Мазкрҳои коктейл, арвоҳ ва барҳои маҳаллӣ

Ҳисоби маҳсулоти хӯроквории худро чӣ гуна бояд нисф бурид

Ҳисоби маҳсулоти хӯроквории худро чӣ гуна бояд нисф бурид

Бо ин маслиҳатҳои осон харидори оқил шавед

iStock.com/nd3000

Буҷет барои маҳсулоти хӯрокворӣ муҳим аст, аммо шумо набояд худро дар интихоби харидҳои ҳарҳафтаинаи худ дар арақи хунук кашед. Агар шумо ният доред, ки дар сафари навбатии худ ба мағоза каме пул сарфа кунед ва дарёфтед, ки шумо аксар вақт бо буҷети хӯроквории худ мубориза мебаред, ноумед шудан лозим нест. Якчанд роҳҳои соддаи коҳиш додани буҷети хӯрокворӣ мавҷуданд, аммо ҳанӯз ҳам аробаи шуморо бо ашёи лазиз ва серғизо пур кунед.

Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки мағозаҳои хӯрокворӣ шуморо фиреб медиҳанд, ки пули бештар харҷ кунанд, аммо бо ин ҳакҳо шумо метавонед як харидори доно шавед, ки тавассути он давраҳои пойга бо боварӣ ва беэътиноӣ мегузарад ва пур аз донише, ки шумо пулро сарфа мекунед қурбонии сифати мундариҷаи сабади шумо.

Аз қуттиҳои калон харед

iStock.com/diatrezor

Хариди ашё аз қисмати калон дар мағозаи хӯрокворӣ на танҳо яке аз роҳҳои беҳтарини экологӣ будан ҳангоми харид кардан аст, балки як роҳи олии сарфаи пул аст. Маҳсулоти яклухт ба монанди қаҳва, дона, овёс, чормағз ва ҳанут одатан барои як воҳид арзонтаранд. Манфиати дигари харидани аз қуттиҳои оммавӣ дар он аст, ки шумо метавонед ба қадри лозима ё камтар харед, ки барои пешгирии партовҳои хӯрокворӣ, хароҷоти пинҳонии хӯрокворӣ мусоидат мекунад.

Аз хӯрокҳои яхкардашуда худдорӣ кунед

iStock.com/Lynne Mitchell

Аз меваю сабзавоти пешакӣ буридашуда худдорӣ намоед

iStock.com/littleny

Хариди зарфе аз тарбузи бурида, қаламфури булғорӣ ё сирпиёз пӯст метавонад дар назари аввал хеле қулай ба назар расад, аммо агар шумо дар ҷустуҷӯи сарфаи пул бошед, беҳтараш ҳама чизро худатон дар хона омода ва бурида гиред. Гирифтани чанд сонияи иловагӣ метавонад аз ҳамёни шумо бори зиёдеро ба бор орад.

Бо компонентҳои худ чандир бошед

iStock.com/PeopleImages

Агар, дар мобайни харид, шумо ногаҳон фаҳмед, ки ашёи рӯйхати шумо аз пешбинишуда гаронтар аст, свопи аз ҷиҳати буҷет дӯстдоштаро анҷом диҳед. Масалан, агар брокколи дар фурӯш бошад, аммо дорухат гулкарам талаб мекунад, ба ҷои он брокколи харед. Дигар свопҳои осон ва буҷетӣ меваю сабзавоти яхкардашуда ба ҷои тару тоза (онҳо солиманд) ё панирҳои ватанӣ ба ҷои панири ороишӣ ва воридотӣ мебошанд.

Маҳсулоти яхкардашуда харед

iStock.com/AJ_Watt

Сабади харид пур аз сабзавот ва меваҳои тару тоза метавонад қаноатбахш бошад, аммо он метавонад хандаовар бошад. Баъзан воқеан беҳтар аст, ки аз гузаргоҳи яхкарда халта гиред. Агар он картонаи калони Клубничка, ки дили шумо ба он гузошта шуда буд, каме гарон ба назар расад, нархи буттамева яхкардашударо санҷед ва шумо шояд ҳайрон шавед. Хариди маҳсулоти яхкардашуда инчунин метавонад партовҳои ғизоро кам кунад. Агар шумо медонед, ки шумо ҳеҷ гоҳ ин сари азими гулкарамро пеш аз бад шуданаш тамом нахоҳед кард, пас нигоҳ доштани халта дар яхдон қулай аст.

