Мазкрҳои коктейл, арвоҳ ва барҳои маҳаллӣ

Вазни худро мушоҳида мекунед? Аз ин нӯшокиҳо дар Starbucks худдорӣ кунед

Вазни худро мушоҳида мекунед? Аз ин нӯшокиҳо дар Starbucks худдорӣ кунед



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вазни шуморо мушоҳида мекунед? Аз ин нӯшокиҳои Starbucks худдорӣ кунед

Shutterstock/ М.Унал Озмен

Баъзе нӯшокиҳои Starbucks бехатар мебошанд. Инҳо нестанд.

Менюи Starbucks бо вариантҳои гуногун аз латте ҳанутҳои каду то a пур карда шудааст шириниҳои мевагӣ. (Агар шумо менюи махфии онҳоро ба назар гиред, ҳатто бузургтар аст муштариёни зуд -зуд Starbucks медонед - хавотир нашавед, шумо метавонед як лаҳзаи пинҳонӣ ба даст оред дар ин ҷо!) Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки маҳз чӣ тавр Starbucks нӯшокиҳои худро хеле болаззат месозад? Оё шумо ягон бор санҷидаед, ки дар нӯшокии дӯстдоштаи шумо чанд калория мавҷуд аст? Агар шумо як қаҳва ё чойи оддӣ фармоиш диҳед, шумо дар минтақаи бехатар ҳастед - аммо, агар шумо мухлиси он бошед Frappuccino ё mocha, шумо дар минтақаи калориянокии баланд машғулед.

Дар Starbucks нӯшокиҳои зиёде мавҷуданд, ки камари шуморо шикаста наметавонанд. Бо вуҷуди ин, агар шумо кӯшиш кунед, ки бикини пас аз тобистонро риоя кунед, бешубҳа нӯшокиҳое ҳастанд, ки шумо бояд аз онҳо канорагирӣ кунед.

Дар ҷустуҷӯи лаззат бурдан аз Starbucks -и худ бо ягон гуноҳ нестед? Инҳоянд чанд нӯшокиҳое, ки шумо бояд аз онҳо дур бошед.

Қаламфури Моха

Миқдори калорияҳо дар ин писари бад шуморо водор месозад, ки аз наъно даст кашед ва ҳеҷ гоҳ ба ақиб нигоҳ накунед. Мувофиқи вебсайти Starbucks, дар як хидмати 16 унсия 440 калория мавҷуд аст.

Кармел Флан Латт

Daily Meal дорад қаблан хабар дода шуда буд ки барои сӯзонидани калорияҳои истеъмолкардаатон бо нӯшидани як карамел флан латте, шумо бояд як соату понздаҳ дақиқа велосипедронӣ кунед. Барои контексти бештар, фикр кунед, ки ин нӯшокӣ аст карбогидрат ба хӯрдани 6 ½ буридаи нони гандум.

Чой сабз Soy Latte

Шумо фикр мекунед, ки нӯшокие, ки дорои чойи сабз ва соя аст, солим хоҳад буд, аммо ин дуруст нест. Бо истеъмоли калория ва равған дар ин нӯшокӣ, шумо инчунин метавонед дар як ширини ширин шӯр кунед! Як порция 16 унсия 350 калория дорад.

Ҳайратангез, ҳамин тавр не? Барои пешгирӣ кардани нӯшокиҳои бештар ин ҷо клик кунед агар шумо хоҳед, ки Starbucks-и бегуноҳ нӯшед.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар онҳо таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯрокҳои равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо мефаҳмед, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои осон кардани омехта компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои зуд аз даст додани вазн (Детокс)

Вақте ки шумо мавзӯи талафоти вазнро зикр мекунед, садҳо алтернативаҳои озмудашуда ва ҳақиқӣ барои партофтани вазни номатлуб мавҷуданд, ки ба ақл меоянд. Ин шумораи зиёди имкониятҳо барои ҳалли беҳтарин роҳи аз даст додани вазн вазифаи душворе месозад.

