Губка олу бо шири лубиё

Губкаҳо хуб шуста мешаванд!

Пиёзро реза кунед ва сирпиёзро дар як лаҳза гузоред, исфанҷеро, шири лубиёгиро, петрушка ва мавсимро бо намак илова кунед.

Бигзор он дар оташи паст пазад, тақрибан 20-30 дақиқа пӯшед.


Лобода бо шир

Лобода бо шир дорухат: чӣ тавр пухтан лобода бо шир ва дастурҳои болаззаттарини шир бо молидан, молидан бо шир, мурғ бо шир, гандуми судак бо шир, кулча бо шири қамчин, биринҷ бо шири оддӣ, макарон бо шир ва дорчин, пудинги манна бо шир ва шакари сӯхта, шӯрбо тай бо майгу ва шири кокос, pancakes рӯза бо шири лубиё.

Лобода бо шир

Дорухатҳои гиёҳхорон 2 кг лобода 1 л шир 2 пиёз 3 қошуқи орд намак ќаламфури афшураи помидор як хӯшаи петрушка

Салати хом лобода

Хӯришҳо, хӯришҳои сабзавотӣ чанд хӯшаи лобода (хусусан маслиҳатҳои лобода), шарбати лимӯ ё сирко, равғани зайтун, намак

Шарбати харчанги сурх бо биринҷ

Сирко, Об 1/2 кг лобода сурх 100 мл равған 1 пиёз 3 дона сирпиёз 5 tablespoons сирко биринҷ намаки larch сабз.

Шӯрбо Лобода

Шӯрбоҳо ва шўрбоиҳо, Шӯрбоҳо 3 бастаи лобода 5 картошка 1 хӯшаи стевия 2 дона пиёз 1 хӯшаи пиёзи сабз 2 сабзӣ 1 қаламфури сурх борщ равғани ќаламфури намак 1 қошуқ хамираи помидор лошаи сабз

Шӯрбо Лобода

Хӯрокҳо, Хӯрокҳои сабзавотӣ 1 пиёз, решаи карафс, чанд барги шалғам, решаи петрушка, як пиёла биринҷ, 2-3 кг лобода, 1 сабзӣ, шарбати лимӯ, решаи parsnip,

Омар ва салати киви

Хӯришҳо, Хӯришҳои сабзавотӣ 2 истиноди лобода 1 салат 3 киви 2 помидор 3 бодиринг 1 пайванд пиёз 5 шалғам 1 пайванд намаки петрушка, мурч, сирко, равғани зайтун

Пирожка бо урдаи сурх ва лобода

Урда, Оби хамир: 500 г орд 250-300 мл оби гарм / шир (ман нисфи оби нимшир истифода кардам) хамиртуруши тару тоза ба андозаи чормағз 3-4 қошуқ равған 1 қошуқ шакар 1 қошуқ пур кардани намак: 500 г сурх loboda 200 г урда 1 пиёз 3 ҳалқаи пиёз.

Шӯрбои рости лобода бо тухм

Шӯрбоҳо ва шўрбоиҳо, Шӯрбоҳо 2 пиёз хушк, 1 сабзӣ, 2 бастаи пиёз сабз, 5 бастаи лобода, 1 картошка, 1 хӯшаи larch сабз, 2 тухм, як қошуқи намак, як пиёла намаки лимӯ, 3-4 қошуқ равған

Зами харчанги сурх бо папайя

Пиёз хурд, Сирко, Сабзӣ 2 мушт лобода сурх 2 қошуқ биринҷ 3 сабзӣ 1 пиёз хурд 1 дона карафс 1 хӯшаи малах 2 тухм 2 хӯшаи манна 3 қошуқ сирко намаки равған.

Sarmalute бо баргҳои лобода сурх печонида шудааст

Хӯрокҳои гӯштӣ 300 гр синаи парранда 1 қошуқи намаки биринҷ 1 қошуқи қаламфури заминӣ 1 қошуқи паприка 1 қошуқи хокаи тимч (2 ангуштро гиред) 1 барги лобода сурх пиёз 1 дона ҳасиби дуддодашуда 1 пиёла шохаҳои шўрбои бодиёнро агар.

Шӯрбо Лобода ва ҳама намуди сабзавот

Дорухатҳои рӯза, Хӯрокҳо 10 бастаи лобода ё ҳатто бештар аз он, ки пас аз сӯзондан кам мешавад, каду калонтар, картошка, сабзӣ, 2 бастаи пиёз сабз, як хӯшаи сирпиёз сабз, 2 буридаи карафс, қаламфури занги сурх, 2 tablespoons биринҷ, 2 лимӯ, 50 мл.

Шӯрбо Лобода

Шӯрбоҳо ва шўрбоиҳо, Шӯрбоҳо 7-8 бастаи лободи тару тоза 1 хӯшаи стевия ихтиёрӣ 2 сабзии мувофиқ 2 картошка 1 карафс (реша ва чанд барг) 1 parsnip 1 хӯшаи larch сабз 1 пачаи хушк 1 пиёз хушк ихтиёрӣ 1 хӯшаи пиёз сабз.

Борщ бо кабудӣ

Шӯрбоҳо ва шӯрбоҳо, Шӯрбоҳои сабзавотӣ барои 5-6 порция: 500 г исфаноҷ, 2 хӯшаи лобода, 1 хӯшаи сирпиёз, 1 салат, 1 сабзӣ, 1 решаи петрушка, 1 parsnip, 1 хӯшаи пиёз сабз, 1 хӯшаи ларч, 1/2 л борщ, намак, равған.

