Мазкрҳои коктейл, арвоҳ ва барҳои маҳаллӣ

Дорухат барои хӯроки нисфирӯзии сабзавоти мурғ

Дорухат барои хӯроки нисфирӯзии сабзавоти мурғ

  • Мазкр
  • Компонентҳо
  • Гӯшт ва парранда
  • Парранда
  • Чӯҷа

Оё лозим аст, ки дар як шоми бениҳоят серодам хӯроки нисфирӯзӣ ҷамъ кунед? Ба дигар нигоҳ накунед! Чӯҷа, картошка, сабзавоти омехтаи яхкардашуда, панир ва гиёҳҳо, ки ҳамаашон дар як табақ пухта мешаванд, ба осонӣ ва зуд ба дастархони зебо табдил меёбанд.

122 одамон ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 4

  • 2 қошуқ равғани растанӣ
  • 4 картошка, борик бурида
  • 450г синаи мурғи бе пӯсти бе устухон, ба мукааб бурида
  • 1 (295г) қаймоқ моеъи шӯрбо мурғ
  • 120 мл шир
  • 1 пиёз, бурида
  • 1/4 қошуқча гранулаҳои сирпиёз
  • 325г сабзавоти омехтаи яхкардашуда (брокколи, гулкарам ва сабзӣ)
  • 1/2 қошуқи parsley хушк
  • 1/4 қошуқи марҷорам хушк
  • 1/4 қошуқи райхон хушк
  • 2 tablespoons панир Parmesan зављааш

УсулОмода: 10 дақиқа ›Пухтупаз: 15 дақиқа› Омодагӣ дар: 25 дақиқа

  1. Равғанро дар як табақи калон дар оташи миёна гарм кунед. Картошкаро пазед, зуд-зуд то мулоим шудан шӯр кунед. Чӯҷаро омехта кунед ва то гулобиранги дигар пазед. Коҳиш додани гармӣ ба миёна. Гранулаҳои шӯрбо, шир, пиёз ва сирпиёзро омехта кунед. Сабзавотро дар боло ҷойгир кунед ва бо петрушка, майоран ва райхон пошед. Пӯшед ва дар оташи паст пазед, то мурғ пухта шавад ва сабзавот нарм шавад, тақрибан 5 дақиқа. Аз гармӣ хориҷ кунед ва панири Пармезанро омехта кунед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(139)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (112)

аз ҷониби PRINCESS20NY

Табақи болаззат, қаймоқ ва пур аз маззаи гиёҳ. Ягона шикоят дар он аст, ки назорат кардани сӯхтан аз картошка душвор аст, бояд онҳоро ҳамеша зери назорат дошт. Инчунин, барои дуруст пухтани ҳама чиз як табақи хеле калон лозим аст. Умуман, ин бешубҳа сазовори ин аст.-09 дек 2002

аз ҷониби DAC097

Ин дорухат осон ва болаззат аст-ва ман ҳатто версияи 98% -и равғани яхмос аз шӯрбои мурғро истифода кардам, зеро ин ҳама чизе буд, ки ман дар даст доштам. Ин дорухат аз оне ки ман тасаввур мекардам, хеле беҳтар буд-шавҳари ман онро низ дӯст медошт. Ман печеньеи услуби хонагии боҳашаматро пешкаш кардам ва хӯрдани пораҳои печенье, ки бо ин хӯрок омехта шуда буд, ба ман як кулчаи деги мурғро хотиррасон кард. Ягона чизе, ки ман зикр мекунам, ин аст, ки он 4 порсияи калон нест. Ин барои оилаи ман хуб буд, зеро ду фарзанди ман синни томактабӣ ҳастанд ва бисёр хӯрок намехӯранд. Ман тасаввур мекунам, ки агар шумо чаҳор калонсолони хеле гурусна дошта бошед, шумо метавонед компонентҳоро афзоиш диҳед.-14 ноя 2002

