Дорухат Radicchio ва Сабзӣ

Ин slaw олиҷаноб як печутоби бузург дар coleslaw классикӣ аст. Агар ба шумо crunchier slaw -и шумо маъқул бошад, онро пеш аз ҳизб созед.

Компонентҳо

  • 2 сар radicchio, ки дар нисфи бурида, сипас борик бурида мешавад
  • 2/3 пиёла майонез
  • 2 қошуқи шакар
  • 1 қошуқи тухми арчаҳои хушк
  • ¾ пиёла сабзии тақрибан суфтакунанда ё julienned
  • 1/3 пиёла сирко шароби сафед
  • Намак ва ќаламфури, мечашонем

Самтҳо

Дар як косаи калони омехта ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед. Мавсими бичашед. Хунукшуда хизмат кунед.


Сандвичҳои гӯшти хук бо Slaw Radicchio-сабзӣ

Ин сандвичҳои назаррас бо маззаҳои калон аз мураббои анҷир, хардал ва радиккио-сабзӣ пур карда мешаванд. Истифодаи хардал ва мураббо метавонад тааҷубовар ба назар расад, аммо ин ду шириниро бо зинги каме илова мекунанд — як иловаи комил ба гӯшти хуки пухташуда.

Сандвичҳои гӯшти хук бо Slaw Radicchio-сабзӣ

Барои slaw radicchio-сабзӣ:

2 пиёла (6 oz./185 гр.) Радикки реза кардашуда

3/4 пиёла (4 oz./125 g.) Сабзӣ реза

3 ош. равғани зайтуни бокира

1 қошуқ parsley тару тоза барг coarsely бурида

Намаки Кошер ва ќаламфури тару тоза

3 котлетҳои хук аз лоғар ё пой, ҳар кадоме аз 6 то 3 дюйм (15 ба 7.5 см.) Ва 3/4 дюйм (2 см.)

Намаки Кошер ва ќаламфури тару тоза

6 ош. (3 ун./90 гр.) Мураббо анҷир ё консерваҳо

12 буридаи нони деҳот, ки ҳар кадоми он 1/3 дюйм (9 мм.) Ғафс аст

3 ош. Хардал Дижон, ё мечашонем

Барои тайёр кардани slaw, дар як коса, радиккио ва сабзиро якҷоя кунед. Дар равған пӯшед, сипас сирко ва петрушка илова кунед. 1/2 қошуқи намак ва мавсимро бо қаламфури илова кунед. Бичашед ва мавизро танзим кунед. Агар хоҳед, каме шакар омехта кунед.

Саховатмандона ҳар ду тарафи котлетҳоро бо намак ва қаламфури пошед. Як табақи калони вазнинро дар болои гармии миёна ҷойгир кунед ва равған илова кунед. Ҳангоме ки равған дурахшон мешавад, котлетҳоро дар дастгоҳ гузоред, то даст нарасонанд ва то қаҳваранг шудани тилло тақрибан 3 дақиқа пухтан гиред. Рӯй кунед ва то тиллоӣ пазед, тақрибан 3 дақиқаи дигар. Гармиро то хеле кам кунед ва пухтани котлетҳоро идома диҳед, онҳоро як маротиба то баҳор то ламс тақрибан 5 дақиқа гардонед. Гӯшти хукро дар диагонали хеле нишеб ба ғафси тақрибан 1/4 дюйм (6 мм.) Ғафсӣ буред.

Ба ҳар як 6 буридаи нон 1 қошуқи мураббо анҷир пошед. Хардалро ба 6 буридаи боқимонда пошед. Гӯшти хукро ба иловаро бо мураббо пӯшед, сипас бо шӯрбо ва буридаи нони боқимонда боло кунед. Дар як вақт хизмат кунед. Хизмат 6.


Дорухат Radicchio ва Сабзӣ

Гурӯҳи мо аз табибон, ҳамшираҳои шафқат, ассистентҳои барнома, натуропатҳо ва диетологҳо иборат аст, ки ба донишҳои худ ҳамроҳ мешаванд, то ба беморон ва меҳмонони вебсайти мо мақолаҳои ҷолиб ва фаҳмо пешниҳод кунанд, то ба шумо дар фаҳмидани нишонаҳое, ки шумо аз сар мегузаронед ва чӣ гуна онҳоро сабук кунед.