Монастири Борс бо занбурўѓњо

Шӯрбоҳо ва шўрбоиҳо, шӯрбоҳои сабзавотӣ borscht, занбурўѓҳо (гебе), сабзӣ, карафс, решаи parsnip, parsnip, 4-5 картошка, лаблабу, лобода, стевия, ларч (ман хушк истифода кардам), каме сабзавот аз кӯза.

Пати ҷигари мурғ

350 г ҷигари мурғ 2 баста пиёз сабз 150 г маргарин (равған) 1 сабзӣ 2 қошуқи равғани зайтун намак қаламфури қаламфури паприка ихтиёрӣ 1 мукааб занбурӯғҳои мутамарказ чанд шохаи исфаноҷи бодиён ва лобода сурх барои ороиш

Борщи буз бо кабудӣ

Хӯрокҳои Писҳо, шӯрбоҳои сабзӣ (бо думҳо), карафс, parsnips, салат, лобода, ларч, борщ, пиёз сабз, намак, филфил, баъзе қаламфури болгарӣ, баъзе картошкаи нав, баъзе қабурғаҳои буз

Хӯриш картошка картошка

Хӯришҳо, салатҳои моҳӣ, Зиёда аз 600гр картошка судак, намак, 2 пиёз, 150мл шӯрбо мурғ, 2 қошуқ сирко, 50гр каперн, қаламфур, каме шакар, як хӯшаи райхон, 1 пайванди хурди лубиё, 1 равғани қошуқ, 250 грамм лосос.

Помидор пур аз майонез ва биринҷ

7-8 помидори мувофиқ 200 гр биринҷ 200 гр майонез 1 пайванд larch 10-12 лобода 100 гр намак пиёз / қаламфури / равған / паприка

Гӯшти гов бо mangold

Хӯрокҳо, Компонентҳои хӯрокҳои гӯштӣ: - баргҳои манголд, - пиёзҳои сабз, - петрушка, - лобода - гӯсфанд, беҳтараш мидия. - шўрбои помидор мечашонем

Карами турш пухта

Хӯрокҳо бо сабзавот, Дорухатҳои гиёҳхорон 1 карами туршӣ на он қадар калон 60-70 г карафс 1 пиёз 2-3 сабзӣ 3-4 помидор 300 мл шўрбои 1 қошуқ кетчуп 50 мл равған чанд тори бодиён петрушка 5-10 исфаноҷ ё баргҳои лобода 2- 3 қошуқи қаламфури намак paprika намак ихтиёрӣ занбурўѓњо ё қабурғаҳои мутамарказ

Палави баҳорӣ

Хӯрокҳо, Хӯрокҳои биринҷ - мурғ (бале, ман мурғи деҳотӣ доштам, ҳеҷ чиз ба таъми мурғ шабеҳ нест!) - пиёз сабз - сабзӣ - лобода сурх (ман фаҳмидам, ки он ба ҳама пайвастшавӣ ниёз надорад, бинобарин ман танҳо якеро гузоштам даст) - биринҷ - спанаки тару тоза - намак ва 2 буридаи.

Хамираи тухм бо панир

Лимӯ, петрушка, панир 4-5 дона тухм 30 г панир 1/2 пиёз 1/2 лимӯ 2-3 қошуқ равған (маргарин) чанд барг исфаноҷ лобода бодиринг бодиринг барои ороиш 1 помидор ва 1 бодиринг барои ороиш 1 қошуқ намаки равғани зайтун ќаламфури сафед

Пӯсти мурғ бо zucchini меғелонад

Хӯрокҳои гӯшти пӯсти устухоншуда аз 2 мурғ 1-2 цуккини 1 сабзӣ 50 г карафс 2 помидор 1 пиёз чанд дона сирпиёз 50 г панир чанд шохаи бодиён ва петрушка 1 қошуқи кетчуп 2 қошуқ сирко 100 г исфаноҷ ва / ё лобода 2 тухм 2 -3 қошуқ равғани зайтун.

Гулмоҳӣ бо афлесун ва чошнии ҷолибу

Зарфҳо бо зиёда аз 2-3 гулмоҳии миёна 1 афлесун (ё 1 лимӯ) 1-2 қаламфури гарм (сурх ё сабз) 1-2 помидор 1 қаламфури сурх капиа 3-4 дона сирпиёз баъзе баргҳо лобода спанаки сурх чанд шохаи бодиён ва петрушка 1 пиёла шароби сафед 50 мл шўрбои 3 tablespoons намаки сирко.

Туркия бирён бо шароб дар табақча

Thyme, Zucchini, Water 1 пои болоии туркӣ (1,2-1,5 кг) 1 пиёз 1 қаламфури булғории сурх 1 қаламфури аз ҳад гарм 1 дона сирпиёз 2 пиёла шароби сурх 1 пиёлаи тимьо 1 помидор 1 цуккини хурд чанд риштаи петрушки чанд баргҳои исфаноҷ ё намаки лобода.

Ба пиво гузоред

Хӯрокҳои гӯштӣ 2 пои калони мурғ дар нисфи буридашуда 2 боли бурида бо пораи сина 500 мл пиво (ман бе машрубот истифода бурдаам) 1 хӯшаи кабудӣ: петрушка чанд шохаи харчанги сурх ва исфаноҷ 2 пиёз 500 г занбурӯғ (консерва) 50 мл сметана тару тоза 1.

Хамираи тухм бо картошка ва моҳӣ

Лимон, петрушка, сабзӣ 5 дона тухм 2 консервшудаи моҳӣ дар равған (125 гр) 4-5 картошкаи хурдтар 1-2 сабзӣ 1 пиёз 1 қошуқи хардал 2 қошуқ сирко (бальзам) 1 лимӯ 20 мл равғани зайтун 1-2 пиёз (пиёз сабз) ) чанд шохаи бодбочаи исфаноҷ лобода.

