Дорухати smoothie Matcha


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Субҳона

Хокаи чойи сабз Matcha ба ин smoothie апельсин ва банан ранги сабзи сабз медиҳад, то барои оғози рӯз тароват бахшад. Шумо метавонед шарбати афлесунро бо шарбати манго иваз кунед.

1 нафар инро сохтааст

КомпонентҳоХизмат мекунад: 1

  • 250 г мукааб ях, ё мувофиқи дилхоҳ
  • 240 мл шарбати афлесун
  • 1 банани пухта
  • 1/2 қошуқи матча хокаи чойи сабз, ё бештар аз он бичашед

УсулТайёрӣ: 10 дақиқа ›Омодагӣ дар: 10 дақиқа

  1. Мукаабҳои ях, афшураи афлесун, банан ва хокаи матчаро дар як blender то ҳамвор омехта кунед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(6)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (6)

аз ҷониби Ирина

Ман як банани яхкардашуда истифода кардам, то смузи ман дар ҳақиқат ғафс баромад (ки ба ман писанд аст). Дорухат бад нест, аммо ман фикр мекунам, ки OJ маззаи матчаро мағлуб кардааст. Ман дафъаи оянда собиқро кам мекардам ё охиринашро меафзоям.-07 май 2016

аз ҷониби Ривқо Роуз Ҳиллз

Ман OJ надоштам, бинобар ин як консентрати шарбати афлесунро бо як пиёла об дар якҷоягӣ бо дигар компонентҳо партофтам ва ин ба ман хеле писанд омад! Ин 3 -юм смузи матча аст, ки ман кӯшиш кардам ва он то кунун дӯстдоштаи ман аст. Бӯйҳои оддӣ, тоза. Илова кардани баъзе меваҳои тропикӣ хеле хуб мебуд, аммо ман фикр намекунам, ки онҳо лозим бошанд (манго ва ананас бо ин омехта хеле хуб мераванд).-29 январ 2015

аз ҷониби Silly Cooker Livy

Ман фикр мекунам, ки шояд меваҳои бештар ба мисли сулҳ, манго, Клубничка ва ғайра илова карда шавад. ба смузи таъсири бузург ва аҷибе хоҳад дошт. Ин танҳо барои таъми ман каме равшан аст.-08 Июл 2014


Смузи чойи сабз (видео) 抹茶 ス ム ー ジ ー

Имрӯз ман яке аз smoothies дӯстдоштаи худро мубодила мекунам ва он ’s Smoothie чойи сабз Matcha (抹茶 ス ム ー ジ ー). Тобистон наздик аст ва ман фикр мекардам, ки баъзеи шумо шояд ба менюҳои ғизо ва нӯшокиҳои солим таваҷҷӯҳ дошта бошед. Агар шумо муддате танҳо як китоби пухтупазро хонда бошед, шумо медонед, ки ман то чӣ андоза матчаро дӯст медорам (хокаи чойи сабз) ва ба назар мерасид, ки бо истифода аз матча мубодилаи дастурҳои смузиро оғоз кардан дуруст аст.


Хӯрокҳои зидди илтиҳобӣ, ки бо илтиҳоб мубориза мебаранд:

  1. Мева ва буттамева ба монанди кабудӣ, гелос, Клубничка ва афлесун.
  2. Чормағзҳо ба монанди бодом, чормағз, кешью ва пекан.
  3. Хокаи чойи сабз Matcha.
  4. Чой сафед.
  5. Сабзаҳои баргӣ ба монанди спанак, карам, кабудӣ ва кабудӣ.
  6. Равғани зайтун ва равғанҳои моҳӣ.
  7. Маҳсулоти баҳрӣ ба монанди лосос ва тунец.
  8. Сир ва бештар сирпиёз!
  9. Гиёҳҳо ба монанди турмерик ва занҷабил.

