Ширини хоми вегетарианӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ман ният надоштам, ки инқилоби дарозмуддати озуқавориро анҷом диҳам, намехоҳам аз ҳад гузарам. Ман инчунин ба услубҳои озуқавории муосир мухолиф нестам. Ягона истисно дар он аст, ки кӯдакон, новобаста аз одатҳои хӯрдани волидон, инчунин бояд гӯшт бихӯранд, то витамини В12 -ро, ки танҳо дар маҳсулоти ҳайвонот мавҷуд аст ва барои нигоҳ доштани истеҳсоли миелин, ки нейронҳоро муҳофизат мекунад ва фаъолияти дурусти онҳоро таъмин мекунад, муҳим аст.
Ман ҳамаҷонибаи боваринок ҳастам, аммо ман фикр мекунам, ки тонна ҳасиб, панири гудохта, бирён, равғаннок ё пур аз иловаҳои зиёдатӣ дар сари мизи марди солим чизеро ҷустуҷӯ кардан мумкин нест. Ба ҳамин сабаб, ман камтар тайёр кардани шириниҳои классикӣ ва истифода бурдани тортҳои болаззат ва вегетарианиро интихоб кардам.
Онҳо ширинанд, гарчанде ки онҳо бе шакар омода карда шудаанд, пур мекунанд, зеро онҳо дорои миқдори зиёди маводи ғизоӣ мебошанд ва онҳо солиманд, зеро онҳо ба таназзули гармие дучор намешаванд, ки хосиятҳои компонентҳоро вайрон ё тағир медиҳанд. Аз ин рӯ, онҳо ҷойивазкунандаи мувофиқтарин барои "барҳои заиф" -и пур аз Е мебошанд, ки ҳамчун ҷойивазкунии ҷадвал нақши асосӣ доранд. :)

  • Компонент:
  • 100 г хурмо
  • 50 г goji
  • 50 г ядрои чормағз
  • 30 г донаҳои зардолу
  • 20 г овёс
  • 20 г лӯбиёи ҷавдор
  • 20 г пораҳои кокос
  • 20 г тухми офтобпараст
  • 20 г тухми зағир
  • 20 г тухми бангдона
  • 10 г хокаи лӯбиёи малах
  • ду қошуқ равғани чормағзи хунуккардашуда
  • ду қошуқ равғани заъфарон
  • 50 мл шири лубиёи аз ҷиҳати генетикӣ тағйирёфта

Хизматҳо: 10

Вақти омодагӣ: камтар аз 15 дақиқа

Омодагии рецепт Шириниҳои хоми вегетарианӣ:

Хурмоҳо аз пипҳо ва нисфи миқдори goji ман дар давоми 2 соат гидратсия карда шуданд.

Дар ҳамин ҳол, дар блендер ман тухми чормағз ва офтобпарастро буридам. Ман кокос, тухми зағир ва хокаи кароб илова кардам. Пас аз гидратсия, ман таъми онро бо буттамева ва хурмоҳои гидратшуда, равғани чормағз ва заъфарон илова кардам, сипас шири лубиё ва ҷавдор ва донаҳои овёс илова кардам.


Бо ёрии спатула ман инчунин тухми бангдона, тухми зағир ва боқимондаи годжиро дохил кардам.

Ман таркиби ҳосилшударо дар табақе (20/15 см), ки бо коғази нонпазӣ андохта шудааст, гузоштам.

Шириниҳо бояд дар яхдон барои якчанд соат гузошта шаванд (ман онро як шаб тарк кардам). Ман тавсия медиҳам, ки онро бо филми часпак пӯшонед, то онро беҳтар нигоҳ дорад.

Ишти хуб!

Сайтҳои маслиҳат

1

Ман хокаи каробро ҳамчун ивазкунандаи истисноии какао тавсия медиҳам, хусусан дар ғизои кӯдакон. Хокаи кароб аз калтсий бой аст, дар ҳоле ки какао теобромин дорад, ки ба рафъи он мусоидат мекунад. Он дорои глютен (омили асосии мусоидат ба пайдоиши бемории гелиоз), кофеин ё лактоза нест.