Салмӯн бо салат

Хӯрокҳо, хӯрокҳои моҳӣ, зиёда аз 800 мл шароби сафеди хушк, 200 гр лососии тару тоза, 200 гр лососаи дуддодашуда, 1 қошуқи равғани зайтун, 2 қошуқи коняк, намак, ќаламфури сафед, 150 гр қаймоқ. Барои хӯриш: 1 хӯшаи хурди лобода ҷавон , 200 гр бодиринг, 250 г арча, 1 лимӯ.

Ролҳои антрикӣ бо занбурӯғҳо

Хӯрокҳои гӯштӣ барои 4 нафар: 600-700 г гӯшти гов (ё буридаи хук) 400 г исфанҷаи шабнам (плевротус) 1 пиёз 1 қаламфури зангӯлаи сурх 200 мл сметанаи тару тоза 150 г баргҳои спанак ё лобода 1 дона бодиён ва петрушка 5 қошуқ орд 4 tbsp.

Сармут бо кабудӣ

Хӯрокҳо бо сабзавот ва кабудӣ, Дорухатҳои гиёҳхорон 1 кг лобода 6 пиёз сабз 1 хӯшаи петрушка 1 хӯшаи бодиён 1 тухм 260 гр биринҷ 3 лг бо нӯги гандум хокистарӣ 1 лг хамираи помидор 3 лг равған 1 лгт қаламфури 1/4 лгт. токи об ё барги стевия барои сӯзондани баргҳо.

Нонро бо сабзии парешон гузоред ва оро диҳед

Картошка, Чили, Сабзӣ 1 порча мурғ судак 1 сабзӣ завҷааш 4 қошуқ орд 4 қошуқ нонрезаҳо 3 ҳанут тухм: ќаламфури намак паприка чили сирпиёз ҳанутҳои гранулшуда барои стейк 100 мл равғани гарнир: 2 сабзӣ 1 картошка 1 пиёз якчанд баргҳои спанак ё лобода.

Гулмоҳӣ дар табақи сабзавот

Зарф бо зиёда аз 1-2 гулмоҳӣ 2 помидор 50 г карафс 50 г цуккини чанд барг исфаноҷ лобода ё стевия чанд барги петрушка ё карафс 1 сабзӣ 1 пиёз 7-8 дона сирпиёз 2-3 буридаи лимӯ 100 мл шароби сафед (об) бо 2 tablespoons сирко ва як қошуқи аз.

Sarmalute гов дар баргҳои гуногун

Хӯрокҳои гӯштӣ 450 гӯшти гов (қима) 50-60 барг: исфаноҷ исфаноҷ loboda ток стевия кале ва карами ширин 2-3 қошуқ биринҷ 1 пайванд пиёз сабз (1 пиёз кӯҳна) чанд занбурӯғ (ихтиёрӣ) бодиён петрушка 1 сурх 300 мл ё борщ 100 мл.

Snails бо шир

Макарон ва пицца 300 г шӯрбо 500 мл шир 50 г шир 1 халта шакари ванилин

Торт кубҳои шир

Шириниҳо, пирожни қаймоқи шир: 1 литр шир 100 г крахмал 4 қошуқ шакар 100 г шоколади сафед 250 г равған дар ҳарорати хонагӣ. яхбандӣ: 200 г шоколади ширӣ, 5 қошуқи шир 3 қошуқи шакар 150 г маргарин ё равған 1 бастаи варақаҳои пандиспан

Шири моеъ

барои шири моеъ: 1л шири тоза 3,2-3,5% равғанҳои равғанӣ-350 гр.

Пандиспан сафед бо шарбати шир

Шириниҳо, Тортҳо 7 дона тухм, 300 г шакар, афшура ва пӯсти лимӯ, 4 қошуқ равған, 250 г орд як пиёла шир 100 г шири моеъ

Тортҳои бебаҳо

Тортҳо, шириниҳо 3 дона тухм 3 қошуқ шир 100 гр равған 100 гр шакар 200 гр орд 2 қошуқ какао 1 қошуқи крем хокаи нонпазӣ: 300 мл шир 3 қошуқи манна 100 гр равған 100 гр шакар 100 гр шарбати кокос: 3 қошуқ шакар 100 мл яхбандии шир: 200 гр шоколад бо шир 5 tablespoons.

Шӯрбо шир

Об 1/2 қисми шир 1/2 қисм об 2 қошуқ орд орд шир ё панир (мечашонем)

Торт шир

Компонентҳои глазурӣ: - як бастаи варақаҳои қаймоқи шири пандиспанӣ: - 1 литр шир - 100 гр.Крахмал ё орд - 4 қошуқ шакар - 100 г.Шоколади сафед - 250 гр.Равған ё маргарин дар ҳарорат. ҳуҷра - 150 гр яхбандии шакар: - 200 г. шоколади ширӣ.

Ширини банан бо шир

1 банан 350 мл шир 1 қошуқи дорчин

Шири моеъ

260 г оби ҷӯшон 6 қошуқ равғани гудохта 200 г шири орди 360 г шакар

Торт се шир

хамир: 5 дона тухм 250 гр орд 250 г шакар қошуқ 100 мл шир 2 лг хокаи нонпазӣ 1/2 лг эссенси ванилин (равған барои андова кардани табақ) шарбат: 500 мл шир 500 мл шири бухоршуда 500 мл шири моеъ 1 лг ванил

Мавҷҳои Дунайро торт кунед

Шириниҳо, тахтачаҳо 4 дона тухм 175 г шакар 1 шакар ванил 175 мл равған 175 мл шир + 1 қошуқи шир 1 хокаи нонпазӣ 360 г орд 1 қошуқи сметанаи кокос 1 қошуқи ванилин 2 қошуқи шакар 400 мл шир 200 г равғани ширӣ 200 г шоколад (Ман шир дорам.