Кӯшиши аз даст додани вазн метавонад душвор бошад ва баъзан ба шумо каме кумак лозим аст. Баъзе нӯшокиҳои детокс барои аз даст додани вазн метавонанд танҳо як канори ба шумо лозим бошад. Шумо танҳо мехоҳед аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед.

Аммо, раднопазир аст, ки шумо ҳангоми интихоби усулҳои табиии талафоти вазн, ба монанди ин хосият, доираи интихобатонро ба таври назаррас маҳдуд карда метавонед.

Ин алтернативаҳои хонагӣ дар муқоиса бо доруҳои кимиёвӣ ва усулҳои аз даст додани вазн эътимодноктар ва бехатартар нишон доданд. Нӯшокиҳои аз даст додани вазн алтернативаҳои табиӣ мебошанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн бе ягон хавфи саломатӣ кумак мекунанд.

Оё шумо мехоҳед табиатан вазни худро гум кунед ва ҳангоми пешгирӣ кардани ҳама гуна хатарҳое, ки бо талафоти вазнини носолим алоқаманданд? Агар ҳа, пас шумо бояд 6 нӯшокиҳои беҳтарини хонагии зеринро санҷед, то вазни худро зуд гум кунанд. Ғайр аз он, мо қадамҳои оддии амалро дар омода кардани ин нӯшокиҳо дар хона дохил кардем. Аз хондан лаззат баред!

Беҳтарин 6 нӯшокиҳои хонагӣ барои аз даст додани вазн

Тадқиқотҳо дар таҳқиқоти клиникӣ нишон медиҳанд, ки флавоноидҳо ва кофеини дар чойи сабз мавҷудбуда дар суръатбахшии метоболизм, оксидшавии чарбҳо ва фаъолияти инсулин аҳамияти калон доранд. Истеъмоли мунтазами маҳлули чойи сабз боиси талафоти тақрибан 2,9 фунт пас аз се моҳи истеъмоли давомдор мегардад.

Дар як тадқиқоти дигар, ки аз ҷониби Смит К. Изабел гузаронида шудааст, аз даст додани чойи сабз вазни худро гум кардан аз шумо талаб мекунад, ки дар як рӯз ҳадди аққал сад калория сӯзонед. Смит минбаъд изҳор мекунад, ки барои пешгирӣ аз нобудшавии пайвастагиҳои катехин бояд чойи сабзатонро аз ҳад зиёд напазед.

Шӯъбаи тиббии Донишгоҳи Мэриленд як тадқиқот гузаронд, ки дар он мавҷудияти моддаҳои полифенолҳои EGCG -ро дар ҳама зотҳои чойи сабз асоснок кард. Ғайр аз он, тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз дар муқоиса бо дигар намудҳои чой баландтарин полифенол дорад.

Чӣ тавр истифода бурдани маҳлули чойи сабз барои аз даст додани вазн

  • Обро то он даме, ки устувор ҷӯшад, гарм кунед.
  • Бигзор он ҳадди аққал даҳ дақиқа истироҳат кунад.
  • Оби гармро ба таркиби чойи сабз барои як дақиқа бирезед.
  • Ба чойи сабз хизмат кунед.

Чойи сабзро вобаста ба афзалиятҳои худ метавон кӯтоҳтар ё дарозтар пухт. Барои натиҷаҳои беҳтарин, ҳар рӯз се пиёла маҳлули чойи сабз бинӯшед.

Беҳтарин бренди чойи сабз дар бозор кадом аст?

Дар соли 2007, Вазорати кишоварзии ИМА бренди серфурӯшандаи чойро таҳқиқ кард. Муҳаққиқон тақрибан 400 намуди чойро муқоиса карданд, ки дар он таркиби химиявӣ ва таркиби флавоноидҳои онҳо бар зидди чой ва манфиатҳои саломатии он омӯхта шуданд. Чой сабз аз ҳама солимтарин бо 127 миллиграмм катехин дар ҳар 100 миллилитр чойи сабз муқаррар шудааст. Шумо метавонед беҳтарин брендҳои чойи сабзро дар ин мақола пайдо кунед.