Брендҳои машҳурро нахаред

iStock.com/gopixa

Агар шумо дар байни маҳсулоти бренди мағоза ва бренди калон қарор қабул карданӣ бошед, ҳамеша бо ашёи дохили хона равед. Ин тақрибан як чиз аст ва дар муддати тӯлонӣ ба шумо пули зиёд сарфа мекунад.

Нархи як воҳидро дубора санҷед

iStock.com/Tassii

Нархи воҳиди ашёҳои шабеҳро муқоиса кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо беҳтарин созишро ба даст меоред. Яке метавонад дар аввал арзонтар ба назар расад, аммо агар андозаи воҳид воқеан хурдтар бошад, шумо барои камтар камтар пардохт мекунед, ки ин аслан савдо нест. Ҳангоми харидани миқдори калон ашёҳо одатан як унсия арзонтар мешаванд. Хариди шишаҳои калони равғани зайтун ё халтаи калонтари биринҷ метавонад пешакӣ арзиш дошта бошад, аммо шумо дар оянда пулро сарфа мекунед.

Бештар сафедаҳои растанӣ бихӯред

iStock.com/Rocky89

Роҳи боэътимоди харҷи камтар дар мағозаи хӯрокворӣ харидани бештар протеини растанӣ ва камтар гӯшт аст. Танҳо ба нархи як воҳид нигоҳ кунед, ва шумо дарк хоҳед кард, ки доллари шумо бо сафедаҳо ба монанди нахӯд, тофу ва лӯбиёи сиёҳ назар ба оне, ки Туркия ё гӯшти гов дорад, хеле пеш меравад. Кӯшиш кунед, ки душанбеи бидуни гӯшт дошта бошед ва ба ҷои он чанд дорухои болаззат бар растанӣ созед.

Ба ашёи арзон назар кунед

iStock.com/skynesher

Чашмони худро барои ҳама гуна махсус ё ашёи ҳамарӯза бо нархи арзон нигоҳ доред. Дӯконҳо аксар вақт нархи маҳсулоти рӯзмарра ба монанди нон ё ашёеро, ки мӯҳлати истифодаашон кӯтоҳтар аст, ба мисли моҳӣ то охири рӯз коҳиш медиҳанд. Истифодаи ашё комилан бехатар аст - мағоза мехоҳад пеш аз партофтан аз онҳо халос шавад. Чашмони худро барои стикерҳои махсуси менеҷери махсус оид ба ашёи зуд вайроншаванда нигоҳ доред ва шумо метавонед аз шир, гӯшт ва хӯрокҳои солим ба монанди хомус сарфа кунед.

Пеш аз ба мағоза рафтан рӯйхат тартиб диҳед

iStock.com/gpointstudio

Мо ҳама дар он ҷо будем - шумо ба мағоза меравед ва фикр мекунед, ки барои ба даст овардани як ҳафта ба шумо танҳо якчанд ашёи зарурӣ лозим аст. Пеш аз он ки шумо инро бидонед, шумо аз мағозаи хӯрокворӣ пур шудаед, ки пур аз халтаҳои дарида ва квитансия дар масофаи як мил дар паси шумост. Пеш аз баромадан аз хона рӯйхат тартиб диҳед ва ба он часпед. Агар шумо бо як ҳадаф аз мағозаи хӯрокворӣ гузаред, шумо эҳтимолан бо сабади солим ва дастрас тарк кунед.

Хӯрокҳои омехтаи худро худатон созед

iStock.com/luigi giordano

Ба ҷои он ки барои омехтаҳое, ки ягон каси дигар ҷамъ овардааст, пул сарф кунед, компонентҳо ё ҳанутҳои хушки худро якҷоя кунед ва омехтаҳои худро созед. Масалан, агар шумо аллакай хокаи чили, паприка, зира, хокаи сирпиёз, кайен, хокаи пиёз, намак ва қаламфури дар даст дошта бошед, барои харидани ҳанутҳои бастабандишудаи фаҷита лозим нест. Як бонуси иловагии тайёр кардани омехтаҳои ҳанут дар он аст, ки шумо метавонед мазза бештар ба завқи шахсии худ мутобиқ кунед.