Креми каталонӣ бо шири қамчиншуда

Шири қамчинкорӣ, Зардии 1л Шири қамшакл 1 пиёла шакар 8 зардии 3 қошуқ крахмал ҷуворимакка 2 чӯбчаи дорчинӣ пӯсти лимӯ ва афлесун 1 қошуқ қанди қаҳваранг

Варақаҳои вафли бо қаймоқи ширини шир

Шириниҳо, Тортҳо 4 варақи вафли (29 x 23 см) 400 г Бонбони ширӣ 150 мл шир 100 г равған

Грей бо чошнии карамел

Грис барои манна бо шир: 300 мл шир 30 г шакар ярмаи мечашонем намаки хока барои чошнии карамел: 4-5 қошуқ шакар 1 пиёла шир

Пюраи исфаноҷ бо Milk Core

Хӯрокҳо, Хӯрокҳои гӯшти беғ 1 кг исфаноҷ 250 мл шир 2 қошуқ орд 50 мл равған 4 дона намаки сирпиёз 1 тухм ба як нафар делако ядрои шири

Қаҳва бо шири кокос

Нӯшокиҳо, Қаҳва барои 4 нафар: 600 мл шир, 440 мл шири кокос, 2 00 мл қаҳваи тару тоза ва сахт


Губка олу бо шири соя - Мазкр

Оё шумо шириниҳои лазиз мехоҳед, аммо мехоҳед, ки он махсус бошад? Сипас мо тавсия медиҳем, ки шумо кӯшиш кунед, ки pancakes шири лубиёро, ки рӯзадоранд ва ба ширини шумо таъми нав ва махсус мебахшанд, бисанҷед. Онҳо зуд омода мешаванд ва метавонанд бо шоколад, мева ё мураббои дилхоҳи шумо пешкаш карда шаванд.


Нонҳои рӯза: компонентҳо ва омодагӣ

Компонентҳо барои 12 дона:

  • 50 грамм маргарин
  • 120 миллилитр шири лубиё
  • 2 қошуқ равғани офтобпараст
  • 300 миллилитр равғани офтобпараст барои бирён кардан
  • 250 грамм орди сафед
  • 100 грамм шакар ё хокаи шакар
  • 1 қошуқи содаи нонпазӣ
  • як қошуқи намак

Усули тайёр кардан:

Маргаринро дар як коса дар оташи миёна то паст гудохта гиред. Шири лубиё ва 2 қошуқи равғанро илова кунед ва то якхела шудани таркиб омехта кунед, пас косаро як сӯ гузоред.

Дар як косаи алоҳида, орди ғарбшуда, нисфи миқдори шакар, хокаи намак ва як қошуқи содаи нонпазиро омехта кунед. Дар миёна сӯрох кунед ва маргарини гудохта рехт.

То он даме ки хамири ҳамвор гиред, бо чангак хуб омехта кунед.

Бо дасти худ тӯбҳои хурдеро тавассути орд каме шакл диҳед. Бо истифода аз ангушти калони худ дар мобайни ҳар як кураи хамир сӯрохӣ созед.

Равғанро дар як пои калон гарм кунед ва нонҳоро бирён кунед. Дар ҳар тараф барои 3-5 дақиқа тарк кунед. Онҳо барои кафидани равғани зиёдатӣ бо кафккунаки "кат" -и аз дастмолҳои ошхона тоза карда мешаванд.

Хӯрокҳои болаззат дар рӯза бо шакар ё хока дода мешаванд ва бо иштиҳо дар якҷоягӣ бо ҳама наздикони худ хизмат мекунанд. Ишти хуб!


Шири лубиё & # 8211 манфиатҳои саломатӣ

Шири лубиё бо консистенсияи зич ва таъми болаззат аз калтсий, витамини D бой аст ва манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Як пиёла шири лубиё дорои 25-31% калтсий, 11-31% витамини D, 89-125 калория, 5 грамм равған (0,4 грамм равғани тофта), 6-10 грамм сафеда, 1-5 грамм шакар, тибқи вебсайти fitnea.com

Муҳимтарин хусусияти шири лубиё қобилияти беҳтар кардани профили липидҳои хун аст. Баръакси шири ҳайвонот, ки аз холестирин ва равғанҳои серғизо бой аст, равғанҳои шири соя асосан серғизо ва холестирин надоранд. Кислотаҳои серравган ва сершохаи равған дар соя интиқоли холестиринро ба гардиши хун бозмедоранд. Ин таъсири омехта шири сояро нӯшокии беҳтарин барои одамони дорои холестирини баланд ва таърихи оилаи бемориҳои дилу раг мегардонад.

Омега 3 ва 6 кислотаҳои равғанӣ, инчунин антиоксидантҳои фито соя рагҳои хунро аз хунравӣ ва нобудшавии бофтаҳо муҳофизат мекунанд. Ин пайвастагиҳо ба рагҳои хунгузар часпида, ташаккули конҳои холестерин ва ҳамлаи радикалҳои озодро пешгирӣ мекунанд.