2. Apple Cider сирко

Дар сирко сири себ ферментҳои ҳаётан муҳим ва кислотаҳои органикӣ мавҷуданд. Агар шумо сиркои сидри себро бо ин якҷоя кунед, он таъсири талафоти фарбеҳро боз ҳам қавитар мекунад.

Ин мундариҷаҳо барои афзоиши суръати мубодилаи моддаҳо масъуланд. Афзоиши ин суръат баъдан раванди сӯхтани равғанҳои бадани шуморо ба вуҷуд меорад. Ин суръат нигоҳдории обро дар бадан боз ҳам коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ шуморо тароват ва обёрӣ мекунад. Сиркои сидри себ сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Он инчунин дорои нахҳо ва миқдори зиёди калий барои талафоти вазн мебошад.

Чӣ тавр сирко сирки себро барои аз даст додани вазн истифода бояд кард?

  • Шонздаҳ унсия (як пиёла) обро гиред ва ду қошуқ сирко сири себи органикӣ илова кунед.
  • Хуб омехта кунед ва пеш аз хӯрок нӯшед.

Сиркои сидри себро пеш аз ҳар хӯрок ду -се маротиба бинӯшед. Барои аз даст додани вазни зуд ва табиӣ, ин нӯшокиро мунтазам гиред.

Интихобан, шумо метавонед асал ва чойи сирко себро бинӯшед.

  • Ду tablespoons асал ва сирко сидри себ омода кунед.
  • Ин ду чизро дар як косаи оби ҷӯшон омехта кунед.
  • Дар муддати кӯтоҳ то гарм шудан гарм кунед.
  • Омехтаро ба чойи худ илова кунед ва бинӯшед.
  • Шумо метавонед инро ба афшура ё салат илова кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳои талафоти вазн, инро се бор дар як рӯз бинӯшед.

3. Шарбати малина ва лимӯ

Оҳак манбаи ғании антиоксидантҳо ва витамини С мебошад, ки барои талафоти фарбеҳ ва детоксикатсия муҳиманд. Бо амали ферментҳои глутатион S-трансферазаҳо, ки дар ҷигар мавҷуданд, оҳак токсинҳоро аз бадан нест мекунад. Он инчунин дорои витаминҳои B ва C мебошад, ки вазни зиёдатиро афзоиш медиҳад ва инчунин флавоноидҳо, ки ҳозима ва секрецияи өт ва кислотаро беҳтар мекунанд.

Аз тарафи дигар, малина дорои кетонҳоест, ки маъруфияти иштиҳои калориянокиро доранд. Ин хӯрокҳои болаззат иштиҳои шуморо низ бозмедоранд.

Ин кимиёи табиӣ инчунин ҷамъшавии вазнро дар натиҷаи истеъмоли хӯроки равғанӣ бозмедорад. Малина минбаъд илова шудани вазни ҷигар ва бофтаи равғанро пешгирӣ мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани афшураи малина ва лимӯ барои аз даст додани вазн

  • Ба блендер об, афшураи лимӯ ва малинаҳои буридаатонро илова кунед.
  • Мазмунро то пурра пок шудан омехта кунед.
  • Обро мувофиқи хости худ илова кунед.
  • Ба як шиша рехт ва бинӯшед.

Истифодаи ин нӯшокӣ пас аз хӯрок ҳазми шуморо бе мушкилот аз сабаби мавҷудияти флавоноидҳо афзоиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки онро бо нӯшокиҳои хурд қабул кунед, баръакс онро зуд фурӯ бурдан барои оромии системаи ҳозимаатон.