2

Хусусиятҳои равғани заъфаронро низ нодида гирифтан мумкин нест. Он дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғании Омега 6 ва 9, витамини Е ва минералҳо буда, барои нигоҳ доштани ҳуҷайраҳои солим ва паст кардани холестирини бад (LDL) мусоидат мекунад. Фарбеҳиро тавассути коҳиш додани ҷабби липидҳо дар бофтаҳо ва суръатбахшии метаболизм, аз ҷумла ҳангоми истироҳат ё хоб пешгирӣ мекунад. Иштиҳоро бозмедорад ва ба зудтар рафтани равғани бадан мусоидат мекунад, сатҳи қанди хунро танзим мекунад ва ғайра.

3

Шумо инчунин метавонед пӯсти ситрусии решаканшударо илова кунед.


Тортҳо ва пирожниҳо набояд пур аз глютен бошанд ва набояд аз орди алтернативии глютен тайёр карда шаванд. Вақте ки ман тортҳо ва кулчаҳои бе глютен тайёр мекунам, ман бартарӣ медиҳам, ки таъми лазиз ва матнҳои болаззаташон ба компонентҳои пурраи хӯрок такя кунанд. Барои як торти таъми анъанавӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки ба ман назар кунед Дорухати торти шоколади бе орд.

  • Торт шоколад бе орд
  • Пирожни креми шоколад
  • Торт сабзӣ бе глютен
  • Пирожни креми кокосии шоколад

Кукиҳо ва барҳо

Бисёре аз кукиҳо ва барҳои бе глютени ман низ хом мебошанд. Бо эҷоди дастурҳои шириниҳо, ки аз заминаи чормағз, тухмӣ ва кокос сохта шудаанд, имконоти беохир барои кукиҳои вегетарианӣ ва глютенӣ мавҷуданд. Агар шумо шириниҳои хомро дӯст доред, боварӣ ҳосил кунед, ки китоби шириниҳои хомамро аз назар гузаронед, Дар хом.


Илова ба болаззатии бениҳоят болаззат, шириниҳои хом (пухтанашаванда) инчунин метавонанд яке аз имконоти солимтарин ва аз ҳама дӯстдоштаи сайёра бошанд. Инҳоянд чанд сабабҳое, ки мо шириниҳои хомро дӯст медорем:

Шириниҳои хом аксар вақт рӯйхати кӯтоҳи компонентҳои коркарднашударо ба монанди чормағз, тухмӣ ва меваи хушк доранд. Онҳо шириниҳои худро аз меваҳои хушк, гарди хомаи нека ва дигар ширинкунандагони табиӣ мегиранд. Дар ин ҷо ширинкунандаҳои тозашуда ё сунъӣ нестанд! Онҳо пухта намешаванд! Беҳтарин барои гармии баҳор ё тобистон ва инчунин барои сарфаи энергия, шумо метавонед ҳангоми пухтани ширини хом танӯрро то 350 буред. Аксар шириниҳои хом бидуни глютен ва вегетарианҳо мебошанд!

Оё шумо ҳоло омодаед як ширини хомро санҷед? Дар ин ҷо маҷмӯи дастурҳои дӯстдоштаи мо аз барномаи App Monster App.


17 Шириниҳои бениҳоят хуби хом

Агар шумо дар ин ҷо нав бошед, нақшаи хӯрокхӯрии мо, нақшаи фитнеси мо ва китобҳои электронии моро санҷед, то ба шумо барои оғози кор бо Paleo кумак кунанд. Ташаккур барои ташриф!

Оё шумо парҳези хоми палеоиро риоя мекунед ё шумо танҳо кӯшиш карда истодаед, ки маҳсулоти коркардшударо ба манфиати хӯрокҳои табиӣ ва пурра аз байн баред? Шояд шумо танҳо воқеан намехоҳед, ки танӯратонро фурӯзон кунед.

Новобаста аз сабабҳои шумо барои хӯрдани хӯроки бештари хом, шумо медонед, ки шириниҳо метавонанд душвор бошанд. Баъд аз ҳама, бисёре аз онҳо як намуди хуби пухта мебошанд.

Дигар ғамгин нашавед, зеро мо & rsquove шириниҳои болаззат ва бе нонпазӣ тартиб додем, ки дорои компонентҳои фоиданоки палео мебошанд, ки шумо метавонед аз хӯрдан эҳсос кунед.

Барои ҳеҷ кадоме аз ин дорухатҳо пухтупаз лозим нест, гарчанде ки баъзан гудохта шудани компонентҳо барои гудохтани шоколад ё компонентҳои эмулизатсия вуҷуд дорад. Ин одатан ба парҳези хом иҷозат дода мешавад, то он даме, ки хӯрок аз 118 & degF гарм нашавад.