Хӯрокҳоро пешакӣ ба нақша гиред

iStock.com/Csondy

Пеш аз рафтан ба мағоза он чизеро, ки пухтанӣ ҳастед, ба нақша гиред ва шумо он сафарҳои тасодуфии харид дар нимаи ҳафта ва инчунин миқдори харидаатонро кам мекунед. Мувофиқи дорухатҳое, ки шумо мехоҳед истифода баред, рӯйхат тартиб диҳед, то шумо танҳо он чизеро харед, ки фавран истифода хоҳед бурд ва шумо инчунин хоҳед дид, ки шумо компонентҳои камтарро сарф мекунед.

Танҳо онро нахаред, зеро он дар фурӯш аст

iStock.com/FangXiaNuo

Бешубҳа, харидани ашё ҳангоми фурӯхтан маъно дорад ва агар шумо кӯшиш кунед, ки буҷети худро риоя кунед, қисми зиёди фурӯш воқеан метавонад кӯмак кунад. Аммо муҳим аст, ки маҳсулоти хӯрокворӣ на танҳо аз сабаби он ки онҳо нишона гузошта шудааст, харида нашавад. Пеш аз он ки шумо фавран ягон чизи хубро ба сабади савдои худ партоед, аз худ бипурсед, ки оё ин ашёро агар он ба фурӯш намерафт, мехаред ва оё он чизест, ки метавонад як ҷузъи гаронтарини рӯйхати харидҳои шуморо иваз кунад. Дар акси ҳол, беҳтараш дар раф гузоред.

Ба маҳсулоти мавсимӣ пайваст шавед

istockphoto.com

Маҳсулоти мавсимӣ нисбатан арзонтар аст ва шумо метавонед якчанд арзишҳои хуби маҳаллӣ пайдо кунед, аз ин рӯ ба ҷуворимакка тару тоза дар тобистон дар тобистон ва спаржа дар фасли баҳор часпед. Ин метавонад возеҳ бошад, аммо мева ва сабзавот танҳо дар мавсим таъми беҳтар доранд, аз ин рӯ шумо бояд ба ҳар ҳол мавсимӣ харед.

Дӯст доштани боқимондаҳоро омӯзед

iStock.com/marekuliasz

Ин қадар пул беҳуда сарф мешавад, зеро одамон боқимондаи худро намехӯранд. Қафомондаҳо обрӯи беҳтарин надоранд, аммо бо каме андеша, онҳо метавонанд ба таври худ ба хӯрокҳои лазиз табдил ёбанд. Чӯҷаи бирёншудаи шаби гузаштаро ба шӯрбои фардо табдил диҳед ва он динорҳои қиматбаҳоро захира кунед.

Ғизоро дар хона дуруст нигоҳ доред

iStock.com/hedgehog94


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, фикр кунед, агар шумо ҳисоби худро бо муваффақият коҳиш диҳед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, фикр кунед, агар шумо ҳисоби худро бо муваффақият коҳиш диҳед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.


Роҳҳои осон барои буридани ҳисоби ғизои худ

Ғизо метавонад ба осонӣ яке аз бузургтарин хароҷоти моҳонаи шумо бошад. Мувофиқи маълумоти Вазорати кишоварзии ИМА, амрикоиҳо тақрибан 6% буҷаи худро барои хӯрок сарф мекунанд.

Гарчанде ки имконоти гаронтар хӯрок хӯрдан ё гирифтанро дар бар мегиранд, ҳатто вобаста ба компонентҳое, ки шумо харидан мехоҳед, ҳатто пухтупаз дар хона метавонад гарон бошад. Ин метавонад гаронтар бошад, агар шумо диққати худро ба хӯрдани имконоти солим ва органикӣ ба ҷои имконоти камтар солим ва арзон дар мағозаи хӯрокворӣ равона кунед. Аммо танҳо дар бораи ҳама роҳҳои мухталифе, ки шумо метавонед пулро сарф кунед, агар шумо бомуваффақият хароҷоти ғизои худро кам кунед, фикр кунед. Муфассалтар дар бораи идеяҳо дар бораи чӣ гуна коҳиш додани ҳисоби ғизои худ ҳар моҳ.