аз ҷониби CHEFSINGLEDAD

Ба ҷои 1/2 пиёла шир, 1/2 пиёла шўрборо истифода баред (консерваҳо, мурғ ё гӯшти гов хуб аст). Сипас, дар охир, аз 1/4 то 1/2 пиёла сметана омехта кунед (равғанаш паст аст) ва гарм кунед. Таъми хеле болаззат/ҷолиб! -30 марти 2003


Як мурғ ва сабзавоти пухта барои хӯроки осон

Ман ҳама чизро дар бораи рецептҳои мурғи карбогидратҳои паст барои хизмат ба оилаи худ дар ҳафтаҳои серодам иҷро мекунам. Яке аз мунтахабҳои мо ин аст, ки палео -дӯстона ман ҷунбиш бе глютен ва мурғ пухтан.

Оилаи ман инчунин хӯрдани адобои мурғи филиппиниро дӯст медорад ва ман онро ҳамеша бо гӯшти устухони бе пӯст месозам. Дарвоқеъ, ин табақе аст, ки аз ҷониби хӯрокхӯрони серталаб бештар дархост карда мешавад.

Дар ҷустуҷӯи худ барои хӯроки нисфирӯзии оддии якшанбе, ман як доруи хеле оддии мурғи мурғ ва сабзавотро пухтам. Гарчанде ки ман ин дафъа брокколи ва қаламфури истифода кардам, он & rsquos ба осонӣ барои истифода бурдани ҳама гуна сабзавоти карбогидратҳои паст мутобиқ карда шудааст.

Кӯдакони ман аслан брокколи хӯрданро дӯст медоранд, аммо шавҳари ман дар ин бора ғамхорӣ мекунад. Пас ӯ танҳо гӯшти ин табақро мехӯрад.

Мутаассифона, шавҳари ман як навъ гӯшт ва картошка аст. Ва ман картошка намехарам ё мепазам. Аммо, ӯ лӯбиёи сабзро дӯст медорад, аз ин рӯ шояд ман ва дафъаи дигар кӯшиш мекунам.

Як халтаи пластикии занҷир барои пӯшонидани мавсимҳо ба мурғ ва сабзавот беҳтар аст. Агар шумо истифодаи пластикро дӯст надоред, шумо метавонед ба ҷои он косаи омехтаро истифода баред.

Ман & rsquove барои бисёр чизҳо истифода бурдани халтаҳои борпечи аз нав истифодашавандаро оғоз кардам, аммо ман намехоҳам ба онҳо гӯшти хом гузорам. Ин аст, ки чаро ман барои ин як табақи оддии як мурғ ва сабзавот як халтаи калони занҷири калон истифода кардам.

Ҳангоми нигоҳ доштани хӯрок ман ҳеҷ гоҳ пластикро истифода намебарам. Ман ҳама чизро дар зарфҳои шишагӣ ё зарфҳои нигоҳдории металлӣ нигоҳ медорам. Мутаассифона, пайдо кардани ашёҳои бе сарпӯшҳои пластикӣ душвор аст.

Ман & rsquove низ аз шишаҳои пластикии об дур шудам. Ба ҷои ин, ман шишаҳои оби шишагиро бо оби филтршуда аз чоҳи мо пур мекунам.

Дар гузашта, ман & rsquove ҳамеша бо сарф кардани табақҳои нонпазӣ бо фолгаи алюминӣ сарфаи вақти тозакуниро дӯст медоштам. Аммо, ба наздикӣ ман & rsquove фаҳмидам, ки ин як фикри хуб нест, зеро алюминий ҳангоми пухтупаз, ки дар ин ҷо тавсиф шудааст, метавонад ба хӯрок ворид шавад.

Он чизе ки ман дарёфтам, ин аст, ки бо истифода аз як табақи пухтаи оҳанини хуб пухташуда ё табақи нонпазии аз санг сохташуда беҳтар кор мекунад. Чизҳое, ки ба зарфҳои нонпазии металлӣ часпидаанд, ҳангоми истифодаи онҳо чандон часпида намемонанд.

Ҳамин тавр, шумо намехоҳед фолгаи алюминийро барои ин пухтани як мурғ ва сабзавот мисли ман истифода баред. Ман & rsquove ҳоло ба пухтани табақҳои табақии худ дар зарфҳои сангӣ гузаштам.

