавад ABCs дар бораи пухтани Эдамамаи яхкардашуда дар печи печ. Баръакси аксари лӯбиёҳое, ки дар ошхонаи хурди зебои шумо омода карда шудаанд, ба лӯбиёи эдамам каме ширинӣ мавҷуд аст, зеро онҳо дорои миқдори зиёди умами мебошанд. Мисли ҳама сабзавот ва лӯбиёгиҳо, edamame беҳтарин тару тоза аз тамоми растанӣ пухта мешавад Дар як косаи протсессори озуқаворӣ лӯбиёи эдамам, лӯбиёи равған, сирпиёз, зира, об, намак, афшураи лимӯ, кинза ва тахини (агар истифода шавад) омехта карда мешавад. Пульс то омехтаи хуб, бо моторе, ки протсессори озуқаворӣ ҳоло ҳам кор мекунад, тавассути сессияи оҳиста ва устувор равғани зайтун рехт, то 10-20 сонияи дигар омехта кунед то салати қаймоқ ва хуб омехтаи Edamame бо протеини растанӣ ва лазиз сабзавоти тару тоза. Косаи рангаи рангаи суперфудҳо, гиёҳҳои тару тоза, ки бо панири фета, чормағзҳои санавбар пӯшонида шудаанд ва дар либоси хушбӯй ва либоси шӯр пӯшидаанд

Дорухат осон Edamame - Як ошпази ҷуфт

Edamame. 1/2 фунт лӯбиёи edamame, дар pods. 1 tbsp. аз содамон Edamame. 1/2 қошуқ. равғани кунҷит. ТАЙЁР. 7 пиёла обро дар як табақи калон ҷӯшонед. Қуттиҳои лӯбиёи edamame -ро хуб бишӯед. Эдамамаро ба оби ҷӯшон илова кунед ва 5-10 дақиқа ҷӯшонед. Эдамамро холӣ кунед, бо ҳанут ва равғани кунҷит бирезед Лӯбиёи сабз ва эдамамро мувофиқи дастурҳои бастаҳо омода кунед. Қадами 2 Дар як косаи калон лӯбиёи сабз, эдамаме, лӯбиёи сиёҳ, пиёз сурх ва либосро омехта кунед. Як соат пеш аз адои хизмат каме сабук кунед ва дар яхдон гузоред. Бо тухми кунҷит ба итмом расонед Эдамамаи блистерӣ сохтан осон ва одаткунанда аст! Ин дорухои оддӣ барои сохтани edamame чизи ғайриоддӣ аст! Бо занҷабил, сирпиёз, тамари ва қаламфури сурх он барҷаста аст ва ҳамагӣ 15 дақиқа омода мешавад

Дорухат Cripey Edamame All Recipe

Мазкрҳои ботаҷрибаи Edamame. 7 июни соли 2013. Мо бо 3 роҳе баромад кардем, ки edamame -и худро ҷолибтар созед. Edamame як газаки солими пур аз нах, сафеда ва витаминҳо мебошад ва бо тозакунии намаки оддии баҳр лазиз аст. Мо мехостем бо эҷоди 3 роҳи дигари сохтани edamame ботаҷриба чизҳоро каме хушбахт созем. Мо тасмим гирифтем, ки ба он як зарбаи каме илова кунем. Мазкр »Хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом» Брокколи ва Эдамаме бо либоси кунҷид. Брокколи ва Эдамаме бо либоси кунҷид. Охирин навсозӣ - 8 марти соли 2020 Нашр шудааст - 26 августи соли 2016 Аз ҷониби Риан Уилямс 6 Шарҳ

Эзоҳҳои дорухат. Ман маъмулан қуттиҳои эдамами органикии бе снарядро дар яхдонам ҳамеша дар дастам нигоҳ медорам. Ду бастаи 10 унсия тақрибан тақрибан ҳосил медиҳанд. 2 пиёла edamame, ки барои ин хӯриши болаззат комил аст! Далелҳои ғизо дар зер як ҳисобест, ки аз ҷониби як калкулятор оид ба ғизо дар интернет пешниҳод шудааст. Баҳо ҳам салат ва ҳам либосро дар бар мегирад Edamame лӯбиёи ҷавон аст - дар ин марҳила, лӯбиёи ҷавон нарм ва хӯрдан осон аст, дар ҳоле ки калонсолон (ки барои шири лубиё ва тофу истифода мешаванд) ранги сахт ва ториктар доранд Ин лӯбиёҳо ростқавлона болаззату болаззат, шумо мехоҳед танҳо тамоми косаро худатон бихӯред! Лӯбиёи Edamame. Лӯбиёи Edamame ҳоло ба таври васеъ дар қуттиҳои худ ё пӯсташ дастрасанд. Онҳо дар қисмати яхдонҳои супермаркетҳо дастрасанд. Онҳо аз ҷиҳати иқтисодӣ сарфакор ҳастанд ва манбаи аълои протеин, оҳан ва калсий мебошанд Эдамамаи яхкардашударо дар як суфтакунак то гудохтани ях ва асосан гудохтани лӯбиё бишӯед. Бо дастмолҳои коғазӣ хушк кунед ва сипас ба варақаи нонпазӣ пошед. Як тараф гузоред. Дар як косаи хурд равған, намак, қаламфури, хокаи пиёз ва хокаи сирпиёзро омехта кунед. болои edamame пошед ва сипас якҷоя кунед