Ин паёмҳо ба шумо низ писанд хоҳанд омад

Об - Чаро нигоҳ доштани намӣ муҳим аст?

70% бадани мо аз об иборат аст. Об хатти ҳаёт барои ҳаёт аст. Одам метавонад 2 ҳафта бидуни ғизо зинда монад, аммо танҳо 2 [& hellip]

Муайян кардани ҳадафҳо барои Соли нав

Агар шумо ҳадаф гузоред, шумо ҳама чизро карда метавонед. Шумо танҳо бояд худатонро фишор диҳед

Роҷи Митте актери амрикоиро маъюб кардааст, агар шумо ба сӯи мошини нав [& hellip]

Машварати ройгони бидуни ӯҳдадорӣ фармоиш диҳед

Бо духтур махфӣ сӯҳбат кунед ва нақшаи табобати менопаузаро муҳокима кунед.

Дорухатҳои ғизои лазиз ва солим барои менопауза ройгон.

Мо 100% махфиятро кафолат медиҳем.
Маълумоти шумо мубодила карда намешавад.

Мақолаҳои маъмултарин

Об - Чаро нигоҳ доштани намӣ муҳим аст?
25 январ, 2021

Муайян кардани ҳадафҳо барои Соли нав
25 январ, 2021

5 Роҳҳои бузурги иҷтимоӣ будан бидуни ғизо
25 январ, 2021

Ҳоло викторина гиред

Танҳо викторинаро дар зер оғоз кунед ва мо шуморо ба роҳи дурусти эҳсосоти беҳтар мегузорем.

Имрӯз барои номаи бепули мо сабти ном кунед

Барои гирифтани маълумоти арзишманд мақолаҳои олии ҳармоҳа гиред, то дар идоракунии менопаузаи шумо кумак кунанд


1. Бо мандолин, julienne jicama, сабзӣ ва себ ба қисмҳои гугирд андозаи. Ё ин ки компонентҳоро дар протсессори озуқаворӣ, ки бо диски калони тордор муҷаҳҳаз шудааст, реза кунед. Дар як косаи калон якҷоя кунед.

2. Radicchio -ро ба ду қисм ҷудо кунед ва ядро ​​партоед. Бо мандолин ё диски лоғаркунандаи протсессори озуқаворӣ, ба пораҳои борик ё иловаро буред.

3. Радиккиоро ба коса бо омехтаи ҷикама интиқол диҳед. Барои якҷоя кардан пиёз, чормағз ва афшураи эстрагон илова кунед.

4. Дар кӯза, равғани рапс, равғани чормағз, сирко ва намакро барои омехта омехта кунед. Ё дар як косаи хурд, компонентҳои либосро то омехтаи хуб омехта кунед. Ба омехтаи ҷикама либос пошед ва ба таври баробар пӯшед.

5. Дар яхдон гузоред, то он даме ки барои хизмат додан ё бастабандӣ кардан лозим аст. Бо пораҳои панир оро диҳед.


Ман мехостам бидонам, ки ин чӣ тавр шуд! Лутфан бо шарҳи зер ба ман хабар диҳед. Ё акс гиред ва дар Instagram мубодила кунед, ҳатман маро қайд кунед @onceuponachef.

Равғани тирамоҳӣ дар хӯриши классикии сабзӣ, ин сабзаи сабзӣ бо cranberries хушк ва чормағз бирён карда мешавад.

Компонентҳо

  • 1/2 пиёла чормағз, coarsely бурида
  • 1 фунт сабзӣ решаканшуда, ё 1-1/3 фунт сабзӣ, пӯст кардашуда ва бурида
  • 3 қошуқ равғани зайтуни бокира ё равғани чормағз
  • 1 қошуқи лимуи лимӯ ва 2 қошуқи шарбати лимӯ, аз 1 лимӯ
  • 3 tablespoons шарбати афлесун навҷамъовардашуда, аз 1 афлесун
  • 2 қошуқи асал
  • 1/2 пиёла cranberries хушк
  • 3 пиёз, қисмҳои сафед ва сабз, борик бурида
  • 3 tablespoons решакан parsley тару тоза Италия
  • Heaping 1/4 қошуқи намак
  • 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ хоки