Дар он ҷо як тонна рецептҳои зиёфати оддии табақ мавҷуд аст. Яке аз дигар дорухатҳои осоне, ки ман & rsquove санҷида будам, майгу фаҷитаҳои кам карб аст.

Вақте ки шумо эҳсос намекунед, ки дар болои оташдон истода хӯрок пазед, пухтани хӯроки шумо дар танӯр як варианти олист. Ва, бо табақҳои табақ пухтупаз шамол аст.


Хулосаи дорухат

  • 2 қошуқ равғани зайтун
  • 4 картошка сурх, бурида ба мукааб калон
  • Сабзии 1 (16 унсия) бастабандишуда, ба таври диагоналӣ ба қисмҳои хурди газида бурида мешавад
  • 1 карафс поя, диагоналӣ ба қисмҳои хурди газида бурида мешавад
  • 1 пиёз ширин, бурида - тақсим карда мешавад
  • 1 (4.5 фунт) тамоми мурғ
  • намак ва ќаламфури сиёњи хоки мечашонем
  • хокаи сирпиёз, ё мечашонем
  • ½ пиёла маргарини мукааб, тақсим карда мешавад
  • 1 лимуи калон, бурида
  • 1 қошуқи сирпиёз minced
  • 1 карафс борик, ба 3 қисм бурида
  • 1 ⅔ tablespoons сирпиёз minced

Танӯрро то 385 дараҷа F (196 дараҷа) гарм кунед.

Равғани зайтунро ба як косаи калон резед, картошка, сабзӣ, доначаҳои карафс ва 3/4 пиёз буридашударо дар равған пӯшед. Пиёз боқимондаро як сӯ гузоред. Сабзавоти равғаншударо ба як табақчаи калони оҳанин резед.

Чӯҷаро бишӯед ва бо дастмолҳои коғазӣ хушк кунед. Ба таври фаровон мурғро дар дохил ва берун бо намак, қаламфури сиёҳ ва хокаи сирпиёз мавсим кунед. 1/4 қисми боқимондаи пиёз бурида, 1/4 пиёла маргарин, буридаи лимӯ, 1 қошуқи сирпиёз ва 1 дона калони карафсро ба холигии мурғ гузоред.

Гӯшти мурғро дар болои сабзавоти равғандор гузоред, ки 1/4 косаи пораҳои маргарин ва 1 2/3 қошуқи сирпиёзро ба миқдори кам дар атрофи сабзавот пошед.

Гӯшти мурғ ва сабзавотро дар танӯр пешакӣ гарм карда то пӯсташ қаҳваранг ва пӯст, сабзавот мулоим аст ва термометре, ки ба як қисми ғафси рон дохил карда мешавад, хонда мешавад, ки тақрибан 1 соат 165 дараҷа F (75 дараҷа C) аст. 45 дақиқа. Пеш аз кандакорӣ ва хизмат кардан бо сабзавот мурғро 10 дақиқа истироҳат кунед.


Чӯҷа ва сабзавоти як сирпиёз асал (+ видео)

Ин паём метавонад дорои истинодҳои шарикӣ бошад, ки маънои онро дорад, ки агар шумо истиноди пешниҳодшударо истифода баред, ман метавонам ба шумо ройгон пардохт кунам. Ҳама андешаҳои мубодила аз они ман аст. Шумо метавонед сиёсати пурраи ифшои маро дар ин ҷо баррасӣ кунед.

Истиноди ин дорухатро мубодила кунед!

Ин як зиёфати мурғӣ дар якҷоягӣ бо картошкаи нарм пухта ва лӯбиёи сабз дорои лазизтарин мурғи сирпиёз аст. Ғайр аз он, он хеле осон ва хушбӯй аст, шумо боз ва боз месозед!

Ин як зиёфати мурғӣ яке аз он дорухатест, ки мо аллакай панҷ, шаш ё даҳ маротиба тайёр кардаем, аммо ман фаромӯш мекунам, ки мехоҳам дар ин бора блог нависам. Хуб, ин дафъа, ман ниҳоят ёдовар шудам, ки камерамро кашам, бинобарин ин аст ва умедворам, ки шумо онро мисли мо дӯст медоред!