Дар зер шумо & rsquoll тӯҳфаҳо ба монанди кукиҳо, конфетҳо, хиёбонҳои фуд, пирожни ва ғайраҳоро пайдо мекунед. Ба шумо танӯр лозим нест, аммо барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин ба шумо блендер ё протсессори хӯрок лозим аст. Яхдон ва яхдони шумо инчунин барои гузоштани таомҳо ба монанди нешзании болаззат аз панири торт ё тортҳои фундуки шоколад муҳим хоҳад буд.

Танӯрро хомӯш кунед ва кобед!

Шоколади хом Кеши Тарт

То он даме, ки шумо як блендери дастӣ дошта бошед, ин торти шоколади хом зуд ва ба осонӣ ҷамъ мешавад. Ғайр аз он, ба шумо танҳо ҳафт компонент лозим аст!

Браунҳои хом, нонпазӣ

Ин шириниҳои серғизо, серғизо ва бой аз маззаи шоколадӣ, ин кукиҳои нонпазӣ барои кӯдакон ва калонсолон писанд хоҳанд омад.

Дорухат: Зиндагии солим бо шоколад | Браунҳои хом, нонпазӣ

Чокомоли хом

Агар ин ном шуморо дарк накарда бошад, chocomole як авокадои шоколади кремист, ки барои буридани меваи тару тоза ё дигар газакҳои палео комил аст.

Тӯбҳои хом-палео 5-дақиқаӣ

Агар шумо & rsquove ҳоло хоҳиши ширин дошта бошед, ин тӯбҳои пӯсидаи палеои 5-дақиқаӣ метавонанд кумак кунанд.

Дорухати хурсандии бодомро нусхабардорӣ кунед

Оё шумо он кокос, бодом ва шоколадро дар канори конфет дӯст медоред? Ин версияҳои солим барои ба даст овардани ҳамон маззаҳои олӣ компонентҳои муфидро ба мисли шоколади торик, пораҳои кокос, равғани кокос, асали хом ва бодоми хом истифода мебаранд.

Барҳои палео-вегании сникерс

Ин чормағзҳо бо чормағз, карамели худсохт ва шоколад пур карда шудаанд, аммо аз ҳад бой мебошанд, аммо нонпазии сифриро талаб мекунанд.

Косаҳои бодом шоколади хом

Ин пиёлаҳои бодомҳои шоколади торикии хунуккардашуда, пухта, чормағз ва танҳо кофӣ ширин мебошанд.

Фазои хом хом

Ин шириниҳои хомро якҷоя кардан осонтар буд, ки ба шумо танҳо равғани чормағз, равғани кокос, хокаи какао, шарбати хордор, намак ва иқтибоси ванил лозим аст.

Неши кукиҳо хом занҷабил

Мисли кукиҳои занҷабил, аммо хом, ин газидани кукиҳо як тӯҳфаи хуб дӯхташуда ва бидуни пухтан аст.

Мини шоколади чормағз

Сарватманд, зич ва оҳ-шоколад, як чизи хуб аст, ки ин тортҳо хурданд. Бонус: Ба шумо ҳатто як табақи торт лозим нест!

Хом Палео Браун Барс

Танҳо бо панҷ компонент, ин барҳои пухтупази палео зуд ҷамъ меоянд. Шумо & rsquoll компонентҳои фоиданокро дӯст медоред, ба монанди хокаи какао, чормағзҳои макадамия ва хурмо.

Торт палои хом

Якчанд сабзавотро ба хӯрокҳои хоми худ бандед! Шумо & rsquoll ҳар як газидани сабзӣ аз ин торти сабзии хомро дӯст медоред.

Дорухат: Skinny Fitalicious | Торт палои хом

Нешҳои нонпазии лимӯ бо панир

Як қабати панири тортии ғафси қаймоқ, лимӯбӯяш дар болои қабати хурмо ва чормағз ҷойгир шудааст. Ин нешзании лазиз низ комилан пухта намешавад.

Торт шоколад бе орд бе хом

Ин торти шоколади бе нонпаз бо қабати шоколади намакин пӯшонида шудааст. Он осмонӣ аст.