Берри Матча Смути

Оғоз ба анҷом: 5 дақиқа

Компонентњо:

  • 1 пиёла шири кокос
  • 1 пиёла оби филтршуда
  • 1-1,5 пиёла буттамева органикии яхкардашуда
  • 1/2 авокадо
  • 1 қошуқи. Равғани бензин аз октан C8 MCT
  • 1 қошуқи болатбахши Бахром Бахром Протеини ҳаррӯзаи энергетикии коллаген
  • 1 қошуқи бебозгашт InnerFuel Prebiotic
  • 1 қошуқ. хокаи матча
  • 1/2-1 қошуқ. иқтибос ванил

Ихтиёрӣ: Ях ва ширинкунандаи интихоб, мечашонем

Дастурҳо:

  1. Ҳама компонентҳоро ба блендер илова кунед ва то пурра ҳамвор кунед.
  2. Бичашед ва мувофиқи зарурат танзим кунед.
  3. Ба ду шиша бирезед ва фавран лаззат баред.

Месозад: 2 порция

Маълумоти ғизоӣ (барои ҳар як хизмат):

  • Калорияҳо: 496
  • Равған: 40.9г
  • Равғани серравған: 30.4г
  • Холестирин: 0 мг
  • Намак: 56 мг
  • Карбогидратҳо: 30 г
  • Нахи: 10г
  • Шакар: 7.5г
  • Протеин: 10.7 г

Оё шумо то ҳол ҷодуи ананасро дар smoothies кашф кардаед? Онҳо шириниҳои хушбӯй ва тропикиро илова мекунанд ва илова бар кислотаҳояшон ба рецептҳои smoothie каме зинг илова мекунанд.

Пеш аз ҳама, ин дорухои смузи ананасии матча комилан қувват мебахшад ва ба рӯзҳои шумо соатҳои тамаркуз, такмили хотира ва тамаркузро зам мекунад. Он инчунин рӯҳбаландкунандаи рӯҳ аст ва азбаски ананас ва банан табиатан хеле болаззат ва ширин аст, ба шумо лозим нест, ки ягон шириниҳои дигар илова кунед.

Ин смузи инчунин ба шарофати хокаи чойи сабз аз антиоксидантҳо пур аст. Ин антиоксидантҳо дар мубориза бо таъсири ҷониби радиатсияи ултрабунафш (нигоҳ доштани пӯсти шумо аз пиршавӣ), машрубот ва дуди тамоку кӯмак хоҳанд кард.

Антиоксидантҳо инчунин бо чизҳои бадтар, аз қабили диабет, бемориҳои дил, Альцгеймер ва баъзе намудҳои саратон мубориза мебаранд. Он ба саломатии дил мусоидат мекунад: хокаи матча бо паст шудани фишори хун алоқаманд аст ва тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки онҳое, ки матчаро мунтазам истеъмол мекунанд, камтар ба мушкилоти дил гирифтор мешаванд. Дар мавриди диабет, тадқиқотҳо нишон доданд, ки катехинҳо дар хокаи матча хатари пайдоиши диабети намуди 2 -ро 33 фоиз кам мекунанд. Як таркиб дар матча ташаккули амонатҳоро дар майна коҳиш медиҳад, ки боиси бемории Алтсгеймер мешаванд.

Ва кумаки матча дар мубориза бо саратон? Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки онҳое, ки мунтазам матча истеъмол мекунанд, хатари саратони сина, рӯдаи рӯда, меъда, простата, масона ва гулӯ камтар аст. Антиоксидантҳо афзоиши варамҳоро суст мекунанд ва асосан боиси марги ҳуҷайраҳои саратон мешаванд. Хусусиятҳо дар матча инчунин миёнаравии хашмгинонаи эстрогенро дар бофтаи сина пахш мекунанд.

Катехинҳо дар хокаи чойи матча як зиддиилтиҳобӣ мебошанд, ки он низ метавонад ба некӯаҳволии умумии бадани шумо кумак кунад.

Хокаи Matcha детоксификатор аст ва аз металлҳои вазнин ва токсинҳои кимиёвӣ дар бадани шумо халос мешавад. Илова бар ин, он инчунин ҳамчун тақвиятдиҳандаи системаи масуният амал мекунад, бо холестирин мубориза мебарад ва ба бадани шумо дар ҳозима ва аз даст додани вазн кӯмак мекунад.

Тавре ки шумо мебинед, хокаи чойи матча бо маводи ғизоӣ барои шумо пур карда шудааст. Ба зудӣ онро дар ин смузи ананас супер-болаззат санҷед!


Matcha метаболизмро тақвият медиҳад, нерӯи шуморо афзун мекунад ва рӯҳияи шуморо беҳтар мекунад!

