Мазкрҳои коктейл, арвоҳ ва барҳои маҳаллӣ

Барҳои овёси пухтупази суст

Барҳои овёси пухтупази суст


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ин сутунҳо ба қадри кофӣ беҳтар аз ҳама гуна барҳои энергетикӣ, ки шумо метавонед дар як мағозаи ғизои солим харед. Боло бо микросхемаҳои шоколад ё кокоси реза барои эффекти қанд.

Компонентҳо

  • 2 дона тухм
  • ½ Чой қошуқи иқтибоси ванилин
  • 1 Қошуқ шарбати агава ё стевияи моеъ
  • 1 чой қошуқи ванил
  • 1 банани калон ё 1 пиёла банани пухта
  • 1 ½ пиёла шир
  • 2 пиёла овёси ғелондашуда
  • ½ Косаи тухми зағир
  • 2 қошуқ дорчини хоки
  • 1 қошуқи нонпазӣ
  • ½ Чой қошуқ намак
  • Меваи хушк (ихтиёрӣ)
  • Чормағзҳо (ихтиёрӣ)
  • Кокос реза (ихтиёрӣ)

Хизматҳо 10

Калорияҳо барои ҳар як хизмат 133

Эквиваленти фолат (ҳамагӣ) 14µg3%


6 Дорухатҳои пухтупази овёс, ки субҳҳои шуморо бод мекунанд

Пухтани овёси аз пӯлод буридашуда дар болои плита тақрибан 40 дақиқа вақтро мегирад, ки ин аз оне ки шумо метавонед бештари саҳарҳо сарф кунед, тақрибан 35 дақиқа зиёдтар аст. Аммо ин тақрибан тағир меёбад.

Парво накунед, мо ба шумо намегӯем, ки бедор шуданро барвақттар оғоз кунед. Аммо мо пешниҳод мекунем, ки шумо ба пухтупази оҳанини худ пухтупази пӯлодро оғоз кунед. Ба шумо танҳо лозим аст, ки компонентҳои худро пеш аз хоб ба дег андохта, қудратро пахш кунед ва сипас ба хасбеда равед. Субҳ биёед, шумо як партияи калони овёсҳои қаймоқ ва пухта ба камол хоҳед дошт. (Шумо ҳатто метавонед овёзи шабона бидуни пухтупаз тайёр кунед. Танҳо ба ин 7 рецепти осон пайравӣ кунед.)

Беҳтар аз ҳама, таркиби мазза тақрибан беохир аст. Новобаста аз он ки шумо кадом овёсро дар табиат доред, роҳе ҳаст, ки онҳоро дар пухтупази суст тайёр кунед. Танҳо ба ин дастурҳои осон ва болаззат нигаред. (Ҳеҷ гоҳ дубора парҳез накунед ва ҳоло ҳам бо ин нақшаи пешқадам, ки табиатан ҳуҷайраҳои фарбеҳи шуморо бозмегардонад, вазни худро гум мекунед!

Шояд шумо ҳоло вазни худро дар шафтолуи тару тоза мехӯред, вақте ки ҳаво гарм мешавад. Аммо баъзеҳоро барои он захира кунед Ошхонаи ҷолибу ҷанубӣ 's пӯлоди буридашудаи шўла. Пухтупази шафтолу бо овёс (ба ҷои он ки онҳоро дар боло илова кунед) маззаи шафтолуи гулдорро ба поруи шумо меафзояд. Бориши ним ва ним ё қаймоқ дар охири он шириниро мувозинат медиҳад ва бофтаи махмалӣ зам мекунад. (Косаи овёсро бо яке аз ин хӯрокҳои солим аз ҳам ҷуфт кунед Пешгирии Premium барои наҳорӣ ба шумо як шкалаи олӣ диҳед.)

Пирожни воқеӣ барои наҳорӣ воқеан танҳо барои идҳо мувофиқ аст (гарчанде ки шумо ҳамеша метавонед ин кексҳои тозаро барои хӯрдани субҳона бихӯред!). Аммо себи кулчаи ҷавдор хушбӯй? Ин як ҳикояи дигар аст. Хонаи панҷ дил овёси пӯлодшударо бо себҳои буридашудаи Honeycrisp, шир ва афшураи себ ва ёрии саховатмандонаи гарм кардани ҳанут ба монанди дорчин ва мускат пухта мепазад. Ҷойгир кардани омехта дар як табақи нонпазӣ ва ба печи оҳиста каме об рехтан, кунҷҳои овёсро аз сӯхтан нигоҳ медорад.

