Хӯроки рӯзи варзишгарон

Ба назар гирифта, ки чӣ тавр All-Stars Дерек Ҷетер, А-Род ва дигар варзишгарони касбӣ дар рӯзҳои бозӣ хӯрок мехӯранд

Wikimedia Commons/Кит Эллисон

Мо ҳама қурбонии хурофот мешавем, масалан дар зери нардбон набурдан ё дар дохили хона чатр кушодан. Аммо онҳо шояд он қадар серталаб набошанд, ки варзишгарони касбӣ риоя кунанд - хусусан вақте ки сухан дар бораи хӯрок дар рӯзҳои бозӣ меравад. Агар шумо пеш аз бозии беҳтарини ҳаёти худ равғани чормағз ва сэндвичҳои желе мехӯрдед, беҳтар аст, ки пеш аз ҳар бозӣ ҳамон сандвичро бихӯред. Эҳтимол, ин ҳамон чизест, ки Пол Пирс ҳар дафъае ки PB&J мехӯрад, дақиқ 55 дақиқа пеш аз он ки ӯ ба суд медарояд.

Ин маъно дорад, зеро ғизо он чизест, ки бадани моро сӯзишворӣ мекунад ва ба варзишгарон қувват мебахшад, то ба рақибони худ бартарӣ диҳанд. Ин варзишгарон медонанд, ки барои онҳо чӣ кор мекунад ва чӣ не - ва онҳо ба он содиқ мемонанд. Масалан, 13-маротиба All-Star Алекс Родригес рӯзи худро бо як косаи меваи тару тоза оғоз мекунад, дар ҳоле ки хӯроки сершумори Пейтон Мэннинг пур аз сафедаи лоғар ва крахмалҳои гуногун эҳтимолан қуввати ӯро дар тӯли бозӣ нигоҳ медорад.

Аммо, баъзан, сарҳади байни хӯрокҳои баланд бардоштани ҳосилнокӣ ва хурофоти пок каме номуайян мешавад. Баъзе маросимҳои кукиер? Уэйд Боггс бояд пеш аз бозӣ бояд мурғро дар ҳама гуна шакл, ҳатто пухта ҳам дошта бошад ва Ламар Одом аз ҳама конфетҳое, ки барои истодагарии дар саҳро мехӯрад, шитоби шакар медорад.

Ҷолиб он аст, ки гузариш аз интихоби то андозае носолими гузашта (ба монанди стейк ва хӯроки картошкаи Майкл Ҷордан) ба хӯрокҳои нисбатан солим ва серғизо ба монанди интихоби лосос ва ананас пухта, ки ошпази шахсии ӯ омода кардааст. Аз картошкаи пухта то Cinnamon Toast Crunch, ин 12 варзишгар дорухои фавқулоддаи худро барои муваффақият таҳия кардаанд.

Мехоҳед, ки бозиҳо ва одатҳои рӯзи варзишгаронро бештар бубинед? Сипас ин ҷо клик кунед, то слайд -шоуи рӯзи бозии варзишгаронро бубинед.

Таҳқиқоти иловагӣ аз ҷониби Ангела Ху, Брайан Гуттерман ва Коди Либман.


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, нонуштаи пешакӣ басташудаи "хӯрок" -ро гирифта, аз дар мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мебароед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо бо тавсияҳо аз қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс кумак мекунем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, "хӯрока" -и пешакӣ басташударо гирифта, аз дари хона берун мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мебароед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрокхӯрӣ, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда, ки ба тарафдорон дар қариб ҳар як варзиш маслиҳат медиҳанд, пайваст аст.

Дар ин ҷо, мо ба шумо бо тавсияҳо аз қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс кумак мекунем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, "хӯрока" -и пешакӣ басташударо гирифта, аз дари хона берун мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мебароед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо як кӯмакро бо тавсияҳои қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс медиҳем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, "хӯрока" -и пешакӣ басташударо гирифта, аз дари хона берун мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мерасед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо бо тавсияҳо аз қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс кумак мекунем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, "хӯрока" -и пешакӣ басташударо гирифта, аз дари хона берун мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мерасед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо бо тавсияҳо аз қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс кумак мекунем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, "хӯрока" -и пешакӣ басташударо гирифта, аз дари хона берун мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мерасед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрокхӯрӣ, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда, ки ба тарафдорон дар қариб ҳар як варзиш маслиҳат медиҳанд, пайваст аст.

Дар ин ҷо, мо ба шумо бо тавсияҳо аз қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс кумак мекунем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, нонуштаи пешакӣ басташудаи "хӯрок" -ро гирифта, аз дар мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мерасед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо бо тавсияҳо аз қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс кумак мекунем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, "хӯрока" -и пешакӣ басташударо гирифта, аз дари хона берун мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мерасед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо як кӯмакро бо тавсияҳои қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс медиҳем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, нонуштаи пешакӣ басташудаи "хӯрок" -ро гирифта, аз дар мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мерасед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо як кӯмакро бо тавсияҳои қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс медиҳем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Нақшаҳои хӯроки рӯзи бозӣ барои варзишгарон: Бо Бостон Селтикс сӯзишворӣ кунед

Шумо тамоми филмеро, ки имконпазир аст, машқ кардед, бардоштед ва тамошо кардед. Ҳоло рӯзи бозӣ аст. Агар шумо мисли бисёр хонандагони синфҳои болоӣ бошед, эҳтимол шумо аз хоб мехезед, нонуштаи пешакӣ басташудаи "хӯрок" -ро гирифта, аз дар мебароед. Баъдтар шумо дар давоми чанд лаҳзаи байни дарсҳо хӯроки нисфирӯзии аз ҷониби давлат тасдиқшударо мехӯред. Вақте ки шумо ба саҳро мерасед, шумо эҳтимол аз худ мепурсед & quotЧаро ман сандвичҳои иловагӣ нагирифтам? & Quot

Сӯзишвории дуруст ба шумо барои иҷрои беҳтарини шумо мусоидат мекунад. Барои ба даст овардани нақшаи дурусти хӯрок, STACK бо диетологҳои бақайдгирифташуда пайваст аст, ки ба профессионалҳо тақрибан дар ҳама намудҳои варзиш маслиҳат медиҳанд.

Дар ин ҷо, мо ба шумо бо тавсияҳо аз қаҳрамони 17 каратаи NBA Бостон Селтикс кумак мекунем. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ гуна келтҳо пеш аз парвоз сӯзишворӣ мегиранд.

Варзиш: Баскетбол
Коршинос: Диетологи Бостон Селтикс Ҷоан Бухбиндер
Маслиҳат:Соати 8 бегоҳӣ


Видеоро тамошо кунед: Бехатарии маҳсулоти хӯрока - мавзӯи Рӯзи ҷаҳонии беҳдошт (Январ 2022).