  • Деги миёнаи оби намакинро дар оташи баланд биёваред. Орзо илова кунед ва 8 дақиқа пазед. Нахўд ва эдамамаи шакарро омехта кунед, то об ба напазед баргардад ва сипас 2 дақиқаи дигар пухта шавад.
  • Холӣ дар colander, бо оби хунук дањонед, то сабзавотро аз пухтан боздоред ва сипас ба як косаи калони хизматӣ интиқол диҳед.
  • Дар ҳамин ҳол, дар як ШМШ sauté калон, гарм 1 Tbsp. равғани зайтун дар гармии баланд. Помидорҳои гелос/ангур илова кунед, то дар зарфи гарм 2 дақиқа бидуни ҳаракат ба блистер нишинед.
  • Бо истифода аз спатула помидорро ба тарафи дигар гардонед ва 2 дақиқаи дигар гузоред. Исфаноҷи кӯдакро то хушк шудан омехта кунед, ҳамагӣ чанд дақиқа.
  • Аз гармӣ дур кунед ва ба косаи хидматрасонии захирашуда бо орзо омехта кунед. 1 remaining Tbsp боқимонда илова кунед. равғани зайтун, лимуи лимӯ, афшураи лимӯ, намак, мурч ва баргҳои наъно. Барои омехта кардан омехта кунед.
  • Боло бо пораҳои панири буз ва хизмат кунед.

Барои анҷом додани хӯрок: Бо хӯришҳои мевагӣ, ба монанди шафтолу, кабудӣ ва иловаро райхон хизмат кунед.

Мубодила кунед

Мақолаҳои марбут

Мазкрҳои марбут

Савол ё шарҳ доред? Мо мехоҳем онро бишнавем!

Манфиатҳо ва хидматҳое, ки дар ин сайт тавсиф шудаанд, метавонанд на дар ҳама нақшаҳои BCBSRI дастрас бошанд. If you have questions about your plan, please check your subscriber agreement or contact Customer Service.

We comply with applicable Federal civil rights laws and do not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. We also provide language assistance. Read our Nondiscrimination and Language Assistance notice.

Information on this site is provided for informational purposes only and does not constitute medical or other professional advice. You should consult a physician in all matters relating to your health, and particularly in respect to any symptoms that may require diagnosis or medical attention, as well as prior to involvement in any exercise program. Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island does not recommend or endorse specific tests, procedures, advice, or other information provided on this site.

Copyright © 2021 Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст. All trademarks unless otherwise noted are the property of Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island or the Blue Cross and Blue Shield Association.


Recipe: Sushihana's Spicy Edamame

Дастурҳо: Measure edamame, butter, salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base and set ingredients next to cooktop. Bring water to a boil in a medium pot. Reduce heat slightly and add edamame cook for 5 minutes, then drain. Keep edamame hot.

Heat a wok (preferably), or a large sauté pan until it begins to smoke. Add clarified butter and immediately add hot edamame. Cook, stirring, for about 2 minutes, or until shells are blistered. Add the salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base. Mix thoroughly, turn off the heat, and continue stirring for a minute or so to complete the cooking. Taste and adjust seasoning if necessary. Transfer to a bowl and serve.

For Hot Oil: Toast dried red chile flakes in a hot pan for about 2 minutes, Remove pan from heat, transfer flakes to a container, and allow flakes to cool. Add garlic, canola oil and sesame oil. Cover and refrigerate overnight. Store remaining unused oil in refrigerator. (Makes about 11/4 cups, enough for 10 recipes.)

For Ginger Base: Combine soy sauce, rice wine, rice vinegar, sugar, oyster sauce, ginger and green onions in a bowl. Stir vigorously to dissolve the sugar. (Makes about 21/3 cups, enough for 9-10 recipes.)

Шарҳ: To clarify butter, melt it slowly in a small pan, then skim off the foam (milk solids) that forms on top. Pour the clear butter off into another container and discard the milk solids that have sunk to the bottom. Refrigerate if not using it immediately. Otherwise, wipe the pan clean, pour the butter back in the pan and keep it warm.

Ҳар як хизмат: 100 calories (68.9 percent calories from fat), 8 g fat, 10 mg cholesterol, 440 mg sodium, 5 g carbohydrates, 2 g dietary fiber, 3 g protein.


Видеоро тамошо кунед: Jen and Jens Everything Free Smoothies (Декабр 2021).