Дорухат BANANA MATCHA сабзаи хокаи хокаи SMOOTHIE
Компонентњо:

  • 2 пиёла Клубничка яхкардашуда гудохта
  • 1 банан
  • 1 киви (пӯст)
  • 2 қошуқ хокаи сафедаи ванил
  • 1/2 пиёла йогурти камравғани оддӣ ё 1/2 пиёла шири бодоми ванилии ширин
  • 1 қошуқи равғани зайтуни бокира
  • 2 чой қошуқи дараҷаи олии кулинарӣ Matcha
  • Ҳама компонентҳоро ба блендер илова кунед ва то ҳамвор омехта кунед.

Ин яке аз шириниҳои матчаи чойи сабз барои наҳорӣ аст!

РЕЦЕПТИ КОКАО МАТЧА САБЗИ ПУДРАИ САБЗ
Компонентҳо

  • 1,5 пиёла шири бодоми шириннашуда
  • 1 қошуқи хокаи какао
  • 1/2 қошуқи Zen Green Tea matcha
  • 2 қошуқи хокаи мака

Эзоҳ: Агар шумо хоҳед, ки smoothie каме ширин барои мубориза бо какаои талх бошад, ман мехоҳам нисфи як қошуқ шарбати хордорро илова кунам. Баъзан, ман як миқдори ками спанакро барои оҳанҳои иловагӣ омехта мекунам, аммо ин комилан ихтиёрӣ аст.

ПЕШИ ПУСТИ МАТЧА САБЗ

Компонентњо:
  • 1 пиёла шири бодоми шириннашуда
  • 1 пиёла калъаи кӯдак, бастабандишуда
  • 1/2 авокадо (пӯст ва пӯст)
  • 1 нектарин (чуқурӣ)
  • 1 пиёла blueberries
  • 1 қошуқ равғани бодоми табиӣ бе намак
  • 2 қошуқи Zen Green Tea matcha хокаи чойи сабз

Ҳама компонентҳоро ба блендер илова кунед ва то ҳамвор омехта кунед.

BLUBBERRY Coconut MATCHA сабзаи хокаи хокаи SMOOTHIE

  • Оби кокос, 1 пиёла
  • Кабудҳои яхкардашуда, 1 пиёла
  • Банан, 1
  • Исфаноҷ, тару тоза, ½ пиёла, 1/2 қошуқи

Занҷабил Иммунитет MATCHA Грин Чой хокаи SMOOTHIE

    , 1 қошуқи
  • Занҷабил, навъи тару тоза, завҷааш ё бурида, 2 tablespoons
  • Афшураи афлесун, 1 пиёла нав фишурда
  • Шарбати лимӯ, тару тоза аз ним оҳак фишурда
  • Асал, ки барои ширин кардан лозим аст ё 1 қошуқ

Бо ях омехта то ҳамвор шудан.

Шоколад MATCHA сабзаи хокаи хокаи SMOOTHIE

  • Хокаи какао, 2 қошуқи
  • Овёс, ½ пиёла
  • Банан, 1
  • Шири бодом, 1 пиёла, 2 қошуқча
    Ихтиёрӣ: як пораи намаки баҳр, як рози иқтибоси ванилин, ях

Анъанаи MATCHA сабзаи хокаи хокаи SMOOTHIE

Ба шумо лозим меояд:

  • Ним пиёла йогурт
  • Ду tablespoons асал ё шакар
  • Ним пиёла мукааб ях
  • Як қошуқи матча Zen Green Tea

Омода:

Танҳо ҳамаи компонентҳоро ба блендер гузоред ва якҷоя омехта кунед. Ва… ин аст! Аз шириниҳои оддии матчаи лазизи худ лаззат баред.

MATCHA сабзаи хокаи меваи SMOOTHIE

Ба шумо лозим меояд:

  • Чоряки як пиёла буттамева (малина, blueberries ё blackberries)
  • Ним пиёла йогурт
  • Ним пиёла мукааб ях
  • Як қошуқи матча Zen Green Tea

Омода:

Компонентҳоро дар як блендери барқӣ омехта кунед ва сипас омехтаро ба як синфи баланд резед. Беҳтар аст, ки онро фавран пас аз омодагӣ бинӯшед. Шумо метавонед киви, банан, манго ва маззаи наъно ё занҷабил илова кунед, ҳамааш аз шумо ва афзалиятҳои худи шумост.