Як табақ асал мурғ ва сабзавот аз он чӣ орзуҳо сохта шудаанд! Мо онро хеле дӯст медорем! Ин ширин аст, он болаззат аст ва як зиёфати мурғ дар як табақ аст! Шумо наметавонед аз ин хеле беҳтар ба даст оред! Ин танҳо яке аз он хӯроки шом аст, ки мо дар гардиши менюи муқаррарӣ нигоҳ медорем ва#8212 дар асл мо ҳафтаи оянда онро боз мехӯрем.

Асал сирпиёз барои мурғ, аст … dy-на-фулус! Ман он маринадро нӯшида метавонистам! …, аммо ин дағалона хоҳад буд, аз ин рӯ ман бурд кардам ’t. Ва ин дорухат бисёр глазур месозад, аммо ин як кори хуб аст! Ба ман бовар кунед, шумо мехоҳед, ки онро ба картошка ва сабзавот низ таҳрик диҳед. Ягон қатра шиша барбод нахоҳад рафт! Ҳадди ақал на дар хонаи ман.

Вақте ки кӯдак ҳама вақт хӯрок мехӯрад, шумо медонед, ки оила дӯстона аст. Ман ҳама дорухатҳоро дар блоги худ дӯст медорам, аммо ин бешубҳа яке аз мунтахабҳои беҳтарини ман аст! Ман наметавонам шуморо водор кунам, ки ба он ноил шавед! Табақи табақи худро кашед ва имшаб як зиёфати аҷибе кунед!


10 Дорухатҳои як панири мурғ

Дар ҳақиқат. Бо ин як хӯроки дегӣ, мурғ ҳеҷ гоҳ ин қадар бадбӯй ба назар намерасид.

1. Як мурғ пантуркист – Чӯҷа, ҳасиб ва картошка. Иҷро шуд. [ Гирифтани дорухат. ]

2. Чӯҷа ва сабзавоти як панир асал – Тендер, синаи мурғи боллазату шањдбори бо картошка ва брокколи пухта. [ Гирифтани дорухат. ]

3. Шӯрбо Zoodle мурғ – Ҳамчун модари шӯрбо угро мурғи мурғ, аммо ба ҷои угро бо цуккини. Пас тасаллибахш ва солим. 227,3 килокалорий. [ Гирифтани дорухат. ]

4. Чӯҷаи лимӯ ва картошка дар фолга – Ин бастаҳои фолга ҷони шуморо наҷот хоҳанд дод. Ваъда медиҳам. [ Гирифтани дорухат. ]

5. Куки оҳиста Maple Дижон Чикен ва Брокколи – Ширин, ҷаззоб ва пур аз маззаи зиёд, ки бароҳат дар кӯзаи шумо сохта шудааст. [ Гирифтани дорухат. ]

6. Синаҳои мурғ ва сабзавоти бальзамии асал – Беҳтарин қисми ин дорухат дар он аст, ки чӣ тавр шумо метавонед онро бо ҳама гуна сабзавот барои хӯроки воқеан тоза дар яхдон печонед. [ Гирифтани дорухат. ]

7. Як панир сирпиёз щиморхона мурғ ва сабзавот – мурғ Crisp-тендер Камушки бо молидани Ranch ва аз сиҷҷил бо сабзӣ кӯдак бирён ва картошка. Ман дар назар дорам, ки шумо танҳо бо Ranch хато карда наметавонед, дуруст? [ Гирифтани дорухат. ]

8. Чӯҷаи қаймоқ ва шӯрбо аз занбӯруғ – Пас бароҳат, то тасаллибахш ва танҳо то қаймоқ. Беҳтар аз ҳама, ин дар давоми 30 дақиқа аз аввал то ба охир анҷом дода мешавад. Ривоҷ. [ Гирифтани дорухат. ]