Газидани хом

Дандонҳои худро ба ин нешзании пӯсти хом, ки бо равғанҳои солим аз чормағз бор карда шудааст, ғарқ кунед.

Fudge Spice каду

Тирамоҳро дар вақти дилхоҳи сол бо ин хиёбонҳои пур аз каду бой, ки ба онҳо вақти танӯр ва миқдори ками компонент лозим нест.

Палои шоколадии Paleo бо қабати хом Graham Cracker

Ин кулчаи шоколадии нонпазӣ дорои крекери лазизтарин ва ldquograham ва пӯсти rdquo мебошад, ки бо чормағз, хурмо, дорчин ва намак сохта шудааст.

Кортни Хэмилтон

Кортни Хэмилтон нависандаест, ки ба ғизо ва саломатии занон манфиатҳои гуногунҷабҳа дорад. Вақте ки вай хӯрдан ва сӯҳбатҳои палеоиро орзу намекунад, шумо мебинед, ки вай мекӯшад кӯдаки дусолаашро сабзавот истеъмол кунад.

Нақшаҳои хӯроки палео

Нақшаҳои ҳарҳафтаинаи хӯроки палео - аз ҷумла дорухатҳо ва рӯйхатҳои харид - бевосита ба паёмдони худ ворид шавед. Дигар ҳайрон нестам, ки чӣ & # 039s барои хӯроки шом.


14 Шириниҳои болоии веганӣ

Бале, шумо метавонед як шириниҳои афсонавӣ дошта бошед, ки комилан аз растанӣ иборат аст. Ин дорухатҳо, ки ҳама чизро аз яхмос то кулча дар бар мегиранд, ҳама дандони ширинро қаноатманд мекунанд - вегетариан ё не!

Марбут ба:

Акс аз ҷониби: Стивен Ҷонсон & copy 2014, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст

Акс аз ҷониби: Стивен Ҷонсон & copy 2014, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст.

Акс аз ҷониби: Стивен Ҷонсон & copy 2014, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст.

Акс аз ҷониби: Стивен Ҷонсон & copy2014, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст.

Кукиҳои вегетарианӣ

Ин кукиҳои вегетарианӣ дорои мазза ва сохтори дигари кукиҳои классикии шакар ва кунҷҳои тунуки mdash, маркази мулоим ва чошнии ночиз мебошанд, аммо ҳеҷ гуна маҳсулоти ҳайвонот надоранд. Ламси хокаи нонпазӣ кафолат медиҳад, ки кукиҳо каме паҳн нашаванд. Онҳоро бо глазураи шакарии оддии қаннодӣ пур кунед ва бо пошиданиҳо барои ҳама гуна ид ё ҷашни идона дар давоми сол оро диҳед.

Веган Павловас

Ин шириниҳои ширин як тӯҳфаи комил барои шумо ва дӯстон ва оила мебошанд, новобаста аз он ки шумо вегетариан ҳастед ё не. Худи павловаҳо бо aquafaba & mdash моеъ аз як банка нахӯд тайёр карда мешаванд (ба ҷои сафедпӯстони муқаррарии тухм). Онҳо аз берун аҷиб тару тоза ва бо корҳои дохилии ба монанди зефир монанд пухта мепазанд. Мо ба поя як лахзаи какаои ширин надоштем ва онро бо яхмос қамчини кокос ва Клубничкаҳои сабук ширин кардаем.

Яхмоси шоколад, кокос ва бодоми чӯҷа

Ин алтернативаи вегетативӣ ба яхмос бо шарофати шири кокос, равғани бодоми ҳамвор ва компоненти махфӣ бой ва қаймоқ аст. нахўд! Мо ваъда медиҳем, ки шумо нахӯдро каме нахӯред, ки онҳо танҳо барои сохтор ва бадан дохил карда шудаанд. Ҳатто се қабати шоколад барои баъзе шириниҳои пазируфта вуҷуд дорад. Бо пошидани иловагии микросхемаҳои кокос тост барои лаззати болаззат ва растанӣ хизмат кунед.

Кексҳои Бахром Веганӣ

Барои ин кексҳои қаноатбахши ширӣ ва бе тухм ҳеҷ гуна ҳилла вуҷуд надорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба ҷои навъи устувор дар соя яхдон ё шири бодом истифода баред-иловаҳои камтар мавҷуданд, ки метавонанд ба матоъ ва таъми ниҳоии дорухат таъсири калон расонанд.