Шири лубиё нисбат ба шири муқаррарӣ камтар шакар дорад. Шири гов дар як пиёла тақрибан 11 грамм шакар дорад, дар ҳоле ки шири лубиё танҳо 6 грамм дорад. Кислотаҳои серравғани равғанӣ, ки дар шири лубиё мавҷуданд, ҷабби равғанро аз рӯдаҳо бозмедоранд, ки ин талафоти вазнро суръат мебахшад. Илова бар ин, шири лубиё, ки аз нах бой аст, муддати дароз эҳсоси қаноатмандиро нигоҳ медорад.

Аз сабаби миқдори зиёди фитоэстрогенҳо, шири лубиё секрецияи тестостеронро дар мардон коҳиш медиҳад, як гормон, ки дар вояи ғайримуқаррарӣ омили хавфи саратони простата мегардад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки мардоне, ки парҳези серғизо истеъмол мекунанд, хатари гипертрофияи простата ё саратони простата доранд.

Фитоэстрогенҳо дар шири соя ивазкунандаи муассири гормонҳои эстроген мебошанд, ки пас аз менопауза ба миқдори камтар ҷудо мешаванд. Истеъмоли мунтазами шири лубиё як роҳи солими пешгирӣ ва суст кардани ин раванд, инчунин хавфҳои марбут ба монанди хатари фарбеҳӣ, бемориҳои дилу раг, диабет, бехобӣ ва тағирёбии рӯҳ аст.

Остеопороз ё сустшавии устухонҳо як ҳолати дигарест, ки бо синну сол ва ихтилоли гормоналӣ рух медиҳад. Фитоэстрогенҳо ҷабби калсийро дар бадан афзоиш медиҳанд ва талафоти устухонҳоро пешгирӣ мекунанд. Барои ба даст овардани самараи максималӣ, шири лубиёро, ки бо витамини D ва калсий бой карда шудааст, истеъмол кунед.


Йогурти шири соя

Нисфи ширро ба ҷӯш оваред. Йогуртро ба зарфи шишагин рехт ва нисфи дигари шири хунукро ба он илова кунед, омехта кунед, сипас шири қариб судакро ба ин омехта рехт. зарфро ба зарф гузоред ва онро дар қуттии изотермӣ ё халтаи пластикии изотермӣ гузоред.
Рӯзи дигар омода аст. Як қисми йогуртро нигоҳ доред, то қисми дигарашро барқарор кунед. Пас аз муддате, ферментҳо дигар фаъол намешаванд, шумо бори аввал бо истифода аз йогурти органикӣ ба қабули йогурт шурӯъ мекунед, ҳамон тавре ки бори аввал.

шумо метавонед хокаи ванил, чанд қатра равғани эфирии афлесун, лимӯ ва ғайра илова кунед.

Ман ин корро шаби гузашта бо усули классикӣ анҷом додам: ман ним литр шири лубиёро тафсондам, то ангуштам онро дастгирӣ кунад, аммо каме пайгирӣ кунам (аз ин рӯ ман онро напазидам ва ба компютери ҷӯшон наовардам ), Ман гармиро хомӯш кардам, ман ду қошуқи пур аз шӯрбо йогурти органикиро илова кардам, то ҳал шуданаш омехта карда, зарфро ба табақча печонед ва дар ҳарорати хонагӣ гузоред, то хунук шавад. имрӯз ман йогурт доштам, ки танҳо хӯрданаш хуб аст, он аз оне, ки аз тиҷорат аст, беҳтар аст ва ман фикр мекунам, ки илова кардани эссенсия ба он ва ғайра боз ҳам беҳтар аст.

# 2 Рамонабг

# 3 тӯби Дания

# 4 Рамонабг

# 5 Наша

..иммм
дар ин ҷо дар NZ ica, шумо метавонед як йогурти лубижӣ бо мева пайдо кунед (АВСТРАЛИЯИ ВОРИДОТ). . . девонагии buuuuuuuun & # 33
. Расо. агар он аз рӯи дорухои шумо баромада бошад, таъми дилхоҳ ,. & # 33 & # 33 @ # & # 036 @ & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 33 & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 & # 33 Ман бояд каме селлюлоза мева гузорам. шояд аз компот. чизе Ман мебинам.

Дар ин ҷо, ассортимент ин аст: йогурти лубижӣ бо буттамева, манго ва шафтолу, меваҳои тропикӣ. болаззат
Оҳ
Оҳ
бисёр тӯбро мебӯсад dania & # 33

# 6 Mihaela_B

# 7 тӯб Дания

Ман ба шумо дер ҷавоб медиҳам, аммо умедворам, ки шумо дорухатро боз мехонед. йогуртро то ҳарорати хонагӣ хунук кунед ва сипас онро дар яхдон гузоред.
Эҳтимол он аллакай хӯрда шуда бошад, агар ба шумо писанд ояд. зеро таъми соя каме махсус аст, эссенсияҳо тавсия дода мешаванд ва ғайра.

ps: шумо метавонед ба ман бигӯед, Дания. Беҳтар аст, ҳамин тавр не?
ба зудӣ, дар ин ҷо дар бораи кулинарӣ

# 8 тӯб Дания

барои Наша, ман умедворам, ки шумо муваффақ хоҳед шуд ва хусусан, вақте ки шумо онро тайёр кардан мехоҳед йогуртро дӯст медоред.Ман фикр мекунам, ки ин дар бораи мева девона аст, ман онро баъзан мехарам.
Ман то ҳол меваҳои хонагӣ ва тару тозаро дӯст медорам.

ps: Агар шумо маро Дания гӯед, ман худро сабуктар ҳис мекунам. Ман фикр мекунам, ки шумо ҳамин тавр мекунед, ҳамин тавр не?
рӯзи хуш ба ҳама