4. Меваи ангур ва нӯшокии бодиринг

Тавре ки шумо дарк хоҳед кард, ин ҷуфт яке аз беҳтарин нӯшокиҳои худсохти вазнро месозад ва аз ин рӯ, грейпфрут аз ферментҳои сафедаи киназаи AMP-фаъол бой аст.

Ин фермент дорои таъсири тақвияти ассимилятсияи шакар дар бадан мебошад. Ҳамин тариқ, фермент барои беҳтар кардани рехтани калорияҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо кор мекунад. Грейпфрут инчунин рутубати баданро беҳтар мекунад.

Ба ҳамин монанд, бодиринг дорои қобилияти зидди диуретикӣ мебошад, ки боиси пешоб ва детоксикатсияи ҷигар мегардад. Аз ин рӯ, бодиринг дар бартараф кардани токсинҳо ва калорияҳо дар баробари пешгирии нигоҳ доштани об муфид аст.

Чӣ тавр истифода бурдани меваи ангур ва бодиринг барои аз даст додани вазн

  • Барои омезиши осонтар компонентҳои худро буред.
  • Компонентҳои буридашударо ба блендер гузоред.
  • Об илова кунед.
  • То ҳамвор омехта кунед.
  • Шарбатро дар яхдон ё яхдон хунук кунед.
  • Ба афшура дар як шиша хизмат кунед.

Барои беҳтарин натиҷаҳо, мо тавсия медиҳем, ки шумо ин нӯшокиро тақрибан панҷ маротиба дар як рӯз бинӯшед. Ин ба хориҷ кардани калорияҳо ва токсинҳои номатлуб аз бадан мусоидат мекунад. Моҳияти сард шудани афшура фаъол кардани равандҳои метаболикӣ мебошад, ки баъдан гармӣ ба вуҷуд меорад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад.

5. Об, асал ва нӯшокии дорчин

Ҳамчун доруи аҷиб, дорчин дар танзими сатҳи шакар муҳим аст. Он ба ин тавассути афзоиши сатҳи пептидҳо ноил мешавад. Чунин афзоиш холигии меъдаро ба таъхир меандозад, ки ин маънои онро дорад, ки аксар вақт дар натиҷаи шикам пур мешавад.

Таҳқиқот дорчинро ба суръатбахшии метоболизм, ҳазми беҳтари карбогидратҳо ва зиёд шудани сӯхтани калорияҳо ҷалб намуда, ба ин васила талафоти вазнро зиёд кардааст. Мавҷудияти калтсий дар дорчин кафолат медиҳад, ки аз сабаби беҳтар шудани сӯзонидани равған ва кам шудани захираи равған дар бадан, вазни зиёдатӣ халалдор мешавад.

Асал як ҷузъи муҳими талафоти вазн аст. Он раванди мубодилаи моддаҳоро, хусусан ҳангоми сӯзонидани равған, беҳтар мекунад. Он инчунин ҷигарро сӯзишворӣ мекунад ва гормонҳои стрессро сабук мекунад. Омехтаи дорчин ва асал дар танзими холестирин ва қанди хун муҳим аст. Он инчунин ҳамчун сӯзонандаи самараноки равғани термогенӣ хизмат мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани об, асал ва дорчин барои аз даст додани вазн

  • Ба як пиёла дорои оби ҷӯшон ним қошуқи хокаи дорчин илова кунед.
  • Косаро хуб пӯшед ва мундариҷаро то гарм шудан хунук кунед.
  • Вақте ки мундариҷа гарм мешавад, ду қошуқ асали хом илова кунед.
  • Нисфи мундариҷаро пеш аз хоб бинӯшед.
  • Нисфи дигарашро субҳи рӯзи дигар дар шиками холӣ бинӯшед.

Барои натиҷаҳои беҳтарин, дар давоми як ҳафта дорчин ва омехтаи асали хомро бинӯшед.