Чукури табақи вегании Apple Pie

Равғани норинҷии бокира як ивазкунандаи равғани ҳам дар хамири кулча ва ҳам барои пур кардани себ аст, то ин кулчаи меваи амрикоиҳоро ба вегетаниҳо дӯстона созад. Мо барои пур кардан омехтаи себро истифода мебарем: Delicious Golden шакли худро нигоҳ медорад ва аз McIntoshes мулоим фарқияти хуб дорад ва Granny Smiths tartness хуб мебахшад.

Тортҳои гиёҳии шоколадии Vegan

Ин пирожни шоколади пур аз сюрпризҳо ва mdash аз марказҳои тахини қаймоқ, ба далели он ки онҳо вегетариан мебошанд!

Cobbler Vegan Peach

Ами мегӯяд: "Ҳангоми истифодаи меваҳои пухта ва болаззат, ин кафшдӯз ҳамагӣ аз 20 то 25 дақиқа пухта мешавад. Агар меваи шумо ба таври комил пухта нарасида бошад, ман пешниҳод мекунам, ки кафшро пӯшед ва то пухтани мева то ба осонӣ бо корд сӯрох кунед, аз 10 то 15 дақиқа, сипас кушоед ва оҷур кунед, то даме ки болопӯш дар кунҷҳо қаҳваранг шавад. "

Чизкейки классикии Vegan

Ин классикии бе шир ва тухм бе шарофати омехтаи tofu абрешим ва панири қаймоқии веганӣ қаймоқ ва қаноатбахш аст. Тофуи абрешимӣ нисбат ба tofu муқаррарӣ мулоимтар ва нозуктар аст - барои шириниҳои ба ин монанд комил аст.

Пироги кадуии вегетарианӣ

Мо барои истихроҷи ба ин бовар кардан мумкин нест, ки он ба вегетарианҳо як чанд мавқеъҳои вегетарианиро истифода мебарем. Равғани тозашудаи кокос як пӯсти ғафс ва равғанинро барои пӯст фароҳам меорад ва тофуи абрешимӣ ба пуршавӣ қаймоқ мебахшад.

Яхмоси Ванилии Веганӣ

Ин яхмос вегетарианӣ нисбат ба версияи яхмос ва тухм осонтар ва тезтар аст: Дар болои оташдон вақти тӯлонӣ сарф намешавад, то лаҳзаи ғафс шудани қаймоқро интизор шавед ва хавотир нашавед, ки шумо тухмро пазед. Ворид кардани шир бо лӯбиёи ванил маззаи аъло мебахшад, аммо онро ба як пучак партофтан мумкин аст. Онро бо омехтаҳои дӯстдоштаи худ санҷед.

Веган Ҳалва

Ин шириниҳои маъмулии мавсимии Ҳиндустони Шимолӣ аз сабзӣ сохта шудааст, зеро онҳо дар фасли зимистон фаровон дастрасанд. Худи шириниҳо маззаи нозук дорад ва он қадар ширин нест. Он & rsquos ба таври анъанавӣ аз шир ва равған тайёр карда мешавад, аммо ба ҷои он бо равғани кокос ва шири бодом хеле зебо менамояд.

Tartlets-Gluten Free, Vegan Cranberry-бодом

Ин tartlets роҳи беҳтаринест барои писандидани ҳама дар сари суфра. Мисли аксари тортҳои вегетарианӣ ва глютенӣ, онҳо беҳтарин рӯзе, ки онҳо омода карда мешаванд, хизмат мекунанд, аммо шумо метавонед қабатҳои онро пахш кунед ва онҳоро пеш аз мӯҳлат ях кунед, то худро сар кунед. Шири тост-бодом барои пур кардан ва пур кардани мандаринро то 3 рӯз пеш омода кардан мумкин аст. Танҳо қоқҳоро пазед ва дар он рӯзе, ки шумо ба tartlets хизмат мекунед, пур кардани онро пухтан лозим аст.

Нони банании вегетарианӣ

Ин нони банан бе тухм ва бе шир аст, аммо шумо фарқиятро қариб пай намебаред. Нонреза тар ва мулоим аст ва мазза ҳар рӯз беҳтар мешавад (агар он давом кунад!).