Дастурҳо

  1. Рафи танӯрро ба ҳолати миёна гузоред ва танӯрро то 350 дараҷа гарм кунед. Чормағзро ба варақаи нонпазӣ гузоред ва то тост ва хушбӯй, 7-10 дақиқа оҷур кунед. Барои хунуккунӣ ҷудо кунед.
  2. Ҳама компонентҳои боқимондаро дар як косаи калон омехта кунед ва хуб омехта кунед. Пӯшед ва ҳадди аққал 15 дақиқа дар яхдон гузоред, то маззаҳо омехта шаванд. Мавсими мечашонем бо намак, ќаламфури, асал ё бештар ситрусӣ. Ба чормағз андохта хизмат кунед.

Маълумоти ғизоӣ

Нерӯмандшуда аз тарафи

  • Ҳар як хизмат (5 порция)
  • Калорияҳо: 184
  • Равған: 9 гр
  • Равғани серғизо: 1 гр
  • Карбогидратҳо: 28 гр
  • Шакар: 20 гр
  • Нахи: 4 гр
  • Протеин: 1 гр
  • Натрий: 183мг
  • Холестерол: 0 мг

Ин вебсайт танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ навишта шудааст. Ман як диетологи сертификатдор нестам ва маълумоти ғизоӣ дар ин сайт аз ҷониби як диетолог ё Идораи ғизо ва маводи мухаддир баҳо дода нашудааст. Маълумоти ғизоӣ ҳамчун хушмуомилагӣ пешниҳод карда мешавад ва набояд ҳамчун кафолат шарҳ дода шавад. Маълумот тавассути калкулятор оид ба ғизодиҳии онлайн, Edamam.com ҳисоб карда мешавад. Гарчанде ки ман тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳам, то маълумоти дақиқ дар бораи ғизо диҳам, ин рақамҳо бояд танҳо тахминҳо ҳисобида шаванд. Омилҳои гуногун ба монанди намудҳои маҳсулот ё бренди харидшуда, тағирёбии табиии маҳсулоти тару тоза ва тарзи коркарди компонентҳо иттилооти муассири ғизоиро дар ҳама гуна дорухат тағйир медиҳанд. Ғайр аз он, ҳисобкунакҳои гуногуни онлайн вобаста ба сарчашмаҳо ва алгоритмҳои ғизои худ натиҷаҳои гуногун пешкаш мекунанд. Барои гирифтани маълумоти дақиқтарин дар бораи ғизо дар як дорухат, шумо бояд маълумоти ғизоиро бо компонентҳои воқеии дар дорухататон истифодашуда ҳисоб кунед, бо истифода аз калкуляторе, ки шумо ғизо медиҳед.

Эзоҳи мутобиқшавандаи бидуни глютен

Беҳтарин маълумоти ман, ҳама компонентҳое, ки дар ин дорухат истифода мешаванд, бидуни глютен мебошанд ё ба таври васеъ дар версияҳои бидуни глютен дастрас аст. Дар бисёре аз хӯрокҳо глютени пинҳон мавҷуд аст, агар шумо парҳези бе глютенро риоя кунед ё барои шахсе, ки аллергия ба глютен пухта истодаед, ҳамеша нишонаҳои компонентҳои худро хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо аз глютен озоданд.

Ба рецептҳои бештар нигаред:


Дорухат Radicchio ва Сабзӣ

Гурӯҳи мо аз табибон, ҳамшираҳои шафқат, ассистентҳои барнома, натуропатҳо ва диетологҳо иборат аст, ки ба донишҳои худ ҳамроҳ мешаванд, то ба беморон ва меҳмонони вебсайти мо мақолаҳои ҷолиб ва фаҳмо пешниҳод кунанд, то ба шумо дар фаҳмидани нишонаҳое, ки шумо аз сар мегузаронед ва чӣ гуна онҳоро сабук кунед.