№ 9 Наша

Дания, ташаккур ва бӯсаҳо,
Ман йогурти лубижӣ тайёр кардам, ман авокаи 2 хурмо + 1 себ + дорчин + моҳияти ванилин илова кардам.
воқеан. Беҳтар аз оне, ки дар супермаркет аст

Тасвирҳо замима карда шуданд

# 10 тӯб Дания

# 11 тӯб Дания

# 12 гимнопедия

# 13 пзроби

Тасвирҳои замима

# 14 мирамарвм

Миомаи бачадон варами бидуни саратон аст, ин омосҳои нек дар деворҳои бачадон мерӯянд ва инҳо дар асл миомаи миомавӣ мебошанд. Вақте ки миома калон мешавад, шакли бачадонро тағир медиҳад ва тавассути деворҳои бачадон метавонад ба холигоҳи боқимондаи ба он воридшуда ворид шавад. Миомаҳо метавонанд аз хурд то андозаи афлесун ва дар баъзе ҳолатҳо ҳатто калонтар бошанд. Дар шумораи зиёди занон, миома метавонад дар аввал ягон аломат надиҳад, онҳо намедонанд, ки онҳо доранд, хусусан вақте ки хурд аст. Вақте ки миома дар холигоҳи бачадон пайдо мешавад, боиси хунравии шадид мегардад, хусусан дар давраи ҳайз. Миомаҳо метавонанд дардро махсусан ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ба вуҷуд оранд. Талафоти зиёди хун ногузир боиси камхунӣ мешавад, ки дар сурати табобат накардан метавонад боиси мушкилот гардад. Миомаи калон инчунин метавонад ба масона фишор орад, ки боиси нороҳатӣ дар пешоб ва баъзан дарди шикам, сипас ихтилоли гурда, дарди пушт, қабз бошад. Дар ҳолатҳое, ки миома ба бачадон часпида мешавад, онҳо ногузир боиси исқоти ҳамл дар занони ҳомила мешаванд. Агар миомаи калон бошад ва боиси талафоти зиёди хун дар давраи ҳайз шавад, табобат бо гормонҳои синтетикӣ, яъне прогестерон зарур аст. Ин гормон метавонад акне, афзоиши мӯйҳои номатлуб, ҳамла ба ҷигар, чарх задани сар ва таъсири тарафро инкишоф диҳад. Ҷарроҳии миомаи маъмулан гистерэктомияро дар бар мегирад, ки маънои пурра аз байн бурдани миомаро бо бачадон дорад, ки ин хусусан ҳангоми калон будани миома ва талафоти калони хун тавсия дода мешавад. Барои қарори дуруст дар мавриди ҷарроҳӣ, ба гинеколог муроҷиат кардан лозим аст, ки муайян мекунад, ки оё амалиёт вобаста ба андоза ва мушкилоте, ки миома ба онҳо медиҳад, зарур аст ё не. Барои муҳофизат кардани бадан аз ин варамҳо, парҳези аз сабзавот ва мева бой дар як рӯз 4 маротиба лозим аст. Аз ҳама мувофиқ исфаноҷ ва брокколи мебошанд. Норасоии сипаршакл одатан бо пайдоиши миома алоқаманд аст, бинобар ин йодро дар бадан ҳам бо лавҳаҳо ва ҳам бо хӯрокҳои дорои йод илова кардан лозим аст. Соя ба танзими гормон таъсири мусбӣ мерасонад, аз ин рӯ менюи аз лӯбиё бой лозим аст. Тоза кардани бадан мумкин аст бо нӯшидани ҳадди ақал 6-8 стакан об анҷом дода шавад Аз хӯрокҳои равғанӣ, равғанҳои ҳайвонот, гидрогенатҳо худдорӣ намоед. Дар мавриди миомаи хурд, равғани зағир тавсия дода мешавад, ки дорои хосиятҳои зидди илтиҳобист, ки ба танзими истеҳсоли гормонҳо ва кам кардани миома мусоидат мекунад. Андешидани 1 қошуқи ду бор дар як рўз. Витамини С бо радикалҳои озод мубориза мебарад ва барои миомаҳо нишон дода шудааст, дар як рӯз 2-3 маротиба истеъмол кунед. Витамини Е бо хосиятҳои зидди илтиҳобии он ба танзими гормонҳо мусоидат мекунад, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин витамин қудрати коҳиш додани миомаро дорад. Ин барои одамони гирифтори фишори баланди хун, одамоне, ки антикоагулянтҳоро истифода мебаранд, хилофи аст, аз ин рӯ барои таъин кардани миқдори мувофиқ ба духтур муроҷиат кунед. Дар муолиҷаи миомаҳо тавсия дода мешавад, ки талхи талхи шведӣ 10 қатра дар як пиёла об 2 бор дар як рӯз, одамони ҳассоси меъдаашон пас аз хӯрдан онҳоро истеъмол кунанд. Мушак - чойест, ки дар муолиҷаи миомаҳо ва инчунин аспи аспӣ нишон дода шудааст, ки танҳо пас аз чанд пиёла чой хунравӣро қатъ мекунад. Чой дар шакли инфузия аз як қошуқи растанӣ то як пиёла об тайёр карда мешавад, чойро бо қуттиҳои хурд бинӯшанд, то таъсирро зиёд кунанд. Занҳое, ки миомаи хун доранд ва хунро гум кардаанд, низ ба табобати оҳан ниёз доранд, аммо бояд эҳтиёт кард, ки Fe меъдаро вайрон мекунад, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои дорои оҳан, ҷигар, меваҳои торик, олу, сиёҳ, кабудӣ бихӯранд.