Барҳои лимӯии вегетарианӣ

Мисли барҳои анъанавии лимӯии дӯстдоштаи мо, ин вегетариҳо серғизо ҳастанд, на он қадар ширин ва лимӯ. Аммо ҳамчун омезиши боло ва мдаша аз шакарҳои вегетарионӣ, орд, крахмал ва шири кешью ва мдаши бидуни тухм, он на дар пухтаи пухта пухта мешавад. Ранги офтобӣ аз решаи турмерика ба ҷои зардии тухм меояд (хавотир нашавед, шумо онро нахӯрдаед & rsquot бичашед). Истифодаи равғани бокираи кокос дар пойгоҳ як ёддошти зебои кокос медиҳад.


Пиёлаҳои шоколадии Vegan бо равғани бодом

Шумо ва rsquore ин пиёлаҳои шоколади веганиро дӯст медоред. Ин шириниҳои ширин ва шӯр аз компонентҳои хом сохта шудааст, ки онро вегетариан, глютен, соя ва шакар тоза намекунад. Ин як лаззати ширини комил барои тозакунии 30-рӯзаи шумост.

Имрӯз мо ба ҷаҳони шириниҳои RAW бармегардем.

Чаро? Зеро вақте ки мо тозакунӣ мекунем, шириниҳои хом роҳи олӣ барои ба даст овардани тӯҳфаҳои серғизо мебошанд, ки на танҳо лазиз, балки барои шумо хубанд.

Ҳангоме ки ман ин блогро оғоз кардам, ман як каме донандаи шириниҳои хом будам. Дар соли 2012, ман озмоишро бо шириниҳои хом оғоз кардам ва ман ҳайрон шудам, ки чӣ гуна чанд компонентҳои оддӣ метавонанд таркиби бепоёни мазза бо завқ ва матнҳои аз ҳама декадентӣ ва болаззат эҷод кунанд. Беҳтараш, барои озмоиш ва хато ҷойҳои зиёде мавҷуданд, зеро шумо метавонед ҳангоми озмоиш ва бичашед. Дар тӯли чанд моҳи таҷриба, ман чунон мутаассир шудам, ки тасмим гирифтам як маҷмӯа нависам китоби ошпазии шириниҳои хом.

Дар тӯли солҳо, шириниҳои хоми ман яке аз маъмултарин дастурҳои ман буданд. Дар байни онҳо инҳоянд:


12 Дорухатҳои хом ва вегании шириниҳои Apple

Имрӯз ман як маҷмӯа дорам 12 дорухои себи вегетарианӣ бо шумо мубодила кардан. Аксари онҳо хоманд ва ҳамаашон глютен надоранд. Ман онҳоро солҳои пеш дар блоги худ дар ин ҷо мубодила карда будам, аммо ҳамеша хуб аст, ки ҳар мавсимро бармегардонам ва навҳои навро дар роҳ илова мекунам. Оё шумо ягон ғояҳои шириниҳои себ доред, ки мехоҳед аз онҳо як версияи солим созам? Маро огоҳ кунед!

Бовар кардан душвор аст, ки мо аллакай дар нимаи дуюми моҳи сентябр ҳастем. Шумо инро дар ин ҷо намедонед, зеро мо ҳавои тобистонаро идома додем - офтоби соф ва ҳарорати гарм. Ман воқеан бесаброна ҳавои хунук ва борониро интизорам. Ман бояд расман духтари соҳили Ғарб бошам.

Инчунин, хотиррасон мекунам, ки барои сабти ном дар 7 рӯзи тозакунии шакар як рӯз мондааст. Ман як гурӯҳи занони зебо дорам, ки ҳама омодаанд фардо оғоз кунанд! Мо дар гурӯҳи фейсбукии шахсии худ якдигарро дастгирӣ хоҳем кард ва таҷриба мубодила хоҳем кард. Шумо метавонед маълумоти бештарро хонед ва дар ин ҷо сабти ном кунед.

#1. Крамаи дорчини хом

Крани дорчинии хоми веганӣ

Ба дорухат ва ҳама аксҳо дар зер нигаред мақолаи пурра ИН ҶО.

Бовар кардан душвор аст, ки онҳо комилан хоманд!

#2. Apple Tarts ашёи хом

Ин дорухат дар шумораи тирамоҳии маҷаллаи Flourish дар соли 2017 ҷой дода шудааст. Агар шумо дар Канада зиндагӣ кунед, шумо метавонед як нусхаи РОЙГОНро дар мағозаҳои ғизои солим дар саросари кишвар гиред.