9. Чӯҷаи гиёҳ бо чошнии лимӯ – Ин чошнии яхмос ҷиддан аз ин ҷаҳон аст. Ҳамин тавр ҷаззоб, равғанин, қаймоқ ва танҳо даҳони даҳонатон аҷиб аст. [ Гирифтани дорухат. ]

10. Пухтупази суст Чӯҷаи сирпиёз ва сабзавот – Танҳо ҳама чизро партоед ва ин корро мекунад. Не пухтупаз, на пухтан. Хеле осон. [ Гирифтани дорухат. ]


Лавҳаи мурғ бо сабзавот

Агар шумо дар танӯр хусусияти конвексия дошта бошед, онро истифода баред. Он ҳаворо дар танӯр муомилот мекунад, то ҳама чизро хуб қаҳваранг кунад ва он баробартар пухта шавад.

Синаҳои мурғи устухон ва пӯст метавонанд ба осонӣ хушк шаванд, аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки ранги мурғро каме зиёдтар кунед, пеш аз ба табақча гузоштан, онро дар зарфи гарм 5 дақиқа кобед. Ин шарт нест, лекин агар шумо хоҳед, ки дар синаи мурғи худ ранги бештаре дошта бошед, ин тавр шумо онро ба даст меоред.

Ин мурғ ва сабзавоти бирён яке аз хӯроки шомҳои осонтарини ҳафтаи мост ва ман умедворам, ки он яке аз шумо хоҳад буд.

Лутфан мубодила кунед!

Саҳмияҳои шумо ба афзоиши ин сайт кумак мекунанд. Оё шумо касеро мешиносед, ки инро мехоҳад? Ман мехостам, агар шумо онро дар Facebook мубодила кунед ё ба тахтаи рецептҳои дӯстдоштаи худ пайваст кунед.

Умедворам, ки шумо ин дорухатро мисли мо дӯст медоред! Лутфан рейтинг ва/ё шарҳро баррасӣ кунед. Ман аз шумо шуниданро дӯст медорам!

Оё шумо мурғ ва сабзавоти бирён кардаед? Маро дар instagram @pookspantry қайд кунед ё дар гурӯҳи Fabulous Foodie Friends Facebook мубодила кунед! Ман интизори дидани версияи шумо нестам!


Чӯҷа ва сабзавоти як панир асал

Ҳамоиш: 4 порция

вақти тайёрӣ: 10 дақиқа

вақти пухтупаз: 35 дақиқа

вақти умумӣ: 45 дақиқа

Синаи мурғҳои болаззат ва болаззат бо картошка ва брокколи пухта мешавад. Ҳама дар як табақ пухта мешаванд! ОСОН!

Компонентњо:

  • 3 tablespoons равғани зайтун, тақсим карда мешавад
  • 2 tablespoons равған unsalted, гудохта
  • 2 қошуқи асал
  • 2 қошуқ шакар қаҳваранг
  • 1 қошуқи хардал Дижон
  • 3 дона сирпиёз, бурида
  • 1/2 қошуқи ореганои хушк
  • 1/2 қошуқи райхон хушк
  • Намаки Кошер ва қаламфури сиёҳи навҷамъовардашудаи замин, мечашонем
  • 16 унсия картошкаи сурхи кӯдакона, нисфи
  • 4 синаи мурғи устухон ва пӯст
  • 24 унсия гулҳои брокколи*
  • 2 tablespoons баргҳои parsley тару тоза

Роҳнамо:

  1. Танӯрро то 400 дараҷа гарм кунед. Як варақаи нонпазӣ ё пальторо бо дорупошии часпак каме равған кунед.
  2. Дар як косаи хурд, 2 қошуқ равғани зайтун, равған, асал, шакар қаҳваранг, Дижон, сирпиёз, орегано ва мавсим бо намак ва қаламфури мечашонем. Як тараф гузоред.
  3. Картошкаро дар як қабат ба варақаи нонпазии омодашуда гузоред. Бо 1 боқимонда равғани зайтун бирезед ва бо намак ва қаламфури мечашонем. Чӯҷаро дар як қабат илова кунед ва ҳар як синаи мурғро бо омехтаи асал тоза кунед.
  4. Дар танӯр гузоред ва бирёнед, то он даме ки мурғ пурра пухта шавад ва ба ҳарорати дохилии 165 дараҷа F, тақрибан 25-30 дақиқа расад.* Дар давоми 10 дақиқаи охирини пухтупаз брокколиро омехта кунед. Сипас дар давоми 2-3 дақиқа ҷӯшонед, ё то карамелизатсия ва каме сӯхта.
  5. Агар хоҳед, фавран хизмат кунед, бо parsley оро диҳед.