6 Мазкр барои шарбати карам бо шир

Карам, ба ғайр аз хеле гарм буданаш, барои саломатӣ хеле хуб аст, вақте ки мо онро бо баъзе мева ё сабзавот хом хом карда, дар шакли шарбати сабзи машҳур мегирем. Ин бешубҳа кабудии бештар истифодашаванда дар дастурҳои шарбати сабз аст, ки мо дар онҷо пайдо мекунем. Бо хосиятҳои детоксикатсионӣ, он ба танзими рӯдаҳо мусоидат мекунад, ки дар мубориза бо ҷамъшавии равған кӯмак мекунад. Бартарии дигар дар он аст, ки миқдори зиёди нахи баргҳо ба эҳсоси қаноатмандӣ мусоидат мекунад, ки инсонро камтар мехӯрад.

Комбинатҳои зиёде мавҷуданд, ки онҳоро бо шарбати карам тайёр кардан мумкин аст, ки дар аксари ҳолатҳо бо об, оби кокос ё афшураи афлесун лату кӯб карда мешаванд. Аммо шумо инчунин метавонед карамро бо шир зада, витамин тайёр кунед! Гарчанде ки шир миқдори калориянокии нӯшокиро зиёд мекунад (афшураи карам калорияҳои хеле кам дорад), аммо витамини серғизо хеле хуб нигоҳ дошта мешавад, ки эҳсоси қаноатро дарозтар мекунад ва гуруснагӣ дертар пайдо мешавад.

Барои кам кардани калория, шумо метавонед шири равған ё шири сабзавот истифода баред. Бубинед, ки кадом комбинатсияи шарбати карам бо ширро мо дар ин интихоби 6 дорухат пешниҳод мекунем.

1. Дорухат барои шарбати карам бо шири лубиё ва банан

компонент:

  • 2 пиёла карам бурида
  • 1 банан
  • 125 мл шири лубиё
  • 1 қошуқи тухми зағир.

Усули омодагӣ:

Ҳама компонентҳоро дар блендер латукӯб кунед. Ба ширин кардан лозим нест.

2. Дорухат барои шарбати карам бо протеини шир ва зардоби

компонент:

  • 2 барги карам
  • 2 tablespoons сафедаи зардоби ванилӣ
  • 250 мл шири равғанӣ
  • 1 қошуқи орди зағир.

Усули омодагӣ:

Карамро буред ва ҳама чизро дар як блендер омехта кунед, то даме ки витамини дорои як сохтори якхела гиред. Ширин тавре ки шумо мехоҳед.

3. Даромади шарбати карам бо шир ва лаблабу

компонент:

Усули омодагӣ:

Дар як блендер латукӯб кунед ва мувофиқи хоҳиши худ ширин кунед.

4. Дорухат барои шарбати карам бо шир, авокадо ва нок

компонент:

  • 1 пиёла карам бурида
  • ¼ авокадо
  • ½ пеш
  • 1 пиёла шир
  • 1 қошуқи чиа.

Усули омодагӣ:

Ҳама компонентҳоро ба блендер гузоред ва хуб омехта кунед. Ширин тавре ки шумо мехоҳед.

5. Дорухат барои шарбати карам бо шири шафтолу

компонент:

  • 2 барги карам бурида
  • 500 мл шири кокос
  • 1 пиёла шафтолу бурида
  • 1 қошуқ равғани кокос
  • 1 қошуқи кунҷит.

Усули омодагӣ:

Ҳама компонентҳоро дар блендер латукӯб кунед. Агар шумо хоҳед, бемор мешавед.

6. дорухат шарбати карам бо шири бодом, банан ва дорчин

компонент:

  • 2 барги карам бурида
  • 500 мл шири бодом
  • 1 пиёла банани бурида
  • 1 дона дорчин.

Усули омодагӣ:

Вафала хӯрокест, ки одатан бо мева, асал ё дигар компонентҳои дӯстдошта пешкаш карда мешавад. Дар Иёлоти Муттаҳида хӯрдани вафли барои наҳорӣ маъмул аст. Агар ба шумо вафли маъқул бошад, аммо парҳези маҳдудкунандаи карбогидратро риоя кунед, шумо бояд дар тайёр кардани хамири вафли карбогидратҳои кам тағирот ворид кунед. Дар зер шумо д

Барои ба даст овардани рутбаи воҳима, возеҳ аст, ки духтар модели хуби модели дорад ва ҳар зан мехоҳад дошта бошад. Он чизе ки бисёриҳо намедонанд, аммо муайян карда метавонанд, ин аст, ки Кэрол Диас аллакай беақл буд, аммо бо такмили ғизо ва машқ ӯ баданеро, ки ба ӯ ҷолибият мебахшид, мағлуб кард. Вақте ки ӯ инро медонист


Диабет, диабетикҳо - 247 рецепт

Дорухатҳои тавсияшаванда барои беморони гирифтори Диабет, дорухатҳо бо миқдори ками карбогидратҳо, ки метавонанд барои муқаррар кардани парҳези диабетӣ истифода шаванд.

Диабети қанд бо ҷамъшавии глюкоза дар хун тавсиф мешавад (гипергликемия), ки пайдарпай тавассути пешоб хориҷ мешавад (гликозурия). Барои муайян кардани парҳези диабетик, мо аз муайян кардани "таҳаммулпазирии" онҳо ба карбогидратҳо оғоз мекунем. Ба бемор намунаи намуна дода мешавад, ки масалан 150 г карбогидрат дорад. Пас аз ду ё се рӯз гликозурия чен карда мешавад, ки пешобро дар давоми 24 соат ва муайян кардани миқдори умумии глюкоза, ки дар пешоб хориҷ карда мешавад (масалан, 30 г), аз ин рӯ таҳаммулпазирии бемор 120 г карбогидратҳоро ташкил медиҳад ва ниёзи калориянокии диабет вобаста ба касб, синну сол, ҷинс ва ғайра муайян карда мешавад.