2/3 пиёла тутҳои хушк Ё мавиз

2 tablespoons тухми зағир тиллоӣ хоки

Бодомро ба орд дар як протсессори озуқаворӣ майда кунед. Иловаи тут ва зағирро илова кунед ва суфтакуниро идома диҳед. Барои дохил кардан об ва набзро илова кунед. Ҳангоми пахш кардан хамир бояд якҷоя нигоҳ дошта шавад. Дар акси ҳол, 1/2 қошуқи оби дигар илова кунед. Ба поёни 12 косаи мини силиконии маффин Ё ба якчанд табақчаҳои мини торт пахш кунед. Ҳангоми тайёр кардани крем ба яхдон гузоред.

Креми себ

1 пиёла себи бурида, пӯстшуда

3 tablespoons равғани кокос гудохта

3 tablespoons равғани кокос гудохта

1/4 қошуқи иқтибоси ванили холис

Ҳама компонентҳоро то ҳамвор дар як блендери баландсуръат омехта кунед (боварӣ ҳосил кунед, ки себ дар ҳарорати хонагӣ аст). Як қисми яхмосро дар поёни садафҳои торт гузоред ва ҳангоми тайёр кардани карамел дар яхдон хунук кунед.

Себҳои карамелӣ

2 tablespoons шарбати хордор

1 қошуқ хокаи лукума

1 1/2 қошуқи равғани бодоми хом

1/4 қошуқи иқтибоси ванилии холис

1 себи калон, сабусак ва майда бурида

Барои тайёр кардани чошнии карамел ҳама компонентҳоро ба истиснои себ омехта кунед. Дар себ пӯшед. Қошуқи омехтаро ба болои торт гузоред ва хизмат кунед.

#3. Чизкейкҳои хом ва вегании Apple Crumble

Ин торт махсусан аҷиб буд !! Ман метавонистам ин рӯзро рӯз ба рӯз бихӯрам.

Ба боло пахш кунед ин ПОСТ барои РЕСПУТ.

#4. Барҳои дорчинии хоми веганӣ бо яхбандии кокос

Агар шумо панҷараҳои ширинро бо шабнами қаймоқ дӯст доред, пас инҳо барои шумо ҳастанд!

#5. Хом Веган Apple Carifel Trifle (Дар ин ҷо дорухат кунед)

Ман мехоҳам инро барои Шукргузорӣ ё Мавлуди Исо созам. Ин бешубҳа меҳмононро (ё худ) писанд мекунад.

#6. Табақи амиқи нок себ

Барои дӯстдори нок! Ин ҳам дар ҳақиқат болаззат аст. Ман ин паёмро ҳеҷ гоҳ фаромӯш нахоҳам кард. Ин ҳамонест, ки ман эълон карда будам, ки ман танҳо як созишномаи китоби пухтупазамро ба даст овардаам !!

# 7. Чизкейки хом ва веганӣ карамелӣ

Ин яке аз мунтахабҳои тирамоҳии ман аст! Ман онро ҳадди аққал 20 маротиба сохтам ва инчунин бо Прискила як видеои дорухатро сабт кардам. Пас аз он, оҳангҳои одамон ба он расиданд ва моро дар аксҳои худ қайд карданд, ки ҳамеша дидан хуб аст. Шумо метавонед дорухатамро пайдо кунед ИН ҶО (2 версия мавҷуд аст).

Ман ин аксро 4 сол пеш ҳангоми бори аввал сохтани он гирифтам.

# 8. Себҳои пухташудаи Vegan

# 9. Apple ашёи хом

Вақте ки шумо хоҳед, ки як нусхаи хоми себи хуби кӯҳна пошида шавад, инро санҷед Дар ин ҷо дорухат кунед. Ба андешаи ман, ин дар ҳар вақти сол хуб аст.

# 10. Себҳои Бонбони Веганӣ

# 11. Карамели себи дорчин

Ин як газаки сабук ва болаззат дар тирамоҳ аст. Он бо буридаи себ ё нок ва ҳатто бо крекер хуб ҷуфт мешавад. РЕЦЕПТРО ДАР ИН ҶО дарёфт кунед.

#12. Ҷунбиши протеини дорчини Apple

Ин РАСИП роҳи болаззат барои гирифтани зарбаи сафеда аст!