BANANA MATCHA сабзаи хокаи хокаи SMOOTHIE

Ба шумо лозим меояд:

  • Як банани пӯстшуда ва яхкардашуда, беҳтараш як банани аз ҳад пухта
  • Нисфи коса шир
  • Ним қошуқи Zen Green Tea matcha
  • Агар шумо хоҳед, шумо инчунин метавонед истихроҷи ванил ва ширинкунандагонро ба таъми худ илова кунед

Омода:

Ҳамаи компонентҳои дар боло зикршударо дар блендер омехта кунед ва то ҳамвор шудани омехта омехта кунед. Агар лозим бошад, шумо инчунин метавонед омехта кунед.

Асал MATCHA сабзаи хокаи хокаи SMOOTHIE

Ба шумо лозим меояд:

  • Як қошуқи матча Zen Green Tea
  • Ду қошуқ оби гарм
  • Як пиёла шир
  • Банани пухта
  • Як қошуқи асал
  • 4 кӯзаи ях

Омода:

Бо пароканда кардани хокаи матча дар оби гарм оғоз кунед. Сипас ҳама компонентҳоро дар блендер омехта кунед ва то ҳамвор шудани омехта омехта кунед.


Matcha Green Smoothie Green – Keto Low Carb

I & rsquove чанд моҳ дар яхдонам як халта чойи сабз дошт. Ман онро гоҳ -гоҳе барои тайёр кардани як латте ванили чойи сабз истифода мебарам. Бо вуҷуди ин, ман надоштам & rsquot дар як вақт дошт.

Ман мехоҳам хокаи матчаро истифода барам, ман фаҳмидам, ки ман & rsquod як нӯшокии нави кам карбонро меозмоям. Ин дафъа ман тасмим гирифтам, ки як ширини чойи сабз кето матча тайёр кунам.

Барои ғафс кардани smoothie, ман ба чанд тухми чиа илова кардам. Вақте ки тухмҳо моеъро ҷаббида мегиранд, смузи ғафс мешавад.

Агар шумо мисли смузи ғафстарошед, шумо метавонед ба он резини глюкоманнан ё ксантан илова кунед. Глюкоманнан як ғафскунандаи карбогидратҳои беҳтарини ман аст.

Ман чойи муқаррарии сабзро дӯст медорам, аммо барои санҷидани матча вақти зиёд лозим шуд. Аввалин таъми ман дар яхмос чойи сабз буд, ки ба таври анъанавӣ бо матча барои гирифтани ранги сабзи сабз сохта мешавад.

I & rsquove яхмос чойи сабз бо халтаҳои чойи муқаррарӣ тайёр кардам. Аммо, он дорои таъми ҳамонест, ки бо хокаи матча сохта шудааст.

Ин аст, ки чаро ман ниҳоят шикастам ва матча фармоиш додам. То ба ҳол, latte зуд он чизест, ки ман & rsquove онро барои он истифода мекардам. Ва ҳоло ман як дорухои олӣ барои як креми чойи сабз бо карбогидратҳои паст дорам.

Чойи Матча назар ба чойи муқаррарии сабз бартариҳои зиёд дорад. Сабаб дар он аст, ки чой он & rsquos аз тамоми барг дод. Аз ин рӯ, антиоксидантҳо бештаранд.

Умедворам, ки дар тобистони имсол дар яхмос чойи сабзи паст бо матча кор кунам. Соли гузашта ман як кӯшиш кардам, аммо он воқеан сахт ях кард ва он тавре ки мехостам қаймоқ набуд.

Пас аз кӯшиши ноком дар яхмос matcha, ман вақт надоштам, ки онро бештар озмоиш кунам. Бо вуҷуди ин, ман & rsquom умедворам, ки тобистони имсол аз кор баромада, ба рӯйхати & ldquoto do & rdquo -и худ бирасам.

Умедворам, ки шумо ҳам аз ин ширини чойи сабз мисли ман лаззат мебаред. Ва агар шумо & rsquod ба ҷои як смузи мевагӣ дошта бошед, шумо метавонед авокадои малина ё дорухои smoothie Тарбузро тафтиш кунед.