6. Лимон, наъно, занҷабил ва ананас

Ин компонентҳо дорои хосиятҳои қавии талафоти вазн мебошанд. Масалан, занҷабил ҳарорати аслии баданро беҳтар мекунад. Ин афзоиши ҳарорат барои сӯзонидани калорияҳо муҳим аст. Асал ба таври баробар таъсири гармкунанда дорад, ки барои аз даст додани вазн тавассути буридани равғанҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Лимон ва наъно суръати ҳозимаро беҳтар мекунанд ва ба ин васила калорияҳои бештар меоранд.

Аз тарафи дигар, ананас ферментҳои бромелайн дорад, ки шиками шуморо танг мекунад ва дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад. Аз ин рӯ, ананас дар рафъи варамкунӣ муассир аст. Фруктозаи табиии он барои кам кардани хоҳишҳои ширини шумо ва ҳамин тариқ истеъмоли калорияҳои шуморо кам мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани лимӯ, наъно, занҷабил ва ананас барои аз даст додани вазн

  • Пораҳои буридаи ананас, баргҳои наъно, об ва донаҳои решаи занҷабилро омехта кунед.
  • Афшураро филтр кунед, пас афшураро ба як қошуқи шарбати лимуи тару тоза илова кунед.
  • Мазмунро дар як шиша омехта кунед.
  • Шарбатро барои детоксикация ва аз даст додани вазн бинӯшед.

Илова ба нӯшокиҳои дар боло зикршуда, муҳим аст, ки шумо ҳар рӯз аз 2,7 то 3,7 литр об нӯшед. Аммо, ин реҷа барои бисёр одамон душвор аст, хусусан ҳангоми сухан дар бораи нӯшидани оби оддӣ. Бигзор як шишаи оби инфузия мева ба шумо кумак кунад!

Бо инфузери мева аз https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ шумо метавонед меваҳои интихобшударо бо об пошед, то талафи обро кумак кунад. Шиша дорои камераи алоҳидаест, ки меваҳои буридашударо нигоҳ медорад. Пас аз он ки шумо қисмҳои меваҳоро илова кардед, онҳоро партоед, то онҳоро бо об ҷӯшонед. Ин ба шумо оби аз даст додани вазн самараноктар медиҳад, зеро таркиби он метавонад метаболизм ва сӯхтани равғанҳоро ба вуҷуд орад. Об дорои фруктозаи табиӣ, минералҳо ва витаминҳо барои аз даст додани вазни бехатар ва зуд хоҳад буд.

Гарчанде ки талафоти вазнини солим барои бисёриҳо як мавзӯи печида аст, аммо воқеияти тамоми раванд аз он чизест, ки шумо мехӯред. Агар шумо нӯшокиҳои дар боло зикршударо мунтазам истеъмол кунед, шумо на танҳо аз тароват ва маззаи онҳо лаззат хоҳед бурд, аммо шумо инро бе ташвиш дар бораи истеъмоли калорияҳои иловагӣ хоҳед кард. Ин нӯшокиҳо метаболизми шуморо барои беҳтар шудани талафоти вазн афзоиш медиҳанд. Ин нӯшокиҳои аз даст додани вазнро дар хона санҷед, ва шумо талафоти вазнини бехатар ва солимро эҳсос хоҳед кард.

Фикрҳои шумо дар бораи шаш нӯшокиҳои дар боло овардашуда барои зуд аз даст додани вазн чист? Оё шумо ягон пешниҳод ё савол доред? Мо аз шунидани андешаҳои шумо ба ваҷд хоҳем омад. Назари худро дар зер гузоштанро фаромӯш накунед.

Давида истодаед ва лозим аст, ки бидуни ҳама калорияҳо аз Starbucks чизе гиред? Мақолаи маро санҷед: Starbucks ҳама зери 190 калория менӯшад.


Видеоро тамошо кунед: КИНОЛЯП! КОФЕ ДЛЯ ДЕЙНЕРИС. Создатели Игры престолов объяснили появление в кадре стакана Starbucks (Август 2022).