Тааҷҷубовар ва пухтупази сусти шумо метавонад аз шўлаи пухта низ тайёр кунад, мегӯяд Foodie Crush. Истифодаи камтари моеъ ба ин овёсҳои банан, мавиз ва чормағз як сохтори ғафси ҷӯшон медиҳад, ки назар ба порча торт бештар аст. Онро бо лӯлаи йогурти оддӣ бисанҷед, ё онро пора -пора кунед ва дар як косаи шир бо мисли ғалладона гузоред. (Оё шумо медонистед, ки шумо инчунин метавонед печи сусти худро барои тайёр кардани гранола истифода баред? Ин 7 роҳи лазизро иҷро кунед.)

Ҳангоми пухтани шўлаи худ бо кабудии ширин ва ширин шумо ҳеҷ гоҳ хато карда наметавонед. Аммо Хаммусапиен бо илова кардани тухми зағир, дорчини заминӣ ва як ҷузъи махфӣ як қадами иловагӣ ба лаззат мебахшад: гранолаи дар мағоза харидашуда (ба монанди ин дар Пешгирии Premium Ҷоизаҳои тозатарин бастабандишудаи ғизо). Он ширинӣ мебахшад, аз ин рӯ ба шумо лозим нест, ки дигар ширинкунанда истифода баред. Ғайр аз он, он ҳатто пас аз пухтупаз каме бӯйи худро нигоҳ медорад ва ба овёзи шумо матои иловагӣ мебахшад.

Илова кардани кадуи консервшуда ба овёси худ на танҳо таъми онро ба каду Spice Latte табдил медиҳад. Он инчунин кафолат медиҳад, ки боғи шумо бениҳоят тареву қаймоқ мемонад. Хӯрдани хӯроки парранда мазза бо ҷолибу кулчаи каду ва шарбати хордор, шири бодоми қаймоқ ва печони кранчиро афзоиш медиҳад.

Агар рӯзе фаро расад, ки шумо аз овёс дилгир шавед, кӯшиш кунед, ки ба ҷои он квиноаи субҳона омода кунед Худро лоғар бихӯред мекунад. Пухтани квиноа бо буттамева яхкардашуда ва банани пухта ширини табииро дар якҷоягӣ бо зарбаи иловагии нах илова мекунад. Барои протеини бештар ширро ба ҷои об истифода баред ё овёсро бо як қошуқи бодом ё равғани кешью ба итмом расонед.


11 Дорухатҳои овёзи шоколад барои оҳиста-оҳиста оғоз кардани субҳҳои шумо

Ин дорухатҳои овёс кафолат медиҳанд, ки шумо субҳ бедор мешавед, зеро шумо субҳонаи болаззат ва болаззате омода кардаед ва интизори шумо ҳастед. Ғайр аз он, ғояҳои субҳонаи бештари Crock pot гиред!

Бо гузоштани ин тасвир ин дорухои шӯрбоҳои оҳакпазро барои дертар захира кунед ва пайравӣ кунед Зиндагии кишвар дар Pinterest барои маълумоти бештар.

Ин шўлаи пурнур шуморо соатҳо қаноатманд мекунад.

Дар Organize Yourself Skinny дорухат гиред.

Агар шумо хоҳед, ки каме сабуктар бошед, равғани арахисро бо равғани бодом иваз кунед, то калорияҳоро кам кунед.

Дар Smile Sandwich дорухат гиред.

Комбои классикии cranberry ва себ дар ин дорухати ширин наҳорӣ мегирад.

Get дорухат дар шириниҳо ҳоло хӯроки шом.

Ин дорухат ба туфайли компонентҳои асосии сабзӣ, мавиз, афшураи афлесун, кокос ва чормағз мисли як маффини торт сабзӣ хуб аст.

Дар Cookie ва Kate дорухат гиред.