Чӣ тавр чойи сабзии Matcha -ро дар Recipes истифода бурдан мумкин аст?

Хокаи Matcha тамоми баргҳои чойи сабз аст, ки маззаи мӯътадили чой бо ишораи таъми ширин ва таркиби қаймоқ пешниҳод мекунад. Барои вазифаҳои пухтупаз, он метавонад дар нӯшокиҳо ба монанди ларза ва латте, шириниҳо ба монанди яхмос, пуддингҳо, ашёҳои пухта ва ҳатто дар барҳои газак истифода шавад - дараҷаи маросимиро барои чойи баландтарини нӯшокӣ интихоб кунед. Ман маслиҳат медиҳам, ки бо илова кардани як қошуқ ба дорухат ва сипас тадриҷан афзоиш ёфтан то расидан ба миқдори дилхоҳи таъми чойи сабз.


Smoothie чойи банан Matcha

Муаллиф: EpicMatcha Нашр шудааст: 2016-06-01 Вақти омодагӣ: 5 дақиқа Вақти пухтупаз: 0 дақиқа Вақти умумӣ: 5 дақиқа

    Компонентҳо

Ҳамоиш 1 нӯшидан

Агар шумо каме дар хокаи сафеда гум шуда бошед, аз протеини лубиё оғоз кунед. Илова ба алтернативаи солимтар, сафедаи лубиё бо ҳама чизҳое, ки дар бораи сафедаҳои баландсифат дар байни гӯштҳо ҳисобида мешаванд, хуб ҷуфт мешаванд.

Хусусан барои онҳое, ки режими қатъии машқ надоранд, лубиё сафедаи беҳтаринест барои гирифтани витамину минералҳои иловагӣ ва ҷилавгирӣ аз иштиҳои шумо. То он даме, ки дӯстдоштаи худро пайдо кунед, озмоиш кунед.
(Шояд ҳатто шири содаи ванилиро бо шоколад иваз кунад?)

Ин дорухои смузи чойи банан matcha чойи сабз чунон лазиз аст, ки шумо метавонед онро ҳамчун шириниҳо дучанд кунед. Барои қаноатманд кардани дандони ширини худ ба смузи банан matcha каме шоколад ё дорчини хоки илова кунед. Вақте ки шумо барои нӯшокиҳои бештари матча омодаед, латте матчаи яхкардаи моро санҷед. Барои фаҳмидани он ки чӣ гуна бо истифода аз хокаи Matcha таомҳои аҷиб болаззат тайёр кардан мумкин аст, китоби дорухои ройгони матчаи моро зеркашӣ кунед ё аз блоги мо дидан кунед!


Чӣ тавр ширини матча тайёр кардан мумкин аст

Суст кардани чойи сабзи матча бо сафедаи растанӣ бениҳоят осон аст. Ман дар ҳақиқат мехостам, ки қаймоқро афзоиш диҳам, аз ин рӯ мо бо кешьюҳои афтида истифода мебарем. Он

Ба шумо лозим аст, ки кешиҳоро дар оби кокос тар кунед, то мулоим шавад. Шумо метавонед кешро бо се усул нарм кунед. Усули якум бештар моддаҳои ғизоӣ нигоҳ медорад.

Кешиҳоро тар карда, барои як креми кремӣ

Усули №1: кешро дар давоми 8 соат дар оби кокос тар кунед.

Усули №2: Кашро дар оби ҷӯшон 10 дақиқа тар кунед. Ин аст он чизе ки ман методро "8220flash-qaynat" меномам, вақте ки вақти беҳуда сарф намешавад. Холӣ кунед ва сипас ба блендер илова кунед. Шумо баъзе моддаҳои ғизоиро аз даст медиҳед, аммо шумо ба ҳар ҳол омили яхмос мегиред.

Пас аз нарм кардани cashews, онҳоро ба як блендер ҳамроҳ бо оби кокосе, ки дар он афтида буданд, илова кунед. Шири кешью, матча, банани яхкардашуда ва лӯбиёи ванилиро илова кунед, то блендер кунед ва то ҳамвор ва қаймоқ омехта кунед.

Ин дорухои бебаҳои матчаро барои наҳорӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ созед ва аз нӯшоки лазиз ва нерӯманд пур аз манфиатҳои саломатӣ лаззат баред!

Чоп кунед