Эзоҳҳо:

*24 унси гулҳои брокколи тақрибан ба 5 пиёла баробар аст.

*Вақти пухтупаз вобаста ба андоза ва ғафсии картошка фарқ мекунад.

Оё шумо ин дорухатро кардед?

Инстаграмро @damn_delicious барчасб кунед ва ҳэштаг кунед #бадбахт.


Мазкрҳои хӯроки нисфирӯзии мурғ ва сабзавот

Як албоми мурғ аз пан песто ва сабзавот Юлия S

Лавҳаи мурғ ва сабзавоти пухта барои хӯроки нисфирӯзӣ барои 2

30 дақиқа мурғ Veggie Curry

Лавҳаи Пан Асал Хардал Чӯҷа Бо Сабзавот Nicky С.

Лавҳаи солим дар Баҳри Миёназамин Пан мурғ ва хӯроки сабзавот

Гӯшти мурғ ва сабзавоти дорухати хӯришии тобистона

Чӯҷа ва сабзавоти бирёншуда

Лавҳаи Пан Песто Сабзавоти мурғ

Дорухати мурғро бо мурғ пухта бо болаззат

Палео Як алафи синаи мурғ бирён бо картошка ва сабзӣ

Лавҳаи ШМШ сабзавоти мурғи бирёншудаи балсамикӣ

Лавҳаи пантуркии мурғ ва сабзавоти итолиёӣ

Лавҳаи Тандурӣ Чӯҷа ва Сабзавот

Лавҳаи пан тайи чормағзи чили мурғ

Чӯҷа ва сабзавоти пухта дар танӯр

Лавҳаи лоғар лимӯ қаламфури мурғ ва сабзавот

Лавҳаи панири мурғ ва ҳосили хӯроки нисфирӯзии сабзавот

Дорухат як панири мурғ ва сабзавот Natashaskitchen Com

Лавҳаи панир мурғ ва сабзавоти пухта

Чӯҷа ва сабзавоти як панир асал

Сабзавоти мурғии мариновани себ

Keto Sheet Pan Чӯҷа ва Сабзавот Осон Як Деги Ресторан

Лавҳаи панир кунҷид мурғ ва сабзавот

Як мурғ пухта бирён мурғ пармезан ва сабзавот

Сабзавотҳои мурғи юнонӣ

Варақаи панири мурғ ва хӯроки нисфирӯзӣ

Лавҳаи панири мурғ ва сабзавоти итолиёӣ

Дорухат барои хӯроки нисфирӯзии сабзавоти сабзавот ва бальзами мурғ

Як деги Терияки Чӯҷа биринҷ ва сабзавот


Тайёрӣ

Танӯрро то 425 F пешакӣ гарм кунед ва як варақаи нонпазиро бо коғаз пергамент кунед.

Дар як косаи калон мурғ, буридаи лимӯ, 2 қошуқ равғани зайтун, parsley решакан ва лӯбиёи чилиро ҷамъ кунед (ихтиёрӣ). Ин омехтаро ба варақаи нонпазӣ пошед ва тақрибан 10 дақиқа бирён кунед.

Ҳангоми мурғ пухтан, дар як косаи калони алоҳида, брокколини, сабзӣ ва равғани боқимондаи зайтунро якҷоя кунед.

Ин омехтаи сабзавотро ба варақаи нонпазӣ бо омехтаи мурғ илова кунед. Онро ба зудӣ якҷоя кунед, то маззаҳоро ба ҳам оред.

Барои 10 дақиқаи иловагӣ оҷур кунед ё то даме ки брокколини ширин шавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки мурғи шумо пурра пухта шудааст.