Вақте ки шумо ҳамон таъми ширинро дар шакли овёс дошта метавонед, роллҳои дорчин сохтан лозим нест. Дар боло пошидани яхбандиро фаромӯш накунед!


Барҳои овёси Cranberry

Ин паём метавонад дорои истинодҳои шарикӣ бошад. Сиёсати ифшои маро хонед.

Барҳои ҷавони ҷуворимакка як қабати болаззат ва ширин бо қабати равғани равғании қаҳваранги қаҳваранг, пур кардани чошнии cranberry ва пошидани печи овёзи чормағз мебошанд.

Лаззат, осон Барҳои куки мисли Барҳои кулчаи Apple карамел ва Pecan Pie Bars як роҳи олии лаззат бурдан аз маззаҳои ширини мавсимӣ дар роҳ ҳастанд. Ғизо дар ин барҳои cranberry ҳама тирамоҳ ва зимистон!

CRANBERRY OAT BARS

Ин барҳои идонаи овёси Cranberry шоколад иловаи комил ба менюи шириниҳои ҷашни шумо ва табодули кукиҳо дар ин сол мебошанд! Пойгоҳи кукиҳои овёзи ордӣ пур аз як чизи хуби равғанӣ аст, то тавозунро бо чошнии ширини кранбурун пур кунад. Як пошхӯрии овёси ширин ин бари шириниҳои болаззатро ба итмом мерасонад, ки он ҳамчун субҳона дар роҳ дучанд мешавад.

Барҳои овёси ҷуворимакка бо миқдори ками компонентҳо ва чанд қадам осон карда мешаванд. Рӯйхати компонентҳо метавонад дароз ба назар расад, аммо аксари компонентҳо ҳам дар пояи шӯлаи мулоим ва ҳам дар шӯрбоҳои чормағз мавҷуданд. Як банка чошнии cranberry ва чанд пеканҳои бурида ё ҳар чормағзи дар даст доштаатонро илова кунед ва шумо як лаззати хурди ширини пур аз маззаи зимистон доред!

Бо чошнии овёси ҷуворимакка бо овози овёс бо сатҳи худсохти мо лаззат баред Чошнии Cranberry ҳамчун овёси пур ва тост дар қуттиҳои реза ва қошуқи овёс. Бахши вариантҳоро дар бораи чӣ тавр овехтани овёс (инчунин барои ҳама гуна дорухои шӯрбо олӣ) ва роҳҳои дигари сохтани ин барҳои овёси ҷавдорро боз ҳам аҷибтар кунед.

БЕШТАР ДЕССЕРТҲОИ Кранберри

Торт Cranberry боло-поён

Нони Cranberry

Apple Cranberry Crisp

Пудинги нони Cranberry

Барҳои шӯрбоҳои Cranberry як лаззати ширинест, ки бо қаҳваи саҳарии худ барои наҳории зимистона дар роҳ ҷуфт кунед. Хизмат Барҳои Cranberry овёс бо Яхмоси ванилӣ ё бо Креми қамчинкории хонагӣ барои равған, шириниҳои услуби бофандагии cranberry. Панҷаҳои худро бо як Ganache шоколади сафед пас аз буридани онҳо барои ороиши зебо ва ширин, агар шумо онҳоро ба сабади тӯҳфаҳои идона илова кунед.


Тайёрӣ

Шаби пеш: Танзим кунед ва фаромӯш кунед

Шир, шарбати хордор, дорчин ва намакро дар як косаи омехтаи калон омехта кунед.

Даруни печи оҳиста -оҳиста бо дорупошии нонпазӣ саховатмандона ва баробар пошед.

Овёсро дар як қабати ҳамвор дар поёни печи оҳиста рехт ва сипас моеъро рехт.

Пухтупази оҳиста -оҳиста танзим кунед, ки аз 7 то 8 соат пухта шавад. Агар шумо медонед, ки печи сусти шумо зуд кор мекунад, дар қисми пешини вақти пухтупаз хато кунед.

Субҳи рӯзи дигар: Омезед ва хизмат кунед

Барои оилаи гурусна ва хоби худ лавҳаи болопӯшҳоро гузоред.

Дар пухтупази суст ба овёс овози хуб диҳед - он хеле ғафс хоҳад буд. Пеш аз он ки хизмат кунед, онро бо шири иловагӣ, ки дилхоҳ аст, суст кунед.