Оё шумо ягон ғояҳои шириниҳои себ доред, ки мехоҳед аз онҳо як версияи солим созам? Маро огоҳ кунед!


Дорухатҳои бештар осон барои хӯрдани ашёи хом

Дӯст доштани қувват ва ҳаётии хӯрдани парҳези хӯроки хом? Дар ин ҷо даҳҳо дорухои осонтарини хӯроки хом мавҷуданд, то шуморо қувват бахшанд ва аз некиҳои табиии маҳсулоти хом пурра нигоҳ доранд! Ин коллексияи дорухатро барои шӯрбоҳои хом дар хона, салатҳои хом ва фаровонии хӯрокҳои асосӣ аз назар гузаронед. Агар шумо дар хӯрдани хом нав бошед, шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки якчанд рецептҳои "қариб" хомро барои шиносоӣ бо парҳез ва тарзи зиндагӣ бо истифода аз хӯрокҳо ва компонентҳои шинос шинос кунед.


25 шириниҳои осон то лазиз, шумо фаромӯш мекунед, ки онҳо гиёҳхорон ҳастанд

Новобаста аз он ки шумо аз маҳсулоти ҳайвонот даст мекашед ё барои касе, ки хӯрок мепазед, ин лаззатҳо писанд хоҳанд омад.

Новобаста аз он ки шумо онро растанӣ, вегетарианӣ ё чизи дигар меномед, имрӯзҳо шумораи бештари одамон аз хӯрокҳои ҳайвонот даст мекашанд. Ин хеле маъно дорад: Парҳезҳои гиёҳхорон ва вегетарианҳо бо манфиатҳои қавии саломатӣ алоқаманд буданд ва инчунин барои муҳити зист беҳтар буданд.

Баъзеҳо бо риояи усули "вегетариан пеш аз хӯрокхӯрӣ", ки аз ҷониби Марк Биттман тарғиб карда мешавад, ангуштони пойи худро вегетарианӣ мекунанд. Ин як оғози оқилона аст, зеро фаровонӣ аз наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзии вегетарианӣ мавҷуд аст ва он ба шумо имкон медиҳад, ки хӯроки нисфирӯзии маъмулиро бихӯред. Дигарон ҳама вақт вегетарианӣ мешаванд, аз ҷумла хӯроки нисфирӯзӣ ва шириниҳо. Гарчанде ки роҳҳои зиёде барои озод кардани хӯрокҳои болаззат ба гӯшт ва шир мавҷуданд, мо ҳамеша дар мавриди наҷот додани ғояҳо барои шириниҳои хуби веганӣ эҳсос мекунем. Шояд ин аз он сабаб бошад, ки бисёр шириниҳои анъанавӣ мавҷуданд, ки маҳсулоти шириро дар бар мегиранд: фикр кунед, ки яхмос, қаймоқи қамчинкорӣ ва равған ва тухм, ки ба тортҳо ва пирожниҳо бой медиҳанд, фикр кунед.

Аммо ин албатта маънои онро надорад, ки шириниҳои веганӣ бояд дараҷаи дуввум бошанд. Пухтупаз дар асоси растаниҳо омадааст а Лонга дар тӯли чанд соли охир (шумо ҳатто ҳангоми дар беруни берун буданатон шумо метавонед дорухатҳои хӯрокхӯрии кемпинг дошта бошед!) ва таомҳои охири хӯрок истисно нестанд. Новобаста аз он ки шумо барои дӯст ё аъзои оилаи шумо, ки парҳези растаниро риоя мекунад, хӯрок мепазед ё ин корро худатон мекунед, дар ин ҷо зиёда аз бист роҳҳои хомӯш кардани хӯроки хеле хуб ҳастанд, ки шумо ҳатто онҳоро пай намебаред ' аз нав вегетарианӣ.


Тортҳо, пирожниҳо ва панир

Пироги шоколадии абрешимӣ аз тайёр кардани тим барои саломатӣ

Ҳеҷ гуна оҳаки пухта аз авокадо аз давидан ба ошхона (палео, вегетариан)

Чизкейки Vegan аз решаи бирёншуда (хом, палео, вегетарианӣ)

Чизкейки Веган Манго аз Ҷессика дар ошхона (вегетариан, палео)


Видео: HOMIE - Кокаин (Май 2022).