Ин паёмҳо ба шумо низ писанд хоҳанд омад

Об - Чаро нигоҳ доштани намӣ муҳим аст

70% бадани мо аз об иборат аст. Об хатти ҳаёт барои ҳаёт аст. Одам метавонад 2 ҳафта бидуни ғизо зинда монад, аммо танҳо 2 [& hellip]

Муайян кардани ҳадафҳо барои Соли нав

Агар шумо ҳадаф гузоред, шумо ҳама чизро карда метавонед. Шумо танҳо бояд худатонро фишор диҳед

Роҷи Митте актери амрикоиро маъюб кардааст, агар шумо ба сӯи мошини нав [& hellip]

Машварати ройгони бидуни ӯҳдадорӣ фармоиш диҳед

Ба таври махфӣ бо духтур сӯҳбат кунед ва нақшаи табобати менопаузаро муҳокима кунед.

Дорухатҳои ғизои лазиз ва солим барои менопауза ройгон.

Мо 100% махфиятро кафолат медиҳем.
Маълумоти шумо мубодила карда намешавад.

Мақолаҳои маъмултарин

Об - Чаро нигоҳ доштани намӣ муҳим аст?
25 январ, 2021

Муайян кардани ҳадафҳо барои Соли нав
25 январ, 2021

5 Роҳҳои бузурги иҷтимоӣ будан бидуни ғизо
25 январ, 2021

Ҳоло викторина гиред

Танҳо викторинаро дар зер оғоз кунед ва мо шуморо ба роҳи дурусти эҳсосоти беҳтар мегузорем.

Имрӯз барои номаи бепули мо сабти ном кунед

Барои гирифтани маълумоти арзишманд мақолаҳои олии ҳармоҳа гиред, то дар идоракунии менопаузаи шумо кумак кунанд


Захира

Дастурҳои пешакӣ тартиб диҳед- Либосро тайёр кунед ва онро то сабзавот дар яхдон ҷудо нигоҳ доред. Сипас, ҳама чизро якҷоя кунед ва лаззат баред.

Дар яхдон гузоред- Дар як контейнери мӯҳрдор то 2 рӯз, аммо сабзӣ дигар он қадар ширин намешавад.

Ях кардан- Аз сабаби таркиби об дар сабзавот шумо наметавонед яхмосро ях кунед. Онҳо хуб об намешаванд ва матн хеле болаззат хоҳад буд ва он ба бесарусомонии сероб табдил меёбад.


  • 2 пиёла карами бунафш лоғар кардашуда
  • 1 (10 унсия) халта сабзии реза кардашуда
  • ¾ пиёла cranberries хушк
  • ½ пиёз миёна, борик бурида
  • 2 tablespoons решакан parsley тару тоза, ё мечашонем
  • ½ (8 унсия) шиша либоси хӯришии бальзами винегрет
  • 1 қошуқи шарбати лимӯ, ё мечашонем
  • ¼ пиёла тухми офтобпараст намакин
  • ½ пиёла панири кабуди пошида ё мечашонем

Карам, сабзӣ, cranberries, пиёз ва петрушка дар як косаи миёна омехта кунед. Оҳиста сабук кунед. Иловаи либос ва шарбати лимӯ. Пошед, хуб пӯшед. Пӯшед ва то яхбандии мазза дар яхдон гузоред, 3 соат то як шаб. Пеш аз адои хизмат бо тухми офтобпараст ва панири кабуд пошед.


Қаламфури ва сабзӣ

Ин лӯбиёи карам ва сабзӣ аз зиркҳои муқаррарӣ тағироти хубе ворид мекунад ва илова бар ин, шумо арзиши иловагии ғизоӣ мегиред, ки бо кабудии барги торик меояд. Шумо метавонед барои ин хӯриш барги ҳамвор, ҳамвори муқаррарӣ ё калои Дино истифода баред - кадомаш ба завқи шумо мувофиқ бошад!

Техникаи дорухат

Бештар дар бораи малакаҳое, ки дар ин дорухат истифода мешаванд.