Бигзор ҳама ба худашон хидмат кунанд ва то ҳадди ақал ё бисёре аз табақҳои дӯстдоштаи худро илова кунанд!


1. 1 Системаи пухтупази Ninja барои пухтани барҳои худ.

2. ШМШ -ро бо дорупошии пухтупаз пошед ва ҷудо кунед. Равған, шакар қаҳваранг, тухм ва ванилро дар як косаи миёна омехта кунед. Акнун овёс, орд, намак ва кабудии худро илова кунед. То омехтаи хуб омехта кунед.

3. Ба табақ рехт. Сипас, 2 пиёла оби худро ба Ninja -и худ илова кунед ва ракетаро дар дохили он ҷойгир кунед. Шишаи бисёрфунксионалии худро дар болои раф гузоред.

4. Танзими танӯр дар 400 F. барои 40 – 45 дақиқа. Пӯшед ва пазед, то он даме ки дар марказ ҷойгир карда шавад ва дар кунҷҳо каме сабук карда шавад.

Барҳои пухта дар буғ то комилият.

5. ШМШ -ро аз Ninja хориҷ кунед ва тақрибан дар тӯли 10 дақиқа дар як рахи хунуккунӣ гузоред.


Ҷодуи оҳиста-оҳиста: Субҳи Мавлуди Исоро бо ин шӯрбо як люкс дар як шаб махсус кунед

Агар шумо то ҳол кӯшиш накардаед, ки дар пухтупази остонаи худ шоколад тайёр кунед, шумо лаззати воқеӣ хоҳед дошт. Ин шўлаи омодашуда ба як қатор хешовандон хизмат мекунад ва шаби пеш омода кардан осонтар набуд, аз ин рӯ он барои субҳи Мавлуди Исо комил аст. Бо як ҷунбиш ва як пахш кардани тугма, шумо метавонед рӯймол ё сарпӯши худро партоед ва дар хоби дарозмуддати зимистон истироҳат кунед, дар ҳоле ки субҳонаатон худаш пухта мешавад.

Ва субҳи рӯзи дигар бо барҳои пурпечутоби худхоҳона, шумо набояд дар бораи он пурсед, ки кӣ пури овёс аст ва кӣ мехоҳад онро бо ҳама меваҳо, чормағзҳо ва микросхемаҳои шоколад бор кунад (эй, ин идҳо аст!) Онҳо метавонанд дастак Ҳама тӯҳфаи ширини субҳонаеро, ки ҳамеша мехостанд, мегиранд.

Эзоҳ: Агар шумо зиёда аз ҳашт соат хоб равед (ё аз хона дур бошед), шўлаи овёс метавонад бо истифода аз функсияи гармкунии автоматии пухтупази шумо то як соат дар печи оҳиста нишинад. Бо вуҷуди ин, он ҳангоми нишастанаш ғафс шудан ва хушк шуданро идома медиҳад, бинобар ин шумо бо пайдарҳамии зичтар хотима хоҳед ёфт.

Шикори хордорро оҳиста-оҳиста пешакӣ тайёр кунед
Вақти фаъол: 10 дақиқа
Вақти умумӣ: 8 соат
8 порцияро ташкил медиҳад

  • 4 пиёла (1 кварт) шири интихобкардаи шумо - шири пурра, шири бефат ва шири чормағз ҳама барои ин дорухат кор хоҳанд кард
  • 3/4 пиёла шарбати хордор
  • 1 қошуқи дорчин
  • 1/4 қошуқи намак
  • Пошидани нонпазии нонпазӣ
  • 1 1/2 пиёла овёс аз пӯлоди бурида
  • Меваи хушк ба монанди cranberries, зардолу ё гелос
  • Чормағзҳои бурида ба монанди бодом, писта ё фундук
  • Чормағз ё pecans қанд
  • Нок, себ ё бананро реза кунед
  • Кокос пухта
  • Чиптаҳои шоколад
  • Шакар қаҳваранг, шакар хордор ё шарбати хордор
  • Шири иловагӣ

Шаби пеш: Танзим кунед ва фаромӯш кунед

1. Дар як косаи калони омехта шир, шарбати хордор, дорчин ва намакро омехта кунед.

2. Ба дохили печи сусти худ бо дорупошии нонпазӣ саховатмандона ва баробар пошед.

3. Овёсро дар қабати ҳамвор дар поёни печи оҳиста рехт ва сипас моеъро рехт.

4. Пухтупази оҳиста -оҳиста танзим кунед, ки аз 7 то 8 соат дар ҳолати паст пазад. Агар шумо медонед, ки печи сусти шумо зуд кор мекунад, дар қисми пешини вақти пухтупаз хато кунед.

Субҳи рӯзи дигар: Омезед ва хизмат кунед

1. Барои оилаи гурусна ва хоби худ сатри болопӯшҳоро гузоред.

2. Дар пухтупази суст ба овёс овози хуб диҳед - он хеле ғафс хоҳад буд. Пеш аз он ки хизмат кунед, онро бо шири иловагӣ, ки дилхоҳ аст, суст кунед.

3. Бигзор ҳама ба худашон хизмат кунанд, то ҳадди кам ё зиёд аз пурпошиҳои дӯстдоштаи худ илова кунанд!


Чӣ тавр шӯрбои ошпази суст пухта мешавад

Ба ҳафтаи пухтупази хуш омадед! Мо ҳама рецептҳо, маслиҳатҳо, ҳилаҳо ва маслиҳатҳои дӯстдоштаи Crock Pot -ро дар ин ҳафта мубодила мекунем ва албатта аз он ҷумла деги фаврӣ, зеро он суст пухта мешавад. Дар ин ҷо, бубинед, ки чӣ тавр шўлаи пухтупази оҳанинро пухтан мумкин аст, то шумо метавонед ба субҳонаи сершумори якшанбе бедор шавед.

Ман боре як маҷмӯи пурпӯшиҳои шӯрбоиро бо номи "Шўлаи шом барои хӯроки шом" ҷамъ кардам. Ман дар ёд дорам, ки ҳасибро ҳамчун боло илова карда будам ва фикр мекардам, ки ба ҷои танҳо дар рӯи замин нишастан, маззаи ҳасибро ба худи овёс ворид кардан хеле хуб мебуд. Ҳамин тавр ин дорухат ба вуҷуд омад.

Пухтупази оҳиста барои овёси аз пӯлод буридашуда комил аст-ҷӯшидани тӯлонии сабр онҳоро то ба охир нарм мекунад. (Барои як варианти анъанавии шӯрбои нонпазӣ, аз дорухои Slow Cooker Steel-Cut Oatmeal бо равған, шакар ва шир нигаред.)

Барои версияи болаззат, истинодҳои ҳасиби итолиёвӣ - мулоим ё гарм, ҳар кадоме ки шумо мехоҳед - хуб кор мекунад, аммо шумо метавонед дигар намудҳои ҳасибро низ санҷед.

3 Истиноди итолиёӣ, $ 10 дар Портер Роуд

Ин корро пеш аз хоб рафтан оғоз кунед ва саҳар шумо ҳеҷ коре нахоҳед кард - танҳо болопӯшҳоро илова кунед ва як деги қаҳва тайёр кунед. Аз компютер дур бошед. Дар бистар хобед. Тирезаҳоро кушоед. Мусиқӣ гӯш кардан. Якшанбе аст.

Пухтупази суст шӯрбо аз пӯлоди бурида

Аз 4 то 6 порси саховатмандона месозад

  • 1 қошуқ равғани зайтун
  • 2 пайванди калони ҳасиби итолиёӣ (тақрибан 1 фунт), ҳалим ё гарм
  • 2 пиёла овёс аз пӯлоди бурида
  • 8 1/2 пиёла шўрбои мурғи паст-натрий
  • Қаламфури тару тоза ва намаки кошер, агар лозим бошад
  • Иловаҳои ихтиёрӣ: чили гарм бурида, чошнии гармии сирко, қаламфури бодиринг, кашантро, тухми бирён, пиёз сабз бурида

Қадами 1: Дар гармии миёна як табақчаи миёна гузоред. Равғани зайтун резед, поёни табақро пӯшед ва ҳасибҳоро илова кунед. Онҳоро қаҳваранг кунед ва якчанд маротиба рӯй гардонед, то ки онҳо баробар ранг кунанд, то он даме ки онҳо дар ҳама ҷониб зебо ва қаҳваранг бошанд, тақрибан 10 дақиқа. Дар бораи пухтани онҳо то ба охир ғамхорӣ накунед.

Қадами 2: Ҳасибҳоро аз табақ хориҷ кунед, дарозӣ дучанд кунед ва ба қисмҳои 1/2 дюйм буред.

Қадами 3: Печи сусти худро фаъол кунед. Овҳои пӯлодшударо илова кунед.

Қадами 4: Ба шӯрбо бирезед.

Қадами 5: Ҳасибҳои пухта илова кунед. Ҳама чизро якҷоя кунед.

Қадами 6: Дар баландӣ 4-5 соат ё дар паст аз 8 то 9 соат пухтан. Пас аз анҷом ёфтан, шўлаи ширинро бичашед: Дар ќаламфури сиёҳ майда карда, агар лозим бошад, намак илова кунед. Дар косаҳои гарм хизмат кунед ва ба як ё якчанд иловаҳои ихтиёрӣ бирезед!


Барҳои шўлаи ананасии Элси

Хонуми ширин дар калисое, ки ман дар он калонсолӣ будам, онҳоро барои паллакҳо ва хӯроки шом дар калисо месохт. Вай боре ба ман дорухатро дар як корт дод, ки ман онро кайҳо гум карда будам, аммо ман дорухатро ба китоби дигари ошпазӣ нусхабардорӣ карда будам ва онро чандин маротиба кардаам. Ҳар дафъае ки ман ин барҳоро ба ҷое мебарам, одамон дорухат мепурсанд. Онҳо инчунин бо ананас аз zucchini сохта шудаанд (дорухат инчунин дар ин ҷо дар зер, аз ҷониби як ошпази дигар ҷойгир карда шудааст). Ман мехоҳам шакарро ҳадди аққал 1/4 коса кам кунам, зеро ананас ба қадри кофӣ ширин аст ва ман инро ҳамеша бо равғани воқеӣ тайёр мекардам. Овҳои зуд ё кӯҳна кор хоҳанд кард, аммо мӯди кӯҳна фишор додани қишрро ба табақ каме душвортар мекунад. Ман ният дорам дар як вақт омехтаи ҳардуи онҳоро санҷам, аммо ин корро накардаам. Инҳо барои фурӯши нон, деги ё тӯҳфаҳо хуб мебуданд. Қишр одатан каме мулоим аст, аз ин рӯ ман боварӣ дорам, ки на танҳо дар пластикӣ печондан, дар зери як чизи мустаҳкам бастабандӣ мекунам. Ман дорухатҳои дигареро дидаам, ки чормағз, кокос ва ғайра илова мекунанд. Боварӣ дорам, ки ин ҳам хеле хуб хоҳад буд, аммо ин танҳо пӯсти равғанӣ, равғанӣ, овёс ва қаҳваранги қаҳваранг ва боло аст. Юм!


Якшаба Crockpot Банан Нон Шӯрбо

Як шабонарӯз нони овёзи банан Crockpot барои тайёр кардан ҳамагӣ чанд дақиқа вақт мегирад ва сипас шумо ба субҳонаи гарм ва солим бедор мешавед.

Он вақти сол ва баргаштан ба мактаб маънои субҳҳои серодамро дорад. Вақте ки ман дар мактаб будам, ба назарам чунин менамуд, ки ҳеҷ гоҳ барои наҳорӣ вақти кофӣ набуд. Ман одатан ҳама чизи даркориро мегирифтам ё дар роҳи дарвоза чизе мехӯрдам.

Ман мехостам, ки ман дар бораи дастурҳои якшаба медонистам! Ин овёзи нони банании Crockpot дар як шабонарӯз чанд дақиқа тӯл мекашад.

Беҳтарин чиз дар бораи шўлаи пухтупаз дар он аст, ки шумо метавонед ба деги кӯзаи худ ҳангоми хоб хӯрдани он иҷозат диҳед ва сипас он саҳар омода мешавад.

Танҳо бананро бурида, каме шакар ва чормағз пошед ва шумо наҳории болаззат ва солим доред.