Дар диабети қанд, мақсади ғизо ин ба ҳадди имкон наздиктар кардани метоболизияи бемор ва пешгирии мушкилот аст, ки ҳаёти фаъолро фароҳам меорад.Гизои хом (мева ва сабзавот) набояд аз парҳези ҳамарӯзаи диабетик набошад, зеро, Илова ба витаминҳо, онҳо тавассути таъсири alkalizing дорои ацидоз мубориза мебаранд.

Дар диабетикҳои гипертония ва фарбеҳӣ, миқдори равған дар давоми 24 соат то 50 кам карда мешавад.


Оё шумо ҳангоми истеъмоли карбогидратҳои паст шири лубиёро истифода бурда метавонед?

Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки оё шумо метавонед шири содаи карбогидратҳои пастро истифода баред, ҷавоб ин аст & quot.

Карбогидратҳо дар шири соя, инчунин дигар алтернативаҳои шир, ба монанди бодом ё шири биринҷ, метавонанд дар байни брендҳо ва ҳатто дар дохили онҳо фарқ кунанд. Баъзе шири лубиё бо шакарҳои иловагӣ бор карда мешавад, дигарон ширин карда намешаванд.

Дар шири лубиё чист?

Шири лубиёи ҷуворимакка ба шири гови камравған хеле шабеҳ аст: он ҳамон миқдори калория ва сафеда дорад, пиёла ба пиёла (100 калория ва 8 грамм протеин).

Аз ҷиҳати карбогидратҳо онҳо ҳам шабеҳанд: шири гов дорои 12 грамм карбогидратҳо (аз лактозаи табиӣ) шири ширини лубиёӣ 8-10 грамм карбогидратҳо (аз қандҳои изофӣ) дорад. Агар шири лубиё мустаҳкам карда шуда бошад, он инчунин шуморо бо калтсий ва витаминҳо таъмин мекунад (одатан A ва D, аммо аксар вақт B12).

Шири соя бе ширинкунанда ҳангоми коркард ширинкунандаҳо надорад. Дар натиҷа, он танҳо миқдори карбогидратҳо дорад, ки аз лубиё мегирад: тақрибан 4 грамм дар як пиёла. Ин инчунин ба таври умум ба кам шудани шумораи калорияҳо (то 80 калория дар як пиёла) оварда мерасонад, дар ҳоле ки то ҳол 7 грамм протеин ворид карда мешавад.

Мушкилот дар он аст, ки шири лубиё бе ширинкунанда чандон хуб мазза намекунад. Шояд шири оддӣ бе шакар (лактоза дар ҳолати шир) он қадар хуб нахоҳад буд. Аммо дилтанг бошед! Барои ҳалли мушкилоти шумо карбогидратҳои кам мавҷуданд.

Дигар алтернативаҳои шири кам карб

Шири бодом, шири биринҷ ва дигар шири чормағз ва тухмӣ аз ҷиҳати ғизоӣ аз шири гов ва шири лубижӣ хеле фарқ мекунанд, зеро онҳо одатан протеини хеле кам доранд.

Мисли шири лубиё, шумо метавонед онҳоро ё ширин ё ширин, оддӣ ё хушбӯй пайдо кунед. Навъҳои ивазнашудаи ин шир метавонанд аз карбогидратҳо хеле кам бошанд. Масалан, дар ин ҷо шумораи калорияҳо ва грамм карбогидратҳо дар як пиёла шири зерин мавҷуд аст:


Ҷустуҷӯ барои хӯрок аз номи:

  • меваҳо
  • Зироатҳои равғанӣ ва меваҳо
  • сабзавот
  • Орду ғалладона
  • Маҳсулоти ширӣ
  • Тухм
  • Гӯшт ва хӯрокҳо
  • Хӯрокҳои моҳӣ ва моҳӣ
  • равғанҳо
  • Маҳсулоти ширин ва шакар
  • Хӯроки Тез Таёр мешуда
  • Сабзавот ва сабзавот
  • Нӯшокӣ

Ҳазорҳо мақолаҳо дар асоси таҳқиқот ва далелҳои илмӣ дар мавзӯъҳои мавриди таваҷҷӯҳ:

Зиёда аз 2000 шароит аз сабабҳо то табобат ба таври муфассал баррасӣ карда мешаванд:

Оё шумо саволи тиббӣ доред? Ин аст он ҷое ки шумо ҷавобро пайдо мекунед.

Хабарҳои тиббӣ, навгониҳо ва рӯйдодҳо

Оё шумо дар ҷустуҷӯи духтур ё хидмати тиббӣ ҳастед? Дар ин ҷо шумо зиёда аз 10,000 офисҳои тиббӣ ва клиникаҳо хоҳед ёфт

Зиёда аз 40,000 маҳсулот, масолеҳи истеъмолӣ, дастгоҳҳо ва таҷҳизоти тиббӣ.

Ба бузургтарин шохиси тиббӣ дар Руминия хуш омадед!

"Фаъол" ин аст, ки ROmedic мехоҳад алалхусус ба шумо ғамхорӣ кунад.


Видео: Украин духтар бо забони точики суруди Бахромро мехонад (Декабр 2021).