Винаигретро чӣ тавр бояд кард

Винегрет як комбинатсияи классикии равған ва сирко ва донистани таносуби ҳарду мебошад. Техникаро тамошо кунед

Қаламфури ва сабзӣ

Компонентҳо

  • 1 хӯшаи калаи, яти хориҷ ва баргҳо решакан карда мешаванд
  • 2 сабзӣ калон, пӯст ва grated
  • 6 то 8 radishes, julienned
  • намак ва ќаламфури сиёҳи навҷамъовардашуда
Тарзи либоспӯшӣ
  • ½ пиёла майонез
  • 1 қошуқ хардали қаҳваранги ҷолибу ҷолиб
  • 2 tablespoons сирко cider себ
  • 2 қошуқи шакар
  • 1 қошуқи тухми карафс
  • ќаламфури сиёҳ навҷамъовардашуда

Дастурҳо

  1. Кале, сабзӣ ва шалғамро дар як косаи калон омехта карда партоед.
  2. Дар як косаи алоҳида майонез, хардал, сирко сидри себ, шакар, намаки тухми карафс ва қаламфури омехта кунед. Хуб омехта кунед ва то омода шудан ба яхдон гузоред.
  3. Нисфи либосро ба болои сабзавот резед ва пӯшед. Сипас, миқдори зиёди либоси боқимондаро илова кунед, то тамоми қалъаро бо хоҳиши худ пӯшонед. Мавсими бо намак ва ќаламфури сиёҳ тару тоза. Бигзор чошнӣ ҳадди аққал 15 дақиқа пеш аз хизмат нишинад, то маззаҳо омехта шаванд.
Агар шумо ин дорухатро омода карда бошед, лутфан шарҳҳо ва рейтингҳои худро дар зер илова кунед.

Салом! Ҳама аксҳо ва мундариҷа бо ҳуқуқи муаллиф ҳифз шудаанд. Лутфан аксҳои моро бе иҷозати пешакии хаттӣ истифода набаред. Агар шумо ин дорухатро омода кардаед ва мехоҳед онро бо дӯстони худ мубодила кунед, лутфан ба Kale ва сабзии Slaw дар Blue Jean Chef пайванд кунед. Сипос!


Карам ва сабзии сабзӣ

Маргарет Ховард

Китоби ошпаз

250 Беҳтарин дорухатҳои 4-компонентӣ

Барои илова кардани ёддошти хусусӣ шумо бояд вориди систем шавед. Воридшавӣ | Сабти ном кунед

Қайдҳои ман

Шарҳи муҳаррир: Агар шумо дар ҷустуҷӯи хӯриши болаззат ё дорухои slaw барои хизмат дар пикник ё деги навбатии худ бошед, шумо хушбахтед. Ин хӯриш сабзӣ ва карамҳои болаззатро бо равғани зайтун ва сирко пошида, таъми беназире медиҳад, ки хуб нигоҳ дошта мешавад. Алтернативаи хеле солимтар ба говчӯбҳое, ки майонезро истифода мебаранд, ин табақи кандашуда бешубҳа дӯстдоштаи хонавода хоҳад шуд. Шумо палитраи ҷаззоб ва ҷолибро, ки он пешкаш мекунад, дӯст медоред. Ғайр аз он, ин дорухат метавонад ба осонӣ нав карда шавад, то дигар сабзавотҳо ба монанди салат ё дигар навъҳои карамро дар бар гирад.

Ин колеслави анъанавӣ як хӯриши махсусан олӣ барои пухтупаз аст - он хуб сайр мекунад, зеро он майонез надорад.

Табақи канори дорухат, сабзавот

Баррасии парҳез Бе тухм, бе глютен, ҳалол, солим, кошер, бе лактоза, арахис, соя бе дарахт, бе вегетариан, гиёҳхорӣ

Бичаш ва Текст Crisp, Crunchy, Light, Soury, Tangy

Навъи хӯриш табақ, сабзавот

Компонентҳо

  • 2 пиёла (500 мл) карами борик буридашуда
  • 1 пиёла (250 мл) тасмаҳои хурди сабзӣ
  • 2 tbsp (25 мл) сирко сидр
  • 1 tbsp (15 мл) равғани зайтуни бокира
  • Намак
  • Қаламфури сиёҳ навҷамъовардашуда

Дастурҳо

Дар як косаи хӯриш, карам ва сабзиро якҷоя кунед.

Сирко ва равғанро илова кунед ва омехта кунед. Мавсими каме бо намак ва ќаламфури. Пӯшед ва ҳадди аққал як соат пеш аз хизмат дар яхдон гузоред.