Маро дар Instagram пайгирӣ кунед!

Ман ба мардум дар гурӯҳи нигоҳубини шаби ҷумъа гуфтам, ки ман тақрибан як моҳ пеш як навъ хӯроки шӯрбо мурғ пухтанӣ будам. Вақтҳое мешавад, ки ман онро барои хӯрок мехӯрам ва дигар вақтҳо аз рӯи дастурҳо амал мекунам. Ман тасмим гирифтам, ки аз чанд рецептҳои гуногун идеяҳо гирам ва ин хӯроки болаззатро таркиб диҳам. Такрор ба такрор шунидам, ки чӣ тавр ҳама маззаҳои ин табақи мурғро дӯст медоштанд. Яке аз gals бурди ’t морҷӯба хӯрдан, агар ман онро. Вай дӯст медорад, ки ин тавр бирён карда шавад ва ман дар тӯли як соли охир онро чанд маротиба дар дастурҳои гуногун сохтам.

Яке аз чизҳои хуб дар бораи ин ошёна он як дорухатест барои хӯрдани тоза, ки солим, калорияи паст ва глютен надорад. Ин як хӯроки серғизо, қаноатбахш ва пур аст, ки маззааш як миллион доллар аст! Бо вуҷуди ин, он дар калорияҳо нисбат ба бисёр косеролҳо ё дигар табақҳои навъи макарон хеле камтар аст. Агар шумо аз хӯроки нисфирӯзии мурғи мурғ ва сабзавот лаззат баред, пас як табақ мурғ ва сабзавот бо гиёҳи винегрет як варианти аҷиб аст. Худро барои як дорухои лесиданӣ омода кунед, ки ҳама дӯст хоҳанд дошт.

Sheet Pan Chicken and Сабзавот бо Herb Vinaigrette як хӯроки комилан лазиз аст.

Пеш аз адои хизмат ба болои мурғ ва сабзавот каме бештар Herb Vinaigrette пошед ва шумо дар як лаҳза лабони худро хоҳед лесид.

Sheet Pan Chicken and Сабзавот бо Herb Vinaigrette аз спаржа, сабзӣ, картошкаи ширин, картошкаи сурх, помидори ангур ва пиёз сурх иборат аст.

Ин хӯроки болаззат солим, калориянокии паст, хӯроки тоза ва бидуни глютен аст.

Ман ин компонентҳоро пеш аз табақ истифода кардам. Халтаҳои почтаи қулф дорои синаҳои мурғи устухонест, ки ман барои ин истифода ях карда ях карда будам.

Синаҳои мурғро ба таври амудӣ буред. Ба ду варақи кукиҳо бо коғази коғазӣ печонед. Иловаи картошкаҳои ширин, бурида, буридаи қаламфури зангӯла, спаржа, картошкаи сурх, сабзии кӯдакона ва чоряк/дона пиёз сурх.

Ман ин компонентҳоро барои Herb Vinaigrette истифода кардам.

Компонентҳоро омехта кунед ва хуб омехта кунед.

Ба болои ҳар як табақ мурғ ва сабзавот гиёҳи винегрет пошед. (Ман компонентҳоро байни ду варақи куки паҳн кардам). Дар як соат дар 350 пухтан.

Варақаҳои кукиҳои қисман пухта бо помидори ангур. 30 дақиқаи иловагӣ то пухтани мурғ ва сабзавот пазед.

Хориҷ аз танӯр ва пошидани гӯшт ва ampggies бо Herb Vinaigrette ки дар поёни ШМШ.

Sheet Pan Chicken and сабзавот бо Herb Vinaigrette як зиёфати болаззат ва муфид аст.

Ҳама сабзавот бо пошидани алафи винегрет аз боло болаззат баромад.

Ҳар луқма даҳонашро об мекунад.

Ин хӯроки оддии як табақ дорои як навъ сабзавот барои ҳамроҳ бо мурғ аст.


Видеоро тамошо кунед: Харид барои бобоНавигари дар Ашан